順產(chǎn)不順上下蹲有助于分娩嗎

上下蹲有助于分娩嗎

有很多孕婦關(guān)于能否下蹲感到疑問，孕婦在懷孕期間能否做大量運(yùn)動(dòng)是孕婦特別注意的問題，這里就來讓大家了解一下孕婦在懷孕期間是合作的運(yùn)動(dòng)和注意事項(xiàng)，讓孕婦們生出更健康的寶寶，也為孕婦減少痛苦。

其實(shí)有關(guān)醫(yī)生也有一些建議，醫(yī)生說只要自己感覺不到不舒服，對(duì)寶寶就沒有影響的，其實(shí)多做下蹲動(dòng)作是有助于自然分娩的。不用擔(dān)心。指導(dǎo)意見:不過蹲的動(dòng)作要注意，要像是那種青蛙蹲,把腳跨打開.別擠著肚子就行，下蹲動(dòng)作要輕，要蹲穩(wěn)，懷孕后期，肚子增大，做家務(wù)也不方便，做事要慢慢來，不要急，經(jīng)常做些家務(wù)，對(duì)自己以后的分娩是有好處的。

擔(dān)心“順產(chǎn)不順”是多數(shù)“準(zhǔn)媽媽”不肯自然分娩的原因。所以，學(xué)會(huì)一些有利自然分娩的鍛煉方法，就能幫助她們打消顧慮。孕婦可以做一些小運(yùn)動(dòng)，例如舉啞鈴，蹲舉等力量型訓(xùn)練，但是孕婦也要注意不要做過多的運(yùn)動(dòng)，過多的運(yùn)動(dòng)對(duì)胎兒是不利的。

孕婦在懷孕期間一定要謹(jǐn)慎小心，特別注意，因?yàn)閼言衅陂g孕婦的保養(yǎng)對(duì)胎兒的健康和孕婦在生產(chǎn)的過程中是否順利很重要。

有助順產(chǎn)的動(dòng)作有哪些

1、壓腿

你該怎么做：將一只腳放在比較穩(wěn)固的椅子、床或者樓梯上，使身體前傾形成壓腿的姿勢(shì)，在宮縮到來時(shí)搖晃臀部。

為什么要這樣做：因?yàn)楫?dāng)一條腿抬高時(shí)，骨盆也會(huì)相應(yīng)地打開，胎兒下降的空間也會(huì)變得寬敞些。

2、深蹲

你該怎么做：兩腳分開，用手扶住床或者椅子作為支撐，然后屈膝下蹲，半蹲或者完全蹲下都可以。

為什么要這樣做：宮縮時(shí)下蹲會(huì)有助于轉(zhuǎn)移壓力，可以有效地減輕疼痛。不過這個(gè)動(dòng)作會(huì)讓腿部承受一定的壓力，最好在預(yù)產(chǎn)期前幾周或者幾個(gè)月前就可以開始聯(lián)系下蹲的動(dòng)作。專家特別提醒，在下蹲的同時(shí)千萬不要嘗試用力娩出胎兒，因?yàn)檫@時(shí)宮頸還沒有完全打開。盲目地用力不僅會(huì)讓自己痛苦，也會(huì)消耗大量的體力，影響產(chǎn)程的進(jìn)展。

3、身體前傾

你該怎么做：在桌子或者病床(如果能升降，就把高度調(diào)到最高)上放置一枕頭，身體前傾，隨意地趴靠在枕頭上。當(dāng)宮縮來的時(shí)候就搖晃你的臀部。

為什么要這樣做：因?yàn)槭钦玖⒌淖藙?shì)，所以重力會(huì)起到一定的加速產(chǎn)程的作用。

（責(zé)任編輯：zxwq）