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吃對蔬菜水果,讓寶寶眼睛長得美

發(fā)布時間: 2015-02-10 09:14:05      來源:個性育兒

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  久久健康網編者按:每一位爸媽都希望寶寶能擁有一雙漂亮的大眼睛,眼睛是“心靈之窗”,這樣長大后寶寶會更自信。不過有三種后天的狀況會直接影響到寶寶眼睛的發(fā)育,媽媽們可要注意咯,那吃什么才能讓寶寶的眼睛更漂亮呢?下面一起來看看吧!

  眼睛被人們稱為“靈魂之窗”,寶寶擁有一雙漂亮的眼睛,真的可以增色不少哦,長大后也會更自信哦。但是,知道嗎,有三種后天狀況,寶寶眼睛會長不美哦。想知道寶寶吃什么眼睛才更漂亮嗎,快來看看吧。

  眼睛的三種異常狀況

  一、三種狀況,眼睛不美

  1、斗雞眼

  表現:一些寶寶在出生以后,由于眼睛內側眼白比外側眼白少,爸媽會發(fā)現寶寶在看東西的時候,兩只眼睛看上去比正常眼位更靠近鼻子,讓人擔心不已,很多人也以為這就是內斜視。

  解析:這是寶寶還未發(fā)育完全的表現。寶寶剛出生沒多久,眼球外6條肌肉的調控尚未發(fā)育完全,如果他的眼球常不對稱轉動,或者眼位不正常,這是可以理解的。這種情況通常會隨著年紀的增長、身體的發(fā)育而逐步得到改善,而眼外的肌肉也會鍛煉得較對稱、一致。

  2、先天性淚管阻塞

  表現:寶寶的眼睛整天盈滿淚水,這是傳說中的“水汪汪、水靈靈”的美眼,還是一種病癥?一般來說,寶寶在慢7個月后才會出現真正意義上的“流眼淚”的。如果還沒夠7個月,而寶寶的眼睛看上去整日淚水漣漣,且非分泌物較多,則有可能患有先天性鼻淚管阻塞問題了。

  解析:有些寶寶會存在這種情況是因為他出生時赫氏瓣膜沒打開。正常來說,淚液是從淚腺分泌出來的,然后經由內眼角的淚孔進入鼻淚管,再由鼻淚管最下端的赫氏瓣膜進入鼻腔內。而如果赫氏瓣膜沒打開,淚水就會被堵住而無法排除。這樣,也就會造成溢淚現象,嚴重時會引發(fā)眼部炎癥。

  3、睫毛倒插

  表現:寶寶常常用小手揉眼睛是最常見的表現。寶寶時常覺得眼內有異物,感覺不舒服,但爸媽給他檢查之后,發(fā)現其中并無異物。

  解析:正常來說,睫毛的生長應該是往外長的,然而,有些寶寶的睫毛是會向內長的,這種情況體重較胖的寶寶尤多。這些向內長的睫毛偶爾會貼住黑眼珠的角膜,從而對角膜形成了刺激,而時間一長,就容易使寶寶感到不舒服而淚眼汪汪,或經常地揉眼睛了,嚴重者甚至會損傷角膜。

  二、吃什么水果對眼睛好?

  1、含維生素A的水果:杏子、甜瓜、桃和番木瓜

  缺乏維生素A的時候,眼睛對黑暗環(huán)境的適應能力減退,嚴重的時候容易患夜盲癥。維生素A還可以預防和治療干眼病,所以每天應攝入足夠的維生素A。

  吃什么水果對眼睛好

  2、含維生素B群的水果:香蕉、葡萄、梨、彌猴桃

  眼睛的視網膜中儲存有相當多量的游離維生素B2。維生素B族缺乏,會導致眼睛畏光、流淚、燒疼及發(fā)癢、視覺疲勞、眼簾痙攣。

  3、富含維生素C的水果:番石榴、奇異果、草莓、西紅柿

  眼睛的晶狀體中有高含量的維生素C,它作為抗氧化劑對眼睛起到保護作用,如果缺乏維生素C容易患白內障。因此,多吃用含維生素C的水果,可以提高眼睛晶狀體中維C的含量,提高抗氧化的作用,減少自由基對眼睛的傷害。

  另外,還應該多吃些黃綠色的水果,這類水果含有葉黃素和玉米黃素,一旦這兩種色素進入體內,它們在眼睛后部的光敏感組織中積累,這些組織通過過濾藍光對眼睛起到保護作用。

  三、吃什么蔬菜對眼睛好?

  1、菠菜

  根據美國一項調查,吃大量菠菜,也許可減低老年失明的危險。這要歸功于類胡蘿卜素--綠色多葉蔬菜和黃色蔬菜中的色素。哈佛大學醫(yī)學院一個研究小組指出,每天吃大量這些蔬菜的人,患上視網膜黃斑變性的機會可減少百份之四十三。視網膜黃斑點退化是與老年人有關的眼病,患者視網膜中心退化,中央視力逐漸喪失。

  吃什么蔬菜對眼睛好

  2、蕃茄

  蕃茄的營養(yǎng)非常豐富,每斤含蛋白質二至八克,脂肪一點四克,碳水化合物九克,鈣三百毫克,磷一百七十四毫克,鐵二毫克,還有維生素A、B1、B2,C,P,PP等。此外,還含有果酸、檸檬酸、蕃茄素。維生素PP的含量是蔬果中第一名,維生素A的含量是荀的十五倍,維生素C則相當于兩斤半蘋果,三斤香蕉、四斤梨子的含量。

  一般蔬菜中的維生素C煮上三分鐘便損失5%,煮十五分鐘損失30$。而蕃茄中的維生素C,雖經烹調煮熟,比其他蔬菜損失少更多。這是因為蕃茄有酸性,維生素C在酸性環(huán)境中受到保護。經計算,每人每天吃兩三個蕃茄,便可滿足一天對維生素和礦物質的需要。

  3、紅蘿卜

  紅蘿卜有兩個特點,一是含糖量高于一般蔬菜, 有芳香甜味;二是含有豐富的胡蘿卜素,這種胡蘿卜素涉入人體可轉變成維生素A,維生素A可維護眼睛和皮膚的健康,患皮膚粗陋病、夜盲癥、眼干燥癥、小兒軟骨病的人,就是因為缺乏維生素A,尤其是兒童在發(fā)育生長期更加需要。

  其實,各種蔬菜中都含有多少不等的胡蘿卜素,不過,都沒有紅蘿卜的含量豐富,而且比較容易損失,不大容易被人體全部吸收。而紅蘿卜所含胡蘿卜素在高溫下也能保持不變,因此易于被人體吸收利用。紅蘿卜的頻色越濃,所含胡蘿卜素越多,遠遠超過其他蔬菜。

 

標簽閱讀: 寶寶 眼睛 蔬菜 水果

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