月子那點(diǎn)事兒，愛自己從這里開始

　　一、【月子那點(diǎn)事兒】

　　1.月子病

　　我一直是多汗體質(zhì)，夏天只要一動(dòng)就出汗。我的大娃出生在五一的時(shí)候，那時(shí)，廣東的五月已經(jīng)有點(diǎn)熱了，我都在穿短袖的睡衣了。在醫(yī)院里穿的是病號(hào)服，長(zhǎng)袖長(zhǎng)褲沒覺得怎樣不妥，呆了幾天后回家，想著冬天的已經(jīng)收了再則本身就邊吃飯邊流很多汗水，所以直接穿了夏天的短裝，并未覺得哪里不妥。

　　老媽總說要穿長(zhǎng)的，我閑熱，想著在家呆著也不出門，就沒換，雖然不出門，窗卻是開著的，有風(fēng)，沒幾天，感覺膝蓋下有點(diǎn)涼意，想著沒事，還是沒換長(zhǎng)褲...

　　出了月子上班了，穿短裙，感覺不太舒服，但天熱沒那么在意。但睡覺時(shí)一定要蓋到膝蓋，不然就覺得冷冷的。我知道自己在月子里落下所謂的“月子病”了，也只能冷時(shí)多蓋點(diǎn)了。卻不敢聲張，畢竟是自己逞強(qiáng)哈。。。

　　無意中懷了小二，11月中出生，都說月子病月子治，在這時(shí)我特別在意，想著老古方的一招，等月子出來，直到現(xiàn)在，我依然無法改變這種局面，天稍一涼，我必須蓋在膝蓋以下，不然就覺得冷嗖嗖的...

　　生小二時(shí)，大娃在上幼兒園，三歲多總是比較難管的，難免吼他，話一說多，一吼，就落下了毛病，老媽哪時(shí)總提醒我不要吼如何如何的，我不上心啊，現(xiàn)在只要我一多說話，嗓子就會(huì)變沙啞然后就痛?，F(xiàn)在我訓(xùn)兒子的話，就說到勁頭上結(jié)果嗓子不行了，只能說不想說了，我嗓子痛，唉?。?/p>

　　所以特別提醒新媽媽們，老人家的話有一定的道理，多信多聽多實(shí)踐就出真理了，結(jié)果自己吃虧了。

　　2.飲食調(diào)養(yǎng)

　　我是比較喜歡吃肉的人，月子是老媽照顧的，我喜歡吃啥弄啥，海帶燉雞，比較不油膩，也煮肉丸子湯，早上一起來就給我煮兩個(gè)荷包蛋，上午和下午都煮一個(gè)蛋加餐，少食多餐，但月子里吃得稍清淡，我胃口好，沒顧著減肥啥的，基本上吃兩人份。月子里常吃的菜單：

　　酒糟荷包蛋：一定要放油放糖，也可以放酒糟，是為了除體內(nèi)的濕氣，老媽說，如果不放油，吃了以后會(huì)心里難。

　　少食多餐：是為了避免餓著，因?yàn)樵谠伦永镳I了以后一餓就容易心里難，這是老人們的說法，我是餓了就會(huì)心慌乏力的。

　　燉烏雞，現(xiàn)在的烏雞味道不好，一天吃半邊就可以了，用海帶，土豆什么的，比較吸油的菜一起燉，肉菜湯一起吃。

　　不吃青菜，因?yàn)榍嗖艘话愣际潜容^吃油的，老人說月子里吃青菜一是怕以后心里難，二是喂孩子奶容易引起孩子腹瀉。所以我媽都好少吃。

　　3.適量走動(dòng)

　　生命在于運(yùn)動(dòng)，月子里除了要少抱孩子不吹風(fēng)外，就是要多走動(dòng)。我的兩個(gè)孩子都是順產(chǎn)的，所以下地走動(dòng)的時(shí)候早點(diǎn)，不要坐太久或是走太久，自己覺得合適就好了。

　　4.禁忌和注意

　　一定不能碰冷水，這是必須的。一般人是４０天，但我３０天后就不好意思讓老媽幫忙洗衣服了。

　　一定不能跟老公愛愛，這個(gè)的后果很嚴(yán)重，我相信大多數(shù)爸爸還是可以理解的。

　　過了月子后，愛愛要避孕哦，不要以為沒來月經(jīng)就不會(huì)懷孕，如果這個(gè)時(shí)候再懷孕，對(duì)身體是百害而無一利。

　　二、【月經(jīng)那點(diǎn)事兒】

　　我一直是量少的那類人，不痛經(jīng)，周期很準(zhǔn)時(shí)，一般是提醒5-7天，都會(huì)有胸漲和腰酸的提醒，相比之下，我的經(jīng)期是很順利和愉快的，當(dāng)然這個(gè)時(shí)期不能跟老公愛愛哦！

　　平時(shí)我沒怎么調(diào)理，生孩子后我的體質(zhì)生一次降一次，好在抵抗力還不錯(cuò)，平時(shí)就吃五谷雜糧，99.9%的時(shí)候是在家吃，外面吃飯的時(shí)間很少，保持天然均衡的飲食，把好入口這一關(guān)，對(duì)身體是很好的保護(hù)哦。