孕早期食譜魚丁炒飯做法
原料:白北魚1片,雞蛋1個(gè),白飯1碗,鹽、蔥適量
做法:
1、魚片沖凈,去骨切丁;雞蛋打成蛋汁;蔥去根須和老葉,洗凈,切蔥花。
2、炒鍋加熱,魚丁過(guò)油,續(xù)下白飯炒散,加鹽、蔥花提味。
3、淋上蛋汁,炒至收干即成。
營(yíng)養(yǎng)點(diǎn)評(píng):
魚肉中含有大量的氨基乙磺酸,是促進(jìn)胎兒視力、大腦發(fā)育的必不可少的養(yǎng)分。
(責(zé)任編輯:zxwq)
孕早期是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)候,特別是大腦發(fā)育,所以這時(shí)候,孕媽媽要注重營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充,下面小編推薦一道適合孕早期吃的食譜――魚丁炒飯。
孕早期食譜魚丁炒飯做法
原料:白北魚1片,雞蛋1個(gè),白飯1碗,鹽、蔥適量
做法:
1、魚片沖凈,去骨切丁;雞蛋打成蛋汁;蔥去根須和老葉,洗凈,切蔥花。
2、炒鍋加熱,魚丁過(guò)油,續(xù)下白飯炒散,加鹽、蔥花提味。
3、淋上蛋汁,炒至收干即成。
營(yíng)養(yǎng)點(diǎn)評(píng):
魚肉中含有大量的氨基乙磺酸,是促進(jìn)胎兒視力、大腦發(fā)育的必不可少的養(yǎng)分。
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