妊娠期糖尿病飲食有哪些注意事項？

　　怎么一懷孕就成糖媽媽了？

　　除了少數(shù)孕前就有糖尿病沒有被發(fā)現(xiàn)外，大部分妊娠期糖尿病是懷孕引起的，那么為什么懷孕易導(dǎo)致血糖問題呢？

　　這其實跟懷孕以后的生理變化有很大關(guān)系：胎盤形成以后，孕婦的身體會持續(xù)分泌生乳素和生長激素，加上其體內(nèi)分泌的腎上腺皮質(zhì)激素等也都能夠?qū)挂葝u素，所以，如果孕婦胰島功能本來就不足，就容易發(fā)生糖尿病。

　　患妊娠期糖尿病的危害？

　　首先，在胚胎期，特別在懷孕早期，高血糖易誘發(fā)胎兒發(fā)育異常，甚至死亡；另外，如果糖尿病孕婦合并微血管病變，那么胎兒也會生長受限，出現(xiàn)胎兒偏小的情況。

　　還有大家比較熟悉的，糖尿病孕婦容易生出大寶寶——臨床上我們把超過8斤的孩子稱之為巨大兒。而這些出生體重過重的孩子，在成年后發(fā)生各種慢性疾病的風(fēng)險也隨之增大。

　　對于孕媽來說，血糖過高后易發(fā)生各類感染，比如霉菌性陰道炎，還容易導(dǎo)致羊水過多，因羊水過多又易發(fā)生胎膜早破，誘發(fā)早產(chǎn)等。

　　怎么做才能將上述危害降到最低？

　　對于孕期糖尿病的管理同樣離不開健康教育、醫(yī)學(xué)飲食治療、運動、藥物治療以及自我監(jiān)測這五架馬車。那么在這里，我要給糖媽媽們著重聊聊醫(yī)學(xué)飲食和運動治療。

　　妊娠期糖尿病營養(yǎng)治療的總原則，是少食多餐。這什么意思呢？就是孕婦要學(xué)會將自己一日的能量，合理分配到早中晚三餐和上下午及晚餐后的加餐里去。

　　孕婦的加餐我們要求做到定時定量。

　　少食多餐，除了可以緩解餐后血糖過高以外，還可以預(yù)防孕婦低血糖的發(fā)生。

　　在少食多餐的總原則下，我們還要注意：

　　第一，主食的選擇。

　　要做到宜粗不宜細(xì)，宜干不宜稀，孕婦應(yīng)盡量少選加工過于精細(xì)或者熬煮很爛的主食。

　　很多人認(rèn)為只要少吃主食就可以了，就能達(dá)到治療目的，這顯然不對，孕婦血糖控制的特殊性在于此時是胎兒生長發(fā)育的高峰期，吃得過少會有胎兒偏小的風(fēng)險。所以主食絕對不是越少越好。

　　第二，要保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入。

　　優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)有哪些呢？魚、蝦、肉、蛋、奶等都是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源。有些孕婦被診斷為糖尿病以后，回家連葷菜也不敢吃了，其實這些優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)不但不會太升高血糖，反而是胎兒生長發(fā)育所必須的。

　　第三，減少動物脂肪。

　　像筒子骨湯，老母雞湯，五花肉，蹄膀這些高油的食物要少吃，因為脂肪和糖的代謝是相關(guān)聯(lián)的，糖代謝不好的人高油食物也務(wù)必少吃。

　　第四，每天可食用500克左右蔬菜。

　　它除了有改善血糖的膳食纖維外，還可以提供每日所需的維生素和礦物質(zhì)鹽。

　　第五，適量運動。

　　在沒有出血、先兆早產(chǎn)這些產(chǎn)科急癥的情況下，我們鼓勵孕婦適量運動，而且盡量安排在餐后半小時開始，運動時間以20-30分鐘為宜。

　　有哪些食物糖尿病孕婦不宜多選？

　　一就是像白砂糖，蔗糖，巧克力，蜂蜜 等精致的糖類，還有像土豆，山芋，板栗等高淀粉類，可樂，雪碧這些高糖軟飲料——這些食物都非常容易升高血糖，糖尿病孕婦應(yīng)注意少選。

　　胰島素的應(yīng)用

　　70%~80%的糖媽媽僅需通過飲食運動治療就能達(dá)到血糖正?；哪康摹５?，對于孕前糖尿病或孕期單純飲食運動治療血糖控制不佳的媽媽們，我們鼓勵她們及早應(yīng)用胰島素。

　　胰島素是大分子的蛋白質(zhì)，并不會通過胎盤，對于孩子是很安全的，所以大家不用有顧慮。

　　那是不是用了胰島素以后，糖媽媽的飲食就完全不需控制了呢——這顯然是不對的，我們要求大家在飲食運動的基礎(chǔ)上配合胰島素治療，而不是一味地依賴胰島素來降糖。

　　隨著孕周的進(jìn)展，糖媽媽的血糖會有持續(xù)升高的趨勢，所以我們建議媽媽們至少要隨著產(chǎn)檢定期監(jiān)測血糖，并根據(jù)自己血糖監(jiān)測的情況適時調(diào)整飲食！

　　妊娠期糖尿病可以通過飲食得到控制，孕婦要多吃高纖維食物，比如全麥面包、谷類和豆類食物，多吃新鮮水果和蔬菜，比如芹菜、香茹、木耳、魔芋等。下面小編為您介紹幾款食物，也對妊娠期糖尿病有療效，糖醋山藥蛋塊和玉竹炒藕片。預(yù)防妊娠期糖尿病，孕期一定要注意血糖的檢測，發(fā)現(xiàn)問題要及時治療。