如何增強(qiáng)寶寶免疫力7個(gè)方法推薦

提高免疫力日常就要注意多喝水，充足的水份可以保持粘膜的濕潤(rùn)度，可以成為細(xì)菌的重要防線(xiàn)。多喝水不僅可提高免疫力，促進(jìn)新陳代謝，同時(shí)還能幫助身體排毒。

其次注意培養(yǎng)寶寶良好的衛(wèi)生習(xí)慣，比如說(shuō)飯前便后要洗手，用干凈的手去拿東西等等。這些都可有效的避免孩子拉肚子或者一些其它的感染疾病。當(dāng)然了很多專(zhuān)家也表示讓孩子注意養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣并不一定要求過(guò)份干凈，比如說(shuō)到了“潔癖”的表現(xiàn)就有點(diǎn)不可取了，因?yàn)槿说拿庖呦到y(tǒng)事實(shí)上是會(huì)形成記憶的，如果你平時(shí)都過(guò)于干凈，而就會(huì)有使機(jī)會(huì)產(chǎn)生抗體，久而久之雖然你不容易生病，但是抵抗力也會(huì)相對(duì)的變差，甚至有可能引起自體免疫失調(diào)等問(wèn)題。而一旦周?chē)沫h(huán)境和你平時(shí)所處的環(huán)境不一致時(shí)，可能別人都可以接受的環(huán)境到了你家的孩子就會(huì)引起疾病了。所以日常不必過(guò)份給孩子創(chuàng)造一個(gè)無(wú)菌的環(huán)境，只要注意讓孩子做好個(gè)人衛(wèi)生就可以了。

充足的睡眠是提高人體免疫力的最好方法之一，因?yàn)樗卟蛔銜?huì)引起體內(nèi)對(duì)付腫瘤，病毒的細(xì)胞T相對(duì)減少，久而久之，就會(huì)比擁有充足睡眠的孩子更容易有得病的機(jī)會(huì)了。因此平時(shí)一定要讓孩子養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣，盡量讓孩子保持每天至少有8個(gè)小時(shí)以上的睡眠時(shí)間。

多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)是提高身體免疫力的最好方法，多曬曬太陽(yáng)，多做做有氧運(yùn)動(dòng)，多讓身體出出汗對(duì)提高身體免疫力，促進(jìn)新陳代謝均有一定的幫助。

給孩子一個(gè)輕松愉快的生活環(huán)境，研究發(fā)現(xiàn)如果一直在強(qiáng)調(diào)孩子的身體虛弱的話(huà)，那么這種不良的情緒也將會(huì)影響到孩子，使孩子產(chǎn)生焦慮不安的感覺(jué)。甚至?xí)a(chǎn)生自己的身體素質(zhì)不好，一定要依靠藥物才能維持等心理這對(duì)健康是會(huì)產(chǎn)生非常不利的影響的。

給孩子減壓，現(xiàn)代的孩子的壓力事實(shí)上一點(diǎn)也不比成年人差，比如說(shuō)來(lái)自學(xué)業(yè)上的壓力，來(lái)自父母“望子成龍”的壓力等等都有可能使孩子的免疫力變差，有研究就發(fā)現(xiàn)一個(gè)人的壓力越大，那么得感冒的機(jī)率也就會(huì)越高了，所以適當(dāng)?shù)慕o孩子減壓，給孩子創(chuàng)造一個(gè)更加自然的生活學(xué)習(xí)環(huán)境事實(shí)上也是提高孩子免疫力的一個(gè)好方法。

科學(xué)的飲食方式，有專(zhuān)家就表示多糖飲食會(huì)干擾到白血球的免疫功能，從而影響到孩子的免疫力的，因此日常要盡量讓孩子減少糖份食物的攝入，更有利于身體健康。平時(shí)讓孩子多攝入各種蔬菜水果，注意不要讓孩子偏食，注意孩子是否會(huì)有營(yíng)養(yǎng)不均衡的問(wèn)題等等。

最后提醒一下準(zhǔn)爸爸們不要當(dāng)著孩子的面抽煙或者酗酒，因?yàn)檫@些都會(huì)傷定到孩子脆弱的抵抗力的。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專(zhuān)稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。）

（責(zé)任編輯：zxwq）