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孕晚期遭遇四種疼痛該怎么辦?

發(fā)布時(shí)間: 2015-11-03 11:46:14      來(lái)源:久久健康網(wǎng)

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導(dǎo)

懷孕后,由于孕媽咪體內(nèi)激素的升高,會(huì)給生理上帶來(lái)一些變化,尤其是孕晚期,隨著胎兒的不斷生長(zhǎng)發(fā)育,會(huì)給孕媽咪帶來(lái)一些負(fù)擔(dān),也會(huì)出現(xiàn)一些疼痛,下面小編就為您總結(jié)孕晚期孕媽咪容易出現(xiàn)哪些

  便秘

  大多數(shù)準(zhǔn)媽媽在孕期都會(huì)發(fā)生便秘,而長(zhǎng)時(shí)期的排便不暢又導(dǎo)致痔瘡的形成,這不僅造成身體的不適,還影響準(zhǔn)媽媽的情緒穩(wěn)定。懷孕后半期,由于漸長(zhǎng)的胎兒壓迫腸胃消化道,造成腸子的蠕動(dòng)減慢,加上安胎臥床休息,缺乏運(yùn)動(dòng),所以更容易發(fā)生便秘。但便秘是可以預(yù)防的。

  準(zhǔn)媽媽發(fā)生便秘,最好的改善方式是從生活方式著手,靠自己的努力來(lái)克服,而非用藥解決。首先三餐飲食要正常。特別是早餐一定要吃,避免空腹,并多吃含纖維素多的食物,比如糙米、麥芽、全麥面包、牛奶,還有新鮮蔬菜、新鮮水果,盡量少吃刺激辛辣食品,少喝碳酸飲料。

  其次是多補(bǔ)充水分。體內(nèi)水分如補(bǔ)充不足,便秘就會(huì)加重,所以,每日至少喝1000毫升水。因?yàn)樗植蛔悖S便就無(wú)法形成,而糞便太少,就無(wú)法刺激直腸產(chǎn)生收縮,也就沒(méi)有便意產(chǎn)生。所以,補(bǔ)充水分是減輕便秘的重要方法。

  切忌忍著不排便,也就是說(shuō)一有便意就去廁所排便。因?yàn)榧S便在體內(nèi)積存久了,不但造成排便不易,也會(huì)影響食欲。建議有便秘問(wèn)題的準(zhǔn)媽媽每天多喝涼開水或牛奶刺激大腸蠕動(dòng),或是早晨起床后馬上喝一杯涼開水或牛奶,這都是幫助排便的好方法。

  胃灼痛

  孕晚期,準(zhǔn)媽媽雖然擺脫了惱人的早孕反應(yīng),胃口好了,吃東西也香了。但是每餐吃完之后,總覺(jué)得胃部麻亂,有燒灼感,有時(shí)燒灼感逐漸加重而成為燒灼痛,尤其在晚上,胃灼熱很難受,甚至影響睡眠。這種胃灼熱通常在妊娠后期出現(xiàn),分娩后消失。

  孕期女性全身各器官都發(fā)生一系列生理性變化。例如孕期消化器官的肌肉蠕動(dòng)減緩,常有胃脹不適之感。有的準(zhǔn)媽媽由于不斷泛酸水和胃灼痛而一籌莫展。追根尋源,原來(lái)是懷孕引起胃的逆行蠕動(dòng),致使胃內(nèi)酸性內(nèi)容物返流到食道及口腔內(nèi),刺激粘膜引起灼熱痛感。

  高脂肪食物、口味重、油膩的、辛辣的或甜食等等這樣的食品都會(huì)加重胃的負(fù)擔(dān),所以準(zhǔn)媽媽在日常飲食中應(yīng)該避免食用,同時(shí)注意不要吃得太飽,建議少吃多餐,多吃水果和蔬菜,可以減少和緩解胃灼痛。但也不能餓著,這樣胃也是會(huì)抗議的。少進(jìn)含掂分量高的食物,以減少胃酸的分泌。臨睡前喝一杯熱牛奶,也有很好的效果。

