久久健康網(wǎng)編者按：孩子們的寒假馬上就要來了，睡懶覺、吃零食這些壞習(xí)慣通通都來了。家長們不要著急，小編們這就教你這10大壞習(xí)慣的客服方法。
壞習(xí)慣1：睡懶覺。
偶爾睡個懶覺當(dāng)然不是什么大問題，可是如果天天睡懶覺，睡到中午才起來，那就成問題了。
本來冬季白日就短，懶覺睡掉一大半，才起來沒有幾個小時天又要黑了。最基本的起居作息一亂，連帶著吃飯、游戲、學(xué)習(xí)……什么都跟著亂。
更糟糕的是，等到寒假結(jié)束，還要恢復(fù)到早睡早起的規(guī)律作息，由于原先生物鐘已經(jīng)打亂了，又需要一段時間重新調(diào)整，多折騰啊。之所以把睡懶覺列在寒假壞習(xí)慣的第一位，主要是在于它昭示著寒假壞習(xí)慣的最大根源：失范，就是沒了規(guī)矩。
對策：可以不完全按照平時的規(guī)矩來，稍稍寬松一些，偶爾做些平時不能做的事，但這并不意味著寒假沒有規(guī)矩，而是要有“寒假的規(guī)矩”。
比如睡懶覺這件事，重要的不是幾點起床，而是每天都在相對固定的時間起床，而不是任由他想睡到什么時候就睡到什么時候。
壞習(xí)慣2：吃零食。
對小孩子來說，吃和睡就是最大的問題。放假在家，各種零食隨手可得，尤其在春節(jié)期間，家長對此也比較放松。
吃多了零食，最明顯的問題就是不好好吃正餐了，有的家長在這時候會生氣，飯桌就變成了“戰(zhàn)場”。
此外還有專家指出，在一段時間內(nèi)集中大量進(jìn)食，可能會影響大腦功能。據(jù)說進(jìn)食過量，會加重大腦控制消化和吸收等功能神經(jīng)負(fù)擔(dān)，使相鄰的控制語言、記憶、思維等智力活動的神經(jīng)處于抑制狀態(tài)，對新事物、新知識就很難產(chǎn)生興趣。
此外吃得太多，熱能轉(zhuǎn)變?yōu)橹荆逊e在大腦組織中，導(dǎo)致神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)發(fā)育不良，也會使智力水平降低。
對策：跟睡懶覺的問題一樣，當(dāng)然可以讓孩子吃一點零食，這也是生活樂趣，但最好能事先商議好一個比較合理的飲食方案，比如每天可以吃一點什么東西、吃多少，別人給零食時怎么處理，等等。
壞習(xí)慣3：看電視。
看電視其實不是什么太大的問題，只要有更有趣的事情可做，小孩子是不會太過分迷戀電視節(jié)目的。說現(xiàn)在的孩子貪戀電視，更多是因為沒有比它更有吸引力的事情罷了。對此做家長的首先要檢討！
把看電視排在寒假壞習(xí)慣的第三位，純粹是因為這是一件孩子常常想做而遭到家長禁止、因此發(fā)生許多沖突的事情。
此外如果孩子已經(jīng)懂得上網(wǎng)，做家長的可能還會擔(dān)心他“沉迷于網(wǎng)絡(luò)”甚至“染上網(wǎng)癮”。
對策：看電視太多會影響視力啦、坐太久活動不夠啦等等道理不妨都跟孩子講講，相比簡單粗暴地“我不許你看電視”而言，這是更尊重他的方式。
當(dāng)然這些話可能孩子聽得都膩了，因此最好的辦法還是和他“談判”，得出一個大家相對來說比較能夠認(rèn)可的方案，因為是他親自參與制定的，他就會有意愿去遵守。
