孕婦喝酸奶有哪些好處

很多女性朋友喜歡喝酸奶，但是懷孕后就不敢喝酸奶，其實(shí)孕婦是可以喝酸奶的，而且孕婦喝酸奶也有一定的好處，那么都有哪些好處呢？

一是增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)的吸收率。

酸奶是一種營(yíng)養(yǎng)健康的食物，它不僅保存了新鮮牛奶的所有營(yíng)養(yǎng)元素，其中的乳酸還能促使蛋白質(zhì)結(jié)成凝乳，促進(jìn)人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)元素的消化吸收，提高吸收率。

二是調(diào)解腸道內(nèi)的微生物平衡。

酸奶中所特有的乳酸菌可以在人體的腸胃道理一直病原性大腸菌等的大量繁殖，從根本上減少了人體發(fā)生腸道感染的風(fēng)險(xiǎn)，降低了生病的幾率。

三是酸奶比較好消化吸收。

酸牛奶比普通的牛奶好消化，而且也比較容易被人體所吸收，這是因?yàn)樗娜樗峋^為特殊，可以幫助腸胃道消化吸收，所以有些時(shí)候可以通過(guò)酸奶來(lái)防治腸胃疾病。

四是幫助孕媽媽補(bǔ)充鈣質(zhì)。

牛奶是人體鈣質(zhì)補(bǔ)充的最佳來(lái)源，酸奶也一樣含有牛奶所含有的鈣質(zhì)。而且酸奶的發(fā)酵使牛奶中的一部分鈣變成鈣離子，可以促進(jìn)人體對(duì)鈣質(zhì)的吸收。而且酸奶中的鈣會(huì)更容易被吸收，利用率也會(huì)大大提高。

五是預(yù)防婦科疾病。

很多孕媽媽抵抗力比較弱，容易引起一些婦科疾病，而酸奶具有很好的殺菌能力，可以消滅許多腸道病菌，比如大腸桿菌，所以酸奶一直都被用來(lái)治療陰道炎。所以孕媽媽適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┧崮炭梢詭椭A(yù)防婦科疾病。

六是可以提高孕媽媽的免疫力。

孕媽媽通過(guò)食用酸奶可以幫助產(chǎn)生一些纖維素，從而一直細(xì)菌的繁殖，提高對(duì)抗疾病的能力，起到預(yù)防的作用。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專(zhuān)稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。）

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