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孕婦食譜之生姜泥鰍湯的做法

發(fā)布時(shí)間： 2015-12-31 17:16:28      來源：網(wǎng)絡(luò)
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生姜泥鰍湯富含多種維生素及鈣、磷、鐵鋅等營養(yǎng)素，孕期食用可強(qiáng)身補(bǔ)血。

孕婦冬季食譜--生姜泥鰍湯

食譜原料

生姜10克，泥鰍250克、嫩豆腐100克，青菜100克。

調(diào)料：花生油10克，鹽6克，胡椒粉少許。

制作方法

將生姜去皮切成絲，泥鰍去頭、去內(nèi)臟，豆腐切成小塊，青菜洗凈。

鍋內(nèi)燒油，下入姜絲、泥鰍，用小火煎香，注入適量清湯，改中火滾至湯白。

再加入豆腐、青菜，調(diào)入鹽、胡椒粉，續(xù)煮5分鐘即可食用。

食譜功效

泥鰍富含多種維生素及鈣、磷、鐵鋅等營養(yǎng)素，孕期食用可強(qiáng)身補(bǔ)血。

適宜人群

孕中期孕婦

（責(zé)任編輯：zxwq）

標(biāo)簽閱讀: 孕婦食譜大全 孕婦吃什么好 生姜泥鰍湯的做法

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