“2007中國(guó)孕婦膳食營(yíng)養(yǎng)調(diào)查結(jié)果”日前發(fā)布。美贊臣公司全新推出了安嬰媽媽A+新配方奶粉,科學(xué)添加了DHA和膽堿,方便準(zhǔn)媽媽們通過(guò)飲用奶粉逐步改善營(yíng)養(yǎng)狀況。
有營(yíng)養(yǎng)的東西攝入越多越好?這是不對(duì)的,在孕期中加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)是必須的,但營(yíng)養(yǎng)攝入絕非多多益善。太多的營(yíng)養(yǎng)攝入會(huì)加重身體的負(fù)擔(dān),并存積過(guò)多的脂肪,導(dǎo)致肥胖和冠心病的發(fā)生。體重過(guò)重還限制了準(zhǔn)媽媽的體育鍛煉,致使她們抗病能力下降,并造成分娩困難。
“準(zhǔn)媽媽就該饞一點(diǎn),少食多餐、愛(ài)吃零食,對(duì)胎兒的健康發(fā)育都會(huì)大有好處。”在日前召開(kāi)的“2007中國(guó)孕婦膳食營(yíng)養(yǎng)調(diào)查結(jié)果”發(fā)布會(huì)上,中國(guó)疾病預(yù)防控制中心營(yíng)養(yǎng)與食品安全所研究員陳學(xué)存教授幽默地說(shuō)。
調(diào)查顯示,許多準(zhǔn)媽媽?xiě)言泻笾恢酪?ldquo;大補(bǔ)”,但補(bǔ)什么,怎么補(bǔ),卻并不清楚。中國(guó)疾病預(yù)防控制中心營(yíng)養(yǎng)與食品安全所徐青梅副主任醫(yī)師指出:在懷孕和哺乳期,媽媽是寶寶唯一的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源,在這個(gè)時(shí)期,媽媽體內(nèi)的DHA和膽堿水平會(huì)急劇下降,而這兩大元素對(duì)寶寶的腦部發(fā)育至關(guān)重要。
相關(guān)研究顯示:媽媽從孕期18周開(kāi)始到產(chǎn)后3個(gè)月,如果持續(xù)補(bǔ)充高水平的DHA,寶寶在4歲時(shí)的智商測(cè)試分?jǐn)?shù)就會(huì)明顯得到提升。
“為了給寶寶腦部快速發(fā)育時(shí)期提供充足的營(yíng)養(yǎng),媽媽必須要提高自己的DHA和膽堿儲(chǔ)備,讓其濃度在體內(nèi)保持高水平狀態(tài)。DHA主要存在于海魚(yú)和海產(chǎn)品之中,而膽堿主要存在于雞蛋、豬肉等食品中。”徐青梅副主任醫(yī)師指出,“但大部分準(zhǔn)媽媽對(duì)此并不了解,比如她們懷孕后也經(jīng)常吃魚(yú),但吃的河魚(yú)比較多,其實(shí)應(yīng)該多吃海魚(yú)——如帶魚(yú)等等。”
“懷孕期間,準(zhǔn)媽媽如果能經(jīng)常吃些健康的零食,對(duì)胎兒的發(fā)育也是很有好處的。”陳學(xué)存教授說(shuō),他推薦的零食主要是花生、瓜子、腰果、開(kāi)心果等堅(jiān)果類食品,因?yàn)檫@些食品中也富含DHA。
“這次調(diào)查中,有兩個(gè)現(xiàn)象讓我們感到十分憂慮,那就是許多受訪者的蔬菜攝入量和主食攝入量都嚴(yán)重不足。”陳學(xué)存教授指出:蔬菜富含礦物質(zhì)和維生素,其豐富的纖維素有良好的通便作用,但許多孕婦只吃水果,很少吃蔬菜;而主食——主要指各種谷類食品,富含蛋白質(zhì),孕婦每天的攝入量應(yīng)該在450克左右,但絕大多數(shù)孕婦的攝入量連150克都不到。”
99育兒網(wǎng)專家在此提醒:孕媽媽不要盲目購(gòu)買營(yíng)養(yǎng)保健品。
價(jià)格昂貴的營(yíng)養(yǎng)品一定比普通食物好嗎?準(zhǔn)媽媽在選擇營(yíng)養(yǎng)品時(shí),主要該考慮的是自己的身體是否需要進(jìn)補(bǔ),而不是盲目聽(tīng)從銷售商的花言巧語(yǔ),許多營(yíng)養(yǎng)品的吸收效果并不會(huì)比普通食物更好(如鮮牛奶的補(bǔ)鈣功效未必就比直接補(bǔ)充鈣劑差),有些營(yíng)養(yǎng)品甚至根本不適合孕婦食用。準(zhǔn)媽媽在決定購(gòu)買營(yíng)養(yǎng)品前,最好先咨詢一下有經(jīng)驗(yàn)的產(chǎn)科醫(yī)生。
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