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孕媽胃口不好 如何做好飲食調(diào)理?

發(fā)布時(shí)間: 2015-01-27 10:34:02      來源:寶寶地帶親子網(wǎng)

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  久久健康網(wǎng)編者按:每個(gè)準(zhǔn)媽媽從懷孕初期開始,胃口與孕前相比或多或少都有變化,有的準(zhǔn)媽媽在妊娠反應(yīng)下,胃口急劇下降,而沒有出現(xiàn)妊娠反應(yīng)的準(zhǔn)媽媽反而胃口比孕前好的多,這種變化對(duì)孕期來講,或多或少都會(huì)有些影響。那么為了自己的身體及寶寶健康,媽媽該如何調(diào)理自己的飲食呢?

  首先,我們應(yīng)該認(rèn)識(shí)一下胃口不好對(duì)準(zhǔn)媽媽有哪些影響:有的孕婦妊娠反應(yīng)比較嚴(yán)重,食欲差,吃什么吐什么,甚至看到食物就要吐,如果因此拒絕飲食的話,就會(huì)引起自身營(yíng)養(yǎng)不良, 導(dǎo)致心情煩噪;從寶寶的角度來講,胎兒的營(yíng)養(yǎng)都是從母親體內(nèi)獲得的,胎兒在發(fā)育過程中,需要很全面的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),比如蛋白質(zhì)、維生素、脂肪、碳水化合物等。 如果準(zhǔn)媽媽不思飲食,就會(huì)減少營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收,減少給胎兒提供的營(yíng)養(yǎng),導(dǎo)致胎兒發(fā)展緩慢或出現(xiàn)畸形的現(xiàn)象。因此,為了自己和寶寶的健康,準(zhǔn)媽媽們一定要好 好吃,即使吃完了吐,也要強(qiáng)迫自己吃。而且,如果準(zhǔn)媽媽們一直不思飲食,也會(huì)導(dǎo)致脂肪吸收太少,身體瘦弱,從出導(dǎo)致最終難產(chǎn),危害自己及寶寶的安全。

  那么,如果準(zhǔn)媽媽們出現(xiàn)了食欲不振,不思飲食,該如何應(yīng)對(duì)呢?首當(dāng)其沖的辦法就是選擇一些準(zhǔn)媽媽平時(shí)喜歡吃的食物,生孩子不是生病,即使不想吃東西,也并非 身體真的不需要。那么在食欲不好的期間,家人可以選擇一些準(zhǔn)媽媽們平時(shí)喜歡吃的食物,但前提是這些食物必須是有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的?;蛘呤窃谠袐D食欲不振時(shí),家人 可以精心為孕婦準(zhǔn)備一些自制的可口食物,比如少油,少腥等清淡食物,因?yàn)槎嘤湍伒氖澄锔菀滓鹪袐D加重妊娠反應(yīng),導(dǎo)致嘔吐。比如可以準(zhǔn)備皮蛋瘦肉粥、梨 子冰糖水等。但是如果孕婦妊娠反應(yīng)過于嚴(yán)重,滴水不能進(jìn),而且伴隨有頭暈,嘔吐,全身無力,那么就要考慮去醫(yī)院看醫(yī)生了。

  總之,孕婦一般出現(xiàn)的一系列胃口降低,食欲不振都是妊娠反應(yīng)的正?,F(xiàn)象,通過飲食調(diào)理慢慢可以恢復(fù),但是前提是要經(jīng)常去醫(yī)院做例行檢查,確認(rèn)身體無其他異樣,只有這樣,家人才可以有的放矢,照顧好準(zhǔn)媽媽及寶寶。

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