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春天月子怎么坐更有助于身體恢復

發(fā)布時間: 2015-04-07 09:19:09      來源:搜狐母嬰

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春暖花開,準媽媽經(jīng)歷了艱辛的十月懷胎,終于迎來了自己的寶寶,轉(zhuǎn)正成為寶媽,但是春季天氣變化無常,新媽媽在分娩后身體非常虛弱,春天坐月子更要多加注意了。

  首先,聽說寶寶出生了,親戚朋友都難免前來看望,但是春季是各種傳染病好發(fā)季節(jié),產(chǎn)婦需要的是多休息,避免過多接觸外來人員。

  而且新生兒抵抗力是有限的,成人呼吸道中的微生物,可能成為新生兒的致病菌,使新生兒患呼吸道感染,所以寶爸要和親戚朋友溝通好、合理安排。

  其次,春季空氣比較干燥,尤其是東北,室內(nèi)外濕度比較小,月子期間媽媽要多喝水、多喝湯,這樣不僅可補充由于空氣干燥過多丟失的水分,還可以增加乳汁的分泌。如果室內(nèi)過于干燥,可以打開負離子加濕器,把室溫保持在20℃上下,濕度在60%左右比較合適。

  第三、春季好多蔬菜都上市了,媽媽可以適當吃些新鮮的蔬菜。盡管補養(yǎng)很重要,最初幾天還是吃些清淡、易消化、營養(yǎng)豐富的食物為好。不食用油炸、油膩食物及辛辣飲食,因為容易加重便秘,也會影響乳汁分泌,或通過乳汁刺激嬰兒誘發(fā)濕疹、腹瀉等疾病。

  最后,寶媽根據(jù)實際情況盡早下床活動,有助于體力恢復、排尿和排便,可以避免和減少靜脈栓塞的發(fā)生率,盡快的使腹肌張力恢復,避免了腹部皮膚過度松弛??梢晣L試做產(chǎn)后健身操,加快身體恢復。

  月子做的好壞直接關(guān)乎日后寶媽的身體狀況,所以各位寶媽一定要安心做好月子,各位寶爸要悉心照顧好產(chǎn)婦和小寶貝。

標簽閱讀: 產(chǎn)后恢復 坐月子 月子護理

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