作為父母,都希望自己的孩子長得高高大大,所以無論從營養(yǎng)的攝入還是運動方面,很多父母都嘗試了不同的方法,但是日常生活中的一些小細節(jié)卻容易被忽視,如果做錯了這五件事,很可能會影響孩子長高。接下來我們就分享影響孩子長不高的原因。
錯誤1. 盲目給孩子補鈣!
我們都知道孩子生長發(fā)育離不開鈣的吸收,因此有些家長就很注重給孩子補鈣,生怕他身體的鈣不夠,影響生長發(fā)育。
專家表示,過量補鈣可能導致幼少兒骨骺提前閉合。兒童在生長發(fā)育階段,隨著年齡增長,骨骺線逐漸愈合,骨成熟也在加快。在骨骺線閉合前,增長的幅度和潛力都較大,如果骨骺提前閉合,必然會使孩子的身高受到限制。
建議:一般說來,食物補鈣比藥物補鈣更安全,進食正常的食物,不會引起鈣過量??山o予豆制品、蝦皮、魚肉等食物來補充。另外,補鈣最重要的是補維生素D,促進鈣吸收和沉積、最安全方式就是讓寶寶多曬太陽。
錯誤2 晚于10點睡覺
現(xiàn)在的85后爸爸媽媽都是夜貓,于是培養(yǎng)出來的是一只00后的小夜貓,一般來說,父母有怎樣的作息時間,都會直接影響到孩子的作息習慣。而晚上10點才是85后父母夜貓生活的開始,該加班的加班,該看電影電視劇的也看。都顧不上先哄孩子睡覺了。
其實人體生長激素分泌最為旺盛的時間是深夜11點至凌晨4點,如果可以在這段時間內(nèi)熟睡,可以有助于發(fā)揮生長激素的生理效應,促進身高發(fā)育。由于孩子進入睡眠狀態(tài)大約需要30分鐘,所以平時盡量讓孩子在晚上10點前上床睡覺,這樣才能在深夜11點左右進入熟悉狀態(tài)。
錯誤3 不給孩子好好做飯
有的父母也不是為了省錢,就是懶得為孩子精心地準備一些有助于成長的膳食。有的父母則是一味地求高,卻不懂得如何運動美食為孩子助長。其實在日常膳食中適當?shù)卦黾右恍┲T如雞、鴨、魚、肉、蝦、蛋、牛奶、豆類等富含蛋白質(zhì)、卵磷脂和賴氨酸的食物,就有利于孩子大腦的發(fā)育和身體的成長。
另外,糧食類也不能少,應該要多吃一些新鮮蔬菜、水果和動物肚臟等,補充豐富的維生素和鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì),可以幫助孩子的新陳代謝和平靜的生長。
錯誤4 不做運動不跳躍
有的父母宅在家里還經(jīng)常坐在電腦前面一動不動,對自己小孩子的要求也從來不嚴格,讓孩子也是一坐就一整天地玩玩具,導致孩子站立和走路的發(fā)育很遲緩。其實運動時,尤其是走、跑、跳等運動,會拉扯關(guān)節(jié),使身體的長骨受力,從而刺激骨骼兩端軟骨的發(fā)育,刺激身體分泌生長激素,有助于孩子長高。
錯誤5 經(jīng)常在孩子面前爭吵
雖說現(xiàn)在的父母對孩子是疼愛有加,但或多或少會出現(xiàn)用語不當而傷害了孩子自尊心的話,有的則經(jīng)常在家里爭吵,不顧孩子的是否受到心理影響,讓孩子長時間陷入在不開心或者情緒低落的心情里。
如果孩子的心理壓力過大,長期抑郁,多少都會影響生長激素的分泌。因此,爸爸媽媽還是把爭吵擱一邊吧,為了孩子的健康應該多體諒對方,營造一個溫馨、和諧、文明、安靜的家庭環(huán)境,讓孩子心情舒暢。