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優(yōu)生優(yōu)育的5項(xiàng)硬指標(biāo)你達(dá)標(biāo)了嗎

發(fā)布時(shí)間: 2015-12-31 17:07:06      來(lái)源:網(wǎng)絡(luò)

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要生就要生育一個(gè)健康聰明的寶寶。優(yōu)生優(yōu)育不僅僅是女性的義務(wù),男性也要承擔(dān)相當(dāng)一部分的責(zé)任??纯匆韵?項(xiàng)硬指標(biāo),你達(dá)標(biāo)了嗎?

優(yōu)生優(yōu)育不僅僅是女性的義務(wù),男性也要承擔(dān)相當(dāng)一部分的責(zé)任。在生育打算時(shí)的前半年內(nèi)就應(yīng)該做到戒煙、戒酒,或其他不良生活嗜好。要生就要生育一個(gè)健康聰明的寶寶。優(yōu)生優(yōu)育不僅僅是女性的義務(wù),男性也要承擔(dān)相當(dāng)一部分的責(zé)任??纯匆韵?項(xiàng)硬指標(biāo),你達(dá)標(biāo)了嗎?

1.年齡

名中醫(yī)男科專家賈金銘教授說(shuō):“人的最佳生育年齡應(yīng)是24-30歲。雖然男子18歲就已發(fā)育完全,女子“十四天癸至”即月經(jīng)初潮,可以有子嗣,

但這并不是最合適的生育年齡。另一方面,男子在40歲以后,身體素質(zhì)已逐漸走下坡路,同時(shí)因飲食受到各種污染而在體內(nèi)堆積增多,因此,在這種情況下生育出的下一代,患病幾率將明顯增加。”

2.運(yùn)動(dòng)

在打算生育的一段時(shí)間,男性要經(jīng)常保持一定的運(yùn)動(dòng)量,工作要?jiǎng)谝萁Y(jié)合。運(yùn)動(dòng)時(shí)間可根據(jù)個(gè)人身體狀況靈活制定,一般以每周3次以上、每次半小時(shí)以上為宜。另外,生活中要多見(jiàn)陽(yáng)光、多呼吸新鮮空氣,這有益于男性內(nèi)分泌協(xié)調(diào)。

3.飲食

賈教授強(qiáng)調(diào),其實(shí)除了因患疾病而需要忌口外,要做到不偏食、什么都吃,這就是最佳飲食調(diào)養(yǎng)。

與西方“以肉為主”的飲食相比,東方人尤其是中國(guó)人“以谷物和豆類為主”的傳統(tǒng)飲食結(jié)構(gòu)則更為健康。大魚大肉對(duì)人體沒(méi)有太多好處,吃多了還容易誘發(fā)前列腺炎等疾病。賈教授介紹,西方科學(xué)家曾做過(guò)一個(gè)實(shí)驗(yàn),他們解剖了多名年齡在40歲以上死者的前列腺,結(jié)果發(fā)現(xiàn)幾乎都存在癌細(xì)胞。對(duì)于生育能力差、少精的患者,則可以適當(dāng)多吃瘦肉和蔬菜,因?yàn)槭萑夂褪卟酥懈缓腣c、Va、Ve對(duì)精子很有好處。

4.情調(diào)

“精、氣、神”乃人體“三寶”,三者互相聯(lián)系,相輔相成。“神”是人身體狀況的外在體現(xiàn),人的精神狀態(tài)如何,將直接影響到生育。

因此,中醫(yī)認(rèn)為要健康生育,重在“調(diào)情致”,做到心境豁達(dá)開(kāi)朗,學(xué)會(huì)排解各種不健康的情緒,這是優(yōu)育非常重要又往往被忽視的一個(gè)方面。

5.守規(guī)律

在生育打算時(shí)的前半年內(nèi)就應(yīng)該做到戒煙、戒酒,或其他不良生活嗜好。另外,對(duì)于夫妻生活要“順其自然”,沒(méi)有不行,太過(guò)也不行。尤其不要為了追求所謂“持久、高質(zhì)”的夫妻生活而亂服補(bǔ)藥。而對(duì)于有些性功能確實(shí)低下的患者,也應(yīng)該在有經(jīng)驗(yàn)中醫(yī)醫(yī)師的指導(dǎo)下服藥進(jìn)補(bǔ)。

(責(zé)任編輯:zxwq)

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