孕媽胃口不好 如何做好飲食調(diào)理？

　　久久健康網(wǎng)編者按：每個(gè)準(zhǔn)媽媽從懷孕初期開始，胃口與孕前相比或多或少都有變化，有的準(zhǔn)媽媽在妊娠反應(yīng)下，胃口急劇下降，而沒有出現(xiàn)妊娠反應(yīng)的準(zhǔn)媽媽反而胃口比孕前好的多，這種變化對(duì)孕期來講，或多或少都會(huì)有些影響。那么為了自己的身體及寶寶健康，媽媽該如何調(diào)理自己的飲食呢？

　　首先，我們應(yīng)該認(rèn)識(shí)一下胃口不好對(duì)準(zhǔn)媽媽有哪些影響：有的孕婦妊娠反應(yīng)比較嚴(yán)重，食欲差，吃什么吐什么，甚至看到食物就要吐，如果因此拒絕飲食的話，就會(huì)引起自身營(yíng)養(yǎng)不良， 導(dǎo)致心情煩噪；從寶寶的角度來講，胎兒的營(yíng)養(yǎng)都是從母親體內(nèi)獲得的，胎兒在發(fā)育過程中，需要很全面的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如蛋白質(zhì)、維生素、脂肪、碳水化合物等。 如果準(zhǔn)媽媽不思飲食，就會(huì)減少營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，減少給胎兒提供的營(yíng)養(yǎng)，導(dǎo)致胎兒發(fā)展緩慢或出現(xiàn)畸形的現(xiàn)象。因此，為了自己和寶寶的健康，準(zhǔn)媽媽們一定要好 好吃，即使吃完了吐，也要強(qiáng)迫自己吃。而且，如果準(zhǔn)媽媽們一直不思飲食，也會(huì)導(dǎo)致脂肪吸收太少，身體瘦弱，從出導(dǎo)致最終難產(chǎn)，危害自己及寶寶的安全。

　　那么，如果準(zhǔn)媽媽們出現(xiàn)了食欲不振，不思飲食，該如何應(yīng)對(duì)呢？首當(dāng)其沖的辦法就是選擇一些準(zhǔn)媽媽平時(shí)喜歡吃的食物，生孩子不是生病，即使不想吃東西，也并非 身體真的不需要。那么在食欲不好的期間，家人可以選擇一些準(zhǔn)媽媽們平時(shí)喜歡吃的食物，但前提是這些食物必須是有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的?；蛘呤窃谠袐D食欲不振時(shí)，家人 可以精心為孕婦準(zhǔn)備一些自制的可口食物，比如少油，少腥等清淡食物，因?yàn)槎嘤湍伒氖澄锔菀滓鹪袐D加重妊娠反應(yīng)，導(dǎo)致嘔吐。比如可以準(zhǔn)備皮蛋瘦肉粥、梨 子冰糖水等。但是如果孕婦妊娠反應(yīng)過于嚴(yán)重，滴水不能進(jìn)，而且伴隨有頭暈，嘔吐，全身無力，那么就要考慮去醫(yī)院看醫(yī)生了。

　　總之，孕婦一般出現(xiàn)的一系列胃口降低，食欲不振都是妊娠反應(yīng)的正?，F(xiàn)象，通過飲食調(diào)理慢慢可以恢復(fù)，但是前提是要經(jīng)常去醫(yī)院做例行檢查，確認(rèn)身體無其他異樣，只有這樣，家人才可以有的放矢，照顧好準(zhǔn)媽媽及寶寶。