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分娩:對(duì)付陣痛的幾種姿勢(shì)

發(fā)布時(shí)間: 2015-11-12 17:18:14      來(lái)源:騰訊網(wǎng)

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陣痛和普通疼痛的感覺(jué)不同,陣痛是逐漸變強(qiáng)的,疼痛增強(qiáng)就說(shuō)明胎兒就要出生了,面對(duì)節(jié)奏越來(lái)越快的陣痛,不能恐慌,在這里為您介紹一些對(duì)付陣痛的方法:將陣痛變?yōu)榉置涞膭?dòng)力胎兒的產(chǎn)出要借助陣

  陣痛和普通疼痛的感覺(jué)不同,陣痛是逐漸變強(qiáng)的,疼痛增強(qiáng)就說(shuō)明胎兒就要出生了,面對(duì)節(jié)奏越來(lái)越快的陣痛,不能恐慌,在這里為您介紹一些對(duì)付陣痛的方法:

  將陣痛變?yōu)榉置涞膭?dòng)力

  胎兒的產(chǎn)出要借助陣痛的力量,一動(dòng)不動(dòng)地躺著,是很被動(dòng)的做法,可以動(dòng)腦筋選擇一些姿勢(shì)幫助推進(jìn)分娩。將陣痛很好地利用起來(lái),更好地成為分娩的動(dòng)力。

  可以不斷變換姿勢(shì):不能完全躺著,嘗試著自己最舒服的姿勢(shì),比如正坐、盤(pán)腿等等。動(dòng)一動(dòng)可以促進(jìn)分娩,即使非常痛的時(shí)候也不要忘了動(dòng)一下。陣痛的間隙期間,不要?jiǎng)?,這個(gè)時(shí)候是胎兒休息的時(shí)候,不要著急,自然等待陣痛變強(qiáng)。

  利用重力對(duì)付陣痛

  分娩是每一個(gè)健康的女人具備的自然能力,可以借助自然的力量幫助分娩。比如借助重力就很有效果,等待分娩的過(guò)程中,站立,坐在椅子上,蹲著,挺起上身的姿勢(shì)等都能推進(jìn)子宮收縮和胎兒出生,產(chǎn)婦的姿勢(shì)在方向上如果和重力的方向相同就會(huì)很省力。也可以在能活動(dòng)的范圍內(nèi)做走路、下蹲、扭腰等,橫躺、仰臥等姿勢(shì)不會(huì)壓迫子宮血管,反而會(huì)增加血流量來(lái)促進(jìn)陣痛。走路有促進(jìn)分娩的效果。在產(chǎn)院散步,試著唱歌,在待產(chǎn)室里來(lái)回走可以恢復(fù)精神。所有這些比起一動(dòng)不動(dòng)的姿勢(shì)都會(huì)更舒服。

  陣痛加劇之后

  為了順利地產(chǎn)下寶寶,產(chǎn)婦們應(yīng)該及時(shí)地讓自己的身體動(dòng)起來(lái)。

  抱住椅子靠背坐著

  像騎馬一樣坐在椅子上,兩腿分開(kāi),雙手抱住靠背,低頭。如果醫(yī)院有能搖晃的椅子,前后搖動(dòng),可以緩解疼痛。

  盤(pán)腿坐打開(kāi)骨關(guān)節(jié)

  兩腳相對(duì),雙手放在膝蓋上,不光可以緩解陣痛,還可以打開(kāi)骨關(guān)節(jié),使胎兒順利產(chǎn)下。

  抱住老公

  讓老公抱住自己。坐在自己的腳上,雙手抱住老公的頭。最好是對(duì)你很重要的人,這樣可以放松心情。

  蹲下

  雙腳打開(kāi)可以使骨關(guān)節(jié)打開(kāi),重復(fù)站立和蹲下的動(dòng)作,調(diào)節(jié)呼吸緩解陣痛。這個(gè)動(dòng)作推薦在陣痛不怎么強(qiáng)的時(shí)候進(jìn)行。和同伴一起做會(huì)很放心,還可以調(diào)節(jié)心情。對(duì)于肚子很大的人來(lái)說(shuō),因?yàn)楹芷?,不要輕易作,要在同伴的陪伴下慢慢的起立、蹲下。

  和同伴對(duì)面站著,雙手互相搭肩,一邊支撐著對(duì)立一邊起立蹲下。膝蓋一邊向外開(kāi)一邊重復(fù)著下蹲、起立的工作。扶著椅子的靠背也可以。

  扭腰

  慢慢的扭腰可以促進(jìn)分娩、緩解陣痛。另外陣痛變強(qiáng)之后,這個(gè)方法是度過(guò)陣痛的要領(lǐng)。讓兩腳分開(kāi)與肩寬,一邊深呼吸、閉上眼睛,一邊唱歌,同時(shí)前后左右大幅度的慢慢扭腰。

  各種促進(jìn)陣痛的方法

  泡腳

  身體因?yàn)檠毫魍ň徛兊谋鶝觯觿×颂弁锤小O朕k法使腳變暖,可以用溫水泡腳或者穿上保暖的鞋子,促進(jìn)血液流通,從而促進(jìn)陣痛,減輕疼痛。

  補(bǔ)充能量

  忍受身體疼痛的時(shí)候會(huì)消耗一些體能,可以利用陣痛的間歇補(bǔ)充能量,但是忌諱吃冷的或者油膩的事物,也不可過(guò)多的進(jìn)食,可以吃些容易消化的食物或者是喝一些能補(bǔ)充能量的飲料也可以。

(責(zé)任編輯:zxwq)

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