防治月子病產(chǎn)婦月子里如何發(fā)汗

什么是滿月汗?

滿月發(fā)汗，即產(chǎn)婦在滿月后通過發(fā)汗，達(dá)到驅(qū)寒排毒，防治月子病的功效。

“發(fā)汗法”是祖國醫(yī)學(xué)應(yīng)用最早、最廣泛的一種治療方法。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“發(fā)汗法”不僅通經(jīng)活絡(luò)、活動全身器官，提高精神和恢復(fù)體力，而且具有調(diào)節(jié)神經(jīng)的功能，擴張周圍小血管，改善微循環(huán)系統(tǒng)，通過滿月發(fā)汗不但可以將殺死的細(xì)菌病毒排出體外，還可以將體內(nèi)儲存的寒氣通過發(fā)汗徹底排出。

為什么要發(fā)汗?

1、女人生育體力大耗，筋骨表里大開，體內(nèi)正氣不足，元氣尚未恢復(fù)，身體抵抗力下降;

2、產(chǎn)婦在整個月子活動量都很小，大多數(shù)人也都不敢洗頭、洗澡，使得一些新陳代謝物附在皮膚表面;

月子期間到家里探訪的人比較多，產(chǎn)婦的抵抗力比較差，很容易受細(xì)菌或病毒的侵入。如果不注意風(fēng)寒暑濕等外邪便會乘機侵入人體，在月子里的恢復(fù)期筋骨逐步閉合，使風(fēng)寒包入體內(nèi)，難以排出，這時因而出現(xiàn)頭痛、腰痛及關(guān)節(jié)痛等產(chǎn)后風(fēng)的諸類病癥。這時如不及時治療，會給婦女的一生帶來很大的影響，以后再治療會更加困難;

3、另外，產(chǎn)婦在月子里會出大量褥汗，無論怎樣小心，都會或多或少地感染風(fēng)寒。中醫(yī)研究認(rèn)為，風(fēng)寒是百病之源。產(chǎn)婦在月子內(nèi)感染風(fēng)寒后，就會誘發(fā)多種疾病并留下終身的后遺癥。例如，婦女進入中年后常見的偏頭痛、頭痛、背項強直、腰酸腿軟、關(guān)節(jié)炎、咳嗽、哮喘等;

3、月子期間一般都會攝入大量的營養(yǎng)食物，而這些食物大部分都為酸性食物，會在體內(nèi)儲存毒素、危害身體健康。以往，很多人只注重懷孕期間的營養(yǎng)、運動，生孩子時選擇正規(guī)的醫(yī)院，覺得這樣就足夠了，而恰恰忽略了坐月子最為重要的一項，那就是滿月時產(chǎn)婦的排毒(就是我們通常所說的滿月發(fā)汗)。通過滿月發(fā)汗不但可以將細(xì)菌病毒排出，還可將體內(nèi)貯存的寒氣通過發(fā)汗徹底排除。

5、同時，產(chǎn)后出汗也是很不錯的瘦身方法。能把浮腫的水分都排出體外，又能減去身上多余的脂肪，恢復(fù)美麗的體形和快樂的心情。

如何發(fā)汗?發(fā)汗方法介紹

一、準(zhǔn)備物品：

1、即墨老酒或者黃酒一瓶。

2、姜一大塊(大人的巴掌那么大)。

3、枸杞十顆左右，紅棗六七顆。

4、砂鍋一個(沒有砂鍋就用不銹鋼鍋也可以，最好不要用鐵鍋)。

5、吸汗效果好的純棉內(nèi)衣兩身(自己穿一身，預(yù)備一身發(fā)汗以后換洗)。

6、純棉襪子兩雙，也是穿一雙留著一雙替換。

7、帽子一頂，圍巾一條(最好選吸水性透氣性比較好的)。

8、在褥子上面鋪好隔水層(真的會出非常多的汗，我用的是兩個大大的寶寶隔尿墊鋪在褥子上，然后再鋪一層吸水比較好的厚床單)。

9、吸水性強的被單或毛巾被一床。

10、被子兩床，捂汗。

11、吸管杯一個。

二、發(fā)汗湯的熬制方法：

把一瓶黃酒或者即墨老酒倒入砂鍋內(nèi)，加入切好的姜絲還有枸杞紅棗，大火煮開，然后改小火熬十分鐘左右就可以。要是覺得辣不好喝可以適當(dāng)放一些紅糖。

三、發(fā)汗步驟：

1、鋪床：為了防止褥子濕了不好洗，要提前在褥子上面鋪好隔水層，然后再鋪一層厚一些的吸水性好的床單或者毛巾被，準(zhǔn)備吸水性強的被單或毛巾被一床發(fā)汗的時候貼身蓋，還有被子兩床，捂汗的時候蓋。

2、穿衣打扮：穿純棉的春秋衣，穿純棉的襪子，帶著一頂毛線帽子，覺得脖子露出來了可以戴上了一條圍巾。

3、喝湯：發(fā)汗湯要趁熱喝，具體喝多少要看個人平日里的酒量，以及對發(fā)汗湯的反應(yīng)。

4、捂汗：喝湯的時候要坐在被窩里面喝，喝完了就趕快躺下，先蓋上一層毛巾被，然后再蓋上被子，夏天的時候可以適量少蓋一些，冬天可以蓋兩床。規(guī)則是全身上下除了眼睛其他地方都要密實的蓋起來，房間里門窗要關(guān)上，不能有風(fēng)。

5、注意防止中暑：發(fā)汗的時候因為蓋的被子多，加上喝了發(fā)汗的熱湯，還有房間里面不通風(fēng)，所以要有專人在身邊陪著才可以，不要讓產(chǎn)婦睡著，要隨時給他補充水份(隔一會就要用吸管杯喂水一次)。

6、如何才是發(fā)透了汗：發(fā)汗的時候你會感覺到毛孔都是張開的，能夠感覺的到汗水從身體里流出來，好像把身體里那些不好的都帶出來了一樣，而且發(fā)汗的時候是從胃向著頭和腳兩個方向發(fā)的。如果自己覺得發(fā)出來的汗不多，可以再多喝一些發(fā)汗的湯。一般發(fā)汗的時間在一個半小時左右，時間不要太長容易脫水疲勞。

7、發(fā)汗結(jié)束：一個半小時的發(fā)汗時間就差不多了，發(fā)汗結(jié)束以后不要著急從被窩里面出來，要先減去一床被子，透氣一下，要在被子里面換濕透了的衣服，把干凈的衣服穿戴好了再從被窩里面出來

8、不要著急去洗澡：發(fā)完汗以后你會覺得自己的皮膚特別特別特別的滑嫩，和剛剛剝皮的熟雞蛋一樣，真的!!不要著急當(dāng)天就去洗澡，發(fā)汗結(jié)束以后換上干爽的衣服就會覺得非常舒服了，為了防止洗澡的時候受了涼氣，建議最好是第二天再好好洗個熱水澡。

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