卵巢缺氧導(dǎo)致不孕 5款美食調(diào)理

　　卵巢缺氧讓女性患上不孕

　　據(jù)臨床統(tǒng)計，當(dāng)今育齡婦女中10%左右的人群患有不孕不育癥，尤其是經(jīng)常在辦公室的女性，她們長期坐在辦公室里對著電腦工作，缺乏運動，這樣久坐不動很容易導(dǎo)致“卵巢缺氧”；缺少鍛煉使病毒侵襲致婦科炎癥增多；營養(yǎng)不平衡和肥胖成了現(xiàn)代女性不孕增多的三大原因。

　　現(xiàn)代辦公室女性，上班時間多是處于坐的狀態(tài)，同時又缺乏鍛煉，導(dǎo)致氣血循環(huán)障礙，痛經(jīng)嚴重；氣滯血瘀導(dǎo)致淋巴或血行性的栓塞，使輸卵管不通；因久坐及體質(zhì)上的關(guān)系，形成子宮內(nèi)膜異位癥，這些都是不孕的原因。

　　要改善這種狀況，專家建議，辦公室女性每天至少活動30分鐘，這樣就完全可以做到避免卵巢缺氧致不孕了，而具體做法可有以下幾點。

　　1、坐公共汽車上下班時提前兩站下車步行。

　　2、上樓時不乘電梯，走樓梯。

　　3、工作一個小時后站起來適當(dāng)活動一下。

　　4、在電視播放廣告時，站起來走動一下。

　　平日里在家里，也可以通過不占用面積的瑜伽來調(diào)養(yǎng)。

　　瑜伽讓很多女性練習(xí)者逐漸以此來調(diào)節(jié)卵巢功能，并開始嘗到了甜頭。那么瑜伽是通過怎樣的方式來對卵巢的保養(yǎng)起作用的呢？

　　瑜伽練習(xí)者通過特殊的鍛煉動作，配以特殊的呼吸方式，更重要的是精神調(diào)整相配合，可以疏通女性器官的氣血循環(huán)，調(diào)整荷爾蒙的分泌，特別是對月經(jīng)不調(diào)、輸卵 管不通、產(chǎn)后陰道松弛、盆腔炎等有很好的效果。

　　通過瑜伽來溫補子宮，改善卵巢功能失調(diào)引起的各種問題。

　　5款美食幫助女性調(diào)理卵巢

　　1、靈芝豬蹄湯：

　　靈芝15克，豬蹄1只，料酒、精鹽、味精、蔥段、姜片適量。此湯有利于抗衰老、抗腫瘤，增加免疫力、養(yǎng)顏美容。

　　2、首烏山楂湯：

　　首烏10克、山楂10克、玉竹10克、粳米20克。月經(jīng)后血?？仗摚朔娇梢宰萄a腎陰、補血調(diào)經(jīng)，經(jīng)期后食用比較合適。

　　3、荷葉薏米粥：

　　荷葉10克、薏米15克、陳皮10克、粳米15克。先煮薏米、陳皮、粳米，煮熟后再放荷葉，煮出荷葉的清香味時即可食用，不宜煮太長時間。此方可以清熱利濕。

　　4、鮮奶粳米粥：

　　粳米100克、鮮奶250ml煮粥食用。牛奶含優(yōu)質(zhì)蛋白；粳米性平，不溫不寒，生津益胃，有利于保護胃黏膜，適于喝牛奶后有腹痛、腹瀉等不適癥狀的女性。

　　5、十全大補湯：

　　豬骨500克，黨參、茯苓、白芍、黃芪、白術(shù)各10克，肉桂3克，熟地、當(dāng)歸15克，炙甘草、川芎各6克，姜30克，蔥、花椒、料酒各適量。以上材料煮湯食用，此方可益氣補血，適用于經(jīng)常感到疲勞乏力的朋友。