給孩子決定自己要做什么、該做什么的自由，而不是亦步亦趨地跟在他屁股后面：“不要看太多電視！”“你怎么又在上網(wǎng)？”簡單說吧，換了是你整天被人管著，你煩不煩，又會不會產(chǎn)生逆反心理呢？
壞習(xí)慣4：“宅”在家。
看太多電視帶來的另外一個問題是活動不足，老是窩在家里，還常常伴隨著吃零食的壞習(xí)慣。容易發(fā)胖不說，精神狀態(tài)也不會好，常常是一副懶懶的、百無聊賴的樣子。
當(dāng)然這其中也有家長的原因，怕孩子凍著了，稍微冷一點就不放到外面去，其實是不對的。
對策：周末家長有空可以帶著孩子一起去公園逛逛，或者安排一些體育鍛煉，連逛街也算是一項“運動”。
家長要上班的時候，也要請看護(hù)人多帶孩子出門去玩，還可以鼓勵他跟小區(qū)里同年齡的孩子一起玩，小孩子之間的追逐打鬧，自有他們的樂趣，也達(dá)到了活動身體的目的。
注意不要給他太多“不可以”，手、臉、衣服、鞋子弄臟了回家洗洗就好，玩的時候讓他盡興，不要挫傷了孩子的積極性。
壞習(xí)慣5：不學(xué)習(xí)。
有不少家長認(rèn)為放假了就讓孩子“放松放松”，不用像在學(xué)校一樣學(xué)業(yè)繁重，這是很好的見解！不過，對于已經(jīng)上小學(xué)的孩子來說，學(xué)校布置的寒假作業(yè)還是要完成的。
此外幼兒園階段在學(xué)琴、學(xué)畫之類的小孩子，需要每天都有一定時間用來練習(xí)，不能隨意間斷的，即便在寒假里也需要堅持。
對策：事先跟孩子一起商議好大家都能認(rèn)可的日程表，可以規(guī)定每天幾點到幾點是學(xué)習(xí)的時間，或者規(guī)定每天要有多長時間是必須用于學(xué)習(xí)的，或者每天要完成多少學(xué)習(xí)任務(wù)(比方畫一張畫，練一張紙的字等)，但具體安排在什么時候可以相對靈活一些。
并要求孩子把自己每天的活動內(nèi)容按照時間順序記錄下來，他自己就能看到玩了多久、學(xué)習(xí)了多久，不會盲目地覺得“怎么我都沒有得玩??！”如果簡單粗暴地強迫他學(xué)習(xí)是會產(chǎn)生這種心理陰影的。
壞習(xí)慣6：兩面派。
說到祖父母、外祖父母或保姆帶孩子的情況，可能會過分溺愛，一方面助長了孩子的一些壞毛病，另一方面，如果家長和這些看護(hù)人在對待孩子的問題上看法、做法不一致，小孩子可是很會察言觀色的，容易變成小小“兩面派”。
事實上這種不一致會給孩子造成混亂的感覺，對他的心理和人格成長很不利。
對策：在如何教育孩子的問題上，做家長的首先要拿穩(wěn)主意，然后盡量和其他看護(hù)人溝通，保持一致性。
每天晚上不妨趁著一起吃飯、或飯后活動的時間，開一個小小的家庭會議，把孩子在這一天里的表現(xiàn)說一說，大家評議評議，不帶批評色彩，更不是開“批斗大會”，只是把事情都拿出來讓大家知道，讓一切都變得公開、透明。當(dāng)然，著重表揚孩子做得好的地方，是很重要的。
壞習(xí)慣7：依賴心。
本來在幼兒園里已經(jīng)會自己吃飯、上廁所、收拾東西了，寒假待在家里，尤其是在老人或保姆照管的情況下，又變得事事依賴。這些“退化”行為，對孩子可沒有好處。
對策：孩子力所能及的事情，盡量讓他獨立完成。對于年紀(jì)小的孩子，是自己吃飯、自己穿衣、自己收拾玩具等等。
