盲目給孩子補鈣，孩子反而長不高

　　作為父母，都希望自己的孩子長得高高大大，所以無論從營養(yǎng)的攝入還是運動方面，很多父母都嘗試了不同的方法，但是日常生活中的一些小細節(jié)卻容易被忽視，如果做錯了這五件事，很可能會影響孩子長高。接下來我們就分享影響孩子長不高的原因。

　　錯誤1. 盲目給孩子補鈣！

　　我們都知道孩子生長發(fā)育離不開鈣的吸收，因此有些家長就很注重給孩子補鈣，生怕他身體的鈣不夠，影響生長發(fā)育。

　　專家表示，過量補鈣可能導致幼少兒骨骺提前閉合。兒童在生長發(fā)育階段，隨著年齡增長，骨骺線逐漸愈合，骨成熟也在加快。在骨骺線閉合前，增長的幅度和潛力都較大，如果骨骺提前閉合，必然會使孩子的身高受到限制。

　　建議：一般說來，食物補鈣比藥物補鈣更安全，進食正常的食物，不會引起鈣過量?？山o予豆制品、蝦皮、魚肉等食物來補充。另外，補鈣最重要的是補維生素D，促進鈣吸收和沉積、最安全方式就是讓寶寶多曬太陽。

　　錯誤2 晚于10點睡覺

　　現(xiàn)在的85后爸爸媽媽都是夜貓，于是培養(yǎng)出來的是一只00后的小夜貓，一般來說，父母有怎樣的作息時間，都會直接影響到孩子的作息習慣。而晚上10點才是85后父母夜貓生活的開始，該加班的加班，該看電影電視劇的也看。都顧不上先哄孩子睡覺了。

　　其實人體生長激素分泌最為旺盛的時間是深夜11點至凌晨4點，如果可以在這段時間內(nèi)熟睡，可以有助于發(fā)揮生長激素的生理效應，促進身高發(fā)育。由于孩子進入睡眠狀態(tài)大約需要30分鐘，所以平時盡量讓孩子在晚上10點前上床睡覺，這樣才能在深夜11點左右進入熟悉狀態(tài)。

　　錯誤3 不給孩子好好做飯

　　有的父母也不是為了省錢，就是懶得為孩子精心地準備一些有助于成長的膳食。有的父母則是一味地求高，卻不懂得如何運動美食為孩子助長。其實在日常膳食中適當?shù)卦黾右恍┲T如雞、鴨、魚、肉、蝦、蛋、牛奶、豆類等富含蛋白質(zhì)、卵磷脂和賴氨酸的食物，就有利于孩子大腦的發(fā)育和身體的成長。

　　另外，糧食類也不能少，應該要多吃一些新鮮蔬菜、水果和動物肚臟等，補充豐富的維生素和鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)，可以幫助孩子的新陳代謝和平靜的生長。

　　錯誤4 不做運動不跳躍

　　有的父母宅在家里還經(jīng)常坐在電腦前面一動不動，對自己小孩子的要求也從來不嚴格，讓孩子也是一坐就一整天地玩玩具，導致孩子站立和走路的發(fā)育很遲緩。其實運動時，尤其是走、跑、跳等運動，會拉扯關(guān)節(jié)，使身體的長骨受力，從而刺激骨骼兩端軟骨的發(fā)育，刺激身體分泌生長激素，有助于孩子長高。

　　錯誤5 經(jīng)常在孩子面前爭吵

　　雖說現(xiàn)在的父母對孩子是疼愛有加，但或多或少會出現(xiàn)用語不當而傷害了孩子自尊心的話，有的則經(jīng)常在家里爭吵，不顧孩子的是否受到心理影響，讓孩子長時間陷入在不開心或者情緒低落的心情里。

　　如果孩子的心理壓力過大，長期抑郁，多少都會影響生長激素的分泌。因此，爸爸媽媽還是把爭吵擱一邊吧，為了孩子的健康應該多體諒對方，營造一個溫馨、和諧、文明、安靜的家庭環(huán)境，讓孩子心情舒暢。