食物一:海帶
海帶屬于海產(chǎn)品中的一種,其最具營養(yǎng)價值的就是含有大量的碘元素,而準(zhǔn)媽媽們一旦缺乏碘元素,就會導(dǎo)致甲狀腺素減少,導(dǎo)致寶寶的大腦發(fā)育出現(xiàn)障礙,那么寶寶就很有可能出現(xiàn)智力低下的可能。所以,準(zhǔn)媽媽們需要在孕期補充碘元素,而吃海帶就是最好的辦法,只要準(zhǔn)媽媽們能夠保證每周吃一到兩次的海帶就可以啦!
食物二:核桃
核桃中所含有的卵磷脂、腦磷脂以及DHA的量,是很多食物都望塵莫及的。而這些元素正是寶寶大腦細(xì)胞發(fā)育的主要原材料,所以,準(zhǔn)媽媽們?nèi)舨幌M约旱膶殞毜纳窠?jīng)系統(tǒng)的發(fā)育出現(xiàn)問題,那就應(yīng)該在孕期記得多吃一些核桃來進(jìn)補啦!
食物三:魚類
魚類中含有極為豐富的脂肪酸,不僅能夠為寶寶的大腦生長發(fā)育助上一臂之力,而且能夠有效地降低準(zhǔn)媽媽們早產(chǎn)的概率。因而,魚類對于準(zhǔn)媽媽們來說,絕對是不可多得的一類進(jìn)補的食物?。?/p>
食物四:雞蛋
雞蛋,可謂是蛋白質(zhì)的絕佳藏身。此外,雞蛋的營養(yǎng)價值可遠(yuǎn)不止于此,它還含有被稱作為“記憶素”的膽堿,這對寶寶的大腦發(fā)育以及記憶力的提高都是大有裨益的呢!
食物五:蘋果
蘋果可謂是水果之王,其含有大量的鋅元素,而鋅元素對于寶寶大腦皮層的海馬區(qū)的發(fā)育是非常有益的,能夠幫助寶寶們提高后天的記憶力。不僅如此,還能大大降低寶寶出生之后出現(xiàn)畸形的概率哦!
食物六:黃豆芽
黃豆芽中不僅含有蛋白質(zhì),還含有大量的幫助寶寶細(xì)胞分化、器官成熟的最基本的物質(zhì),能夠幫助寶寶的組織器官發(fā)育打下良好的基礎(chǔ)。所以,準(zhǔn)媽媽們在孕期完全可以多吃些黃豆芽,還能預(yù)防產(chǎn)后出現(xiàn)便秘或是出血的概率呢!最重要的,黃豆芽對于幫助準(zhǔn)媽媽們提高母乳的質(zhì)量可是非常有效的。(99健康網(wǎng)(www.99.com.cn)專稿,如需轉(zhuǎn)載請注明出處。)
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