  腰背疼

  在懷孕8個(gè)月后,部分準(zhǔn)媽媽常會(huì)感到腰背疼。這是因?yàn)殡S著孕期的變化,子宮加大,因?yàn)樽訉m是向前增大的,逼迫著準(zhǔn)媽媽挺起身子。為了保持身體的平衡,準(zhǔn)媽媽在站立和行走時(shí)頭和肩向后,腹部往前凸,雙腿分開、上身后仰,這就使得背部及腰部的肌肉常處在緊張的狀態(tài)。此時(shí),孕期脊柱、骨關(guān)節(jié)的韌帶松弛,增大的子宮對(duì)腰部背部神經(jīng)的壓迫,也是造成腰背疼痛的原因。

  那么對(duì)付腰背疼痛有什么良策嗎?為了預(yù)防和減輕腰背疼痛,這里提醒準(zhǔn)媽媽們要重視孕期檢查,懷孕早期應(yīng)當(dāng)堅(jiān)持做散步等適當(dāng)運(yùn)動(dòng),加強(qiáng)體育鍛煉,經(jīng)常進(jìn)行適宜的伸展大腿運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)腰背部的柔韌度。

  長(zhǎng)時(shí)間保持某一姿勢(shì)或腰背部受涼,這些均能加重疼痛。準(zhǔn)媽媽可以采取比較舒適的位置,使背部肌肉放松。如半躺、將雙腿架高一點(diǎn),使血液回流舒暢,以減輕下肢的水腫。同時(shí)要注意保暖,睡硬床墊,穿輕便的低跟軟鞋行走,還可對(duì)局部進(jìn)行按摩等。

  腹痛

  懷孕29周后,隨著胎兒不斷長(zhǎng)大,準(zhǔn)媽媽的腹部以及全身負(fù)擔(dān)也逐漸增加再加之接近臨產(chǎn),出現(xiàn)腹痛的次數(shù)會(huì)比孕中期明顯增加。一般來(lái)說(shuō),腹痛可分為生理性腹痛和病理性腹痛。

  隨著寶寶長(zhǎng)大,準(zhǔn)媽媽的子宮也在逐漸增大。增大的子宮不斷刺激肋骨下緣,可引起準(zhǔn)媽媽肋骨鈍痛。一般來(lái)講這屬于生理性的,不需要特殊治療,左側(cè)臥位有利于疼痛緩解。在孕晚期,準(zhǔn)媽媽夜間休息時(shí),有時(shí)會(huì)因假宮縮而出現(xiàn)下腹陣痛,通常持續(xù)僅數(shù)秒鐘,間歇時(shí)間長(zhǎng)達(dá)數(shù)小時(shí),不伴下墜感,白天癥狀即可緩解。這屬于生理性腹痛。

  病理性腹痛如胎盤早剝,這種情況多發(fā)生在孕晚期,準(zhǔn)媽媽可能有妊娠高血壓綜合征、慢性高血壓病、腹部外傷。下腹部撕裂樣疼痛是典型癥狀,多伴有陰道流血。所以在孕晚期,患有高血壓的準(zhǔn)媽媽或腹部受到外傷時(shí),應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診,以防出現(xiàn)意外。

  如果準(zhǔn)媽媽忽然感到下腹持續(xù)劇痛或者子宮收縮持續(xù)時(shí)間比較長(zhǎng),就要予以關(guān)注。臨床上這個(gè)情況非常常見,有可能是早產(chǎn)或子宮先兆破裂。應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診,切不可拖延時(shí)間。

  孕晚期由于胎兒生長(zhǎng)速度加快,會(huì)給孕媽咪的脊椎造成很大的壓力,所以孕婦無(wú)論是坐、站、仰、臥、側(cè)身、彎腰,動(dòng)作都要輕柔。如果發(fā)生胎膜早破、胎盤早剝、早產(chǎn)等問(wèn)題時(shí),要及時(shí)就醫(yī)。

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