想要優(yōu)生優(yōu)育孕前需要哪些保健

孕育聰明的寶寶是絕大多數(shù)家庭的頭等大事，孩子健康與否牽扯家庭中所有人的神經(jīng)，從孕育的時刻開始，甚至更早就為下一代的誕生做足準備。

男性的最佳生育年齡：30－35歲

在生育問題上，科學家們的著眼點是遺傳。

法國遺傳學家摩里士的研究成果表明，年齡在30－35歲的男人所生育的后代是最優(yōu)秀的。男性精子素質在30歲時達高峰，然后能持續(xù)5年的高質量。

女性的最佳生育年齡：23－30歲

女性在23－30歲之間是生育的最佳年齡段。這一時期女性全身發(fā)育完全成熟，卵子質量高，若懷胎生育，分娩危險小，胎兒生長發(fā)育好，早產(chǎn)、畸形兒和癡呆兒的發(fā)生率最低。

處于此年齡段的夫妻，生活經(jīng)驗較為豐富，精力充沛，有能力撫育好嬰幼兒。女性若過早懷孕生育，胎兒與發(fā)育中的母親爭奪營養(yǎng)，對母親健康和胎兒發(fā)育都不好。

最佳生育組合：男性比女性大7歲左右

由此不難看出，男女生育的優(yōu)化年齡組合應是前者比后者大7歲左右為宜。父親年齡大，智力相對成熟，遺傳給下一代的“密碼”更多些；母親年紀輕，生命力旺盛，會給胎兒創(chuàng)造一個更良好的孕育環(huán)境，有利于胎兒發(fā)育生長，所以這種“優(yōu)化組合”生育的后代易出“天才”。

孕前保健具體要做些什么？

1．心里調整

受孕前，夫妻雙方心理狀態(tài)都必須良好、健康。心理狀態(tài)能影響到母體自身的生理功能，影響排卯和卵子的活動能力，影響對精子的接納，長期的心理刺激還會影響胚胎以及胎兒發(fā)育。男性的消極心理狀態(tài)會影響自身生理生殖功能，使妻子產(chǎn)生思想負擔，間接影響胎兒的生長與發(fā)育。

2．停止避孕

停止服用長期口服避孕藥后，最好再配合使用避孕套等器具避孕，待月經(jīng)周期恢復正常幾個月后再懷孕。停用口服避孕藥以后立即懷孕，不容易估算正確的懷孕日期，更不利于正確估算預產(chǎn)期，會對臨產(chǎn)產(chǎn)生重大影響。總之，不管采用什么類型的避孕措施，最好在停用3個月到半年以后再進行受孕。

3．衣食起居

在準備受孕前一段時間內，夫妻都要注意衣著的合理，雙方都不宜穿緊身褲、束身形體褲等。這些衣著透氣性差，緊包男女外生殖器，使女性患陰道炎癥可能增大，直接影響受孕。準媽媽一定要規(guī)律日常起居，養(yǎng)成按時作息的習慣。現(xiàn)代人群中，因為工作性質、工作習慣而晝夜顛倒，習慣熬夜或晝伏夜出的準媽媽，要盡可能調整作息時間。

4．生活習慣

生活習慣涉及的內容很多、很廣泛，包括每天的飲食習慣、作息習慣、運動習慣、衛(wèi)生習慣、兩性生活等諸多方面，這里不做一一細述。然而，最重要的大原則是，懷孕前需要準爸爸、準媽媽兩個人認真審視、檢查一下自己在這些方面的習慣，是否有益健康，是否“綠色”環(huán)保，是否有利于孕育健康、聰明、漂亮的下一代。

5．環(huán)境

環(huán)境包括外部環(huán)境（生活環(huán)境），和內部環(huán)境（即身體健康狀況）兩大方面。

①外部環(huán)境：在日常生活、工作的外部條件下，對家庭衛(wèi)生，個人衛(wèi)生習慣，是否有污染源、噪聲源、放射源等影響到兩個人健康的環(huán)境因素，也需要做一次全面檢查。還包括確保平安度過孕期的安全措施，家中是否存在安全隱患，是否存在不利于母胎健康的因素，也要做一番詳細檢查，做到有備無患。

②內部環(huán)境：包括生理、心理是否健康，配合孕前健康檢查，及時做好孕前調理，把雙方的身體素質、心理因素、生理衛(wèi)生都調整到最佳狀態(tài)，以良好的內部環(huán)境給未來的胎兒寶寶提供最好的生長發(fā)育物質基礎。

（責任編輯：zxwq）