久久健康網(wǎng)編者按:冬季氣溫寒冷,寶寶體質(zhì)沒有成人的抵抗力強容易感冒,所以想要寶寶健康茁壯的成長,冬季的飲食寶媽們要用心了,尤其是要注意寶寶熱量的攝取。這時,特別是四個月后的為寶寶增加輔食,冬季如何為寶寶加輔食才是營養(yǎng)健康呢?一下僅供參考。
為寶寶加輔食五個方法:
1.冬季的日照時間短夜長,1歲以下的孩子容易患缺乏維生素D而引起的佝僂病。如果寶寶還不到1歲,尤其要注意多吃一些富含維生素D的食物,如魚、蛋、奶類及動物肝臟等,甚至可以在醫(yī)生指導下加服一定量的維生素AD劑量。
2.冬季飲食要有足夠熱量又不能有過多油脂,因為寶寶腸胃吸收功能還不是很完善不好的食用過量的油脂性食物,可能會發(fā)生脂肪性痢疾或腸胃炎,造成便秘的癥狀。
3.冬天綠葉蔬菜較少,更應(yīng)注意攝取一定量的黃綠色蔬菜,如胡蘿卜、油菜、菠菜及綠豆芽等,避免寶寶缺少維生素A、維生素B2,造成口腔潰瘍的發(fā)炎。
4.冬季氣候干燥,還應(yīng)該經(jīng)常給寶寶吃些蔬菜水果,以提高維生素C的攝入量,對防止上呼吸道感染有好處,室內(nèi)要增加濕度,保持溫度濕潤對寶寶身體健康有益。
5.冬季寒冷,為增強孩子的御寒能力,需要多選用一些高蛋白、高熱量的食物,如肉、蛋類、奶、豆制品,還可多增加些湯菜和燴飯,既暖和又易消化,還可以煮些紅糖姜蛋湯給孩子滋潤腸胃。