家長要有耐心，可以陪伴他，但要讓他自己慢慢做，傳遞給他的信息是：“你可以做好哦，我相信你。”對大一點的孩子，甚至反過來，還可以讓他幫大人一點忙，他會因為自己可以承擔(dān)一定的責(zé)任，而感到很自豪。
壞習(xí)慣8：人來瘋。
自己在家的時候好好的，一旦帶出去，或者有親戚朋友來家里玩，到了人多的場合，就變得任性起來。
要不然就瘋得不得了，大喊大叫的，或者對人不太有禮貌，或者不讓別人好好說話，一定要插進(jìn)來，弄得家長很尷尬；要不然就表現(xiàn)得很“拗”，一定要這樣、那樣的，不然就撒嬌、耍賴、發(fā)脾氣，讓人很下不來臺。
再或者有很強的表現(xiàn)欲，什么事情都要“我來、我來！”尤其是在有其他小朋友的場合，一定要大家都注意他、說他最好。
對策：“人來瘋”的背后，很可能是孩子受到的關(guān)注不夠多，如果家長平時給予他足夠的關(guān)心，孩子的內(nèi)心就會很安穩(wěn)、平靜，不需要在特殊場合、借由特殊途徑，來獲取額外的關(guān)注。因此在解決這個問題上，關(guān)鍵還在平時。
不過即便如此，遇到人多熱鬧的場合，小孩子變得興奮起來，也是常有的事，對此家長只需要用平靜的口吻簡單地告訴他“要講禮貌”、“不要打擾到其他人”，等等，就可以了。
一定不要在人多的場合過分地訓(xùn)斥孩子，這會很傷他的自尊心，切忌切忌！
壞習(xí)慣9：臭脾氣。
作息紊亂和“宅”在家中的副作用，就是能曬到太陽的時間少了。光照不足不僅不利于鈣質(zhì)吸收，還會引起抑郁癥狀。
北歐國家據(jù)說有一大半人都存在冬季抑郁的問題，你可別奇怪家里的小朋友怎么狀態(tài)不佳、脾氣臭臭呢！沒準(zhǔn)就是抑郁的表現(xiàn)。
而孩子通常覺得“我辛苦了一個學(xué)期，假期就應(yīng)該放松”。不僅在家為所欲為，連脾氣都見長了。
對策：為什么小朋友在幼兒園和學(xué)校就會遵守規(guī)矩，在家就肆無忌憚。其實是因為，家更讓他有歸屬感和安全感。
這不見得是壞事。但也需要給他建立一定的規(guī)則和秩序，這樣他才能更自如地做自己喜歡的事，如果太過放任，反而會使他缺乏安全感，茫然不知所措.
壞習(xí)慣10：物質(zhì)欲。
春節(jié)大部分家長習(xí)慣給孩子派發(fā)壓歲錢，大部分家長也都會給孩子買新衣服、新玩具什么的，親朋好友來家里玩，往往會給孩子買點禮物。這些都會助長小孩子對物質(zhì)的欲望。
最糟糕的情況是，父母平時不太有時間陪孩子，借著假期、節(jié)日，就使勁給他買東西作為補償，其實不是在對孩子好，只不過是給自己一點心理安慰罷了，卻造成孩子要東西的壞習(xí)慣。
背后的心理動因是，他覺得給他買東西就是對他好的表示，心理上的匱乏靠物質(zhì)來補。
對策：壓歲錢作為一項風(fēng)俗可以保留，但要告訴孩子，應(yīng)該向每一位給他壓歲錢的長輩表示感謝，不要讓他覺得這是自己“理應(yīng)”得的。
至于討要東西這個壞習(xí)慣，單單批評教育是不夠的，家長最好不要用“買東西”這種方式來對孩子好，也請祖父母、外祖父母不要給孩子買太多東西，多花點時間陪他玩玩，給予他心理上的滿足感，更有利于孩子的成長。
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