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避免寶寶發(fā)胖飲食上需要注意什么

發(fā)布時(shí)間: 2015-12-31 17:30:17      來源:網(wǎng)絡(luò)

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肥胖是代謝綜合征的主要原因,嬰兒時(shí)期的肥胖容易引起成年以后的高血壓,心血管疾病、痛風(fēng)、糖尿病的高發(fā)。那么,媽媽們?cè)谖桂B(yǎng)上需要注意些什么?

避免寶寶發(fā)胖之不要總督促孩子吃

現(xiàn)在很多父母,都會(huì)擔(dān)心孩子吃的不夠飽,而總是會(huì)習(xí)慣在寶寶吃完之后再讓孩子多吃一口。但是你們知道嗎,這樣的行為是會(huì)可能造成寶寶肥胖的。通常來說寶寶在吃飽之后還是能再吃下20-30毫升的食物的。因此家長如果有要求再吃一點(diǎn)的話,那么寶寶還是能吃的下的,但是就是因?yàn)檫@樣的多加一口,就會(huì)可能導(dǎo)致寶寶肥胖。

因此,為了寶寶能健康的發(fā)育,小編建議家長們,如果寶寶不吃了,那么就說明寶寶已經(jīng)吃飽了,切勿再強(qiáng)求寶寶多吃一些。

避免寶寶發(fā)胖之控制含糖量的高的輔食攝入量

有些媽媽們會(huì)困惑,還沒給寶寶添加輔食的時(shí)候,寶寶都不會(huì)胖的,為什么給寶寶添加輔食之后寶寶就慢慢開始變胖了呢。

其實(shí),原因就在于,有些新媽媽們給寶寶攝入了太多含糖量高的輔食所導(dǎo)致的。因此,小編建議新媽媽們要多加注意對(duì)輔食的選擇和輔食的添加量,尤其是對(duì)于嬰兒米粉來說,本來其中所含的糖量就不低,因此最好不要給寶寶吃的太多。

避免寶寶發(fā)胖之減少精制糖攝入量

精制糖是屬于能讓人迅速發(fā)胖的物質(zhì),而這種物質(zhì)就存在于寶寶們最喜歡吃的甜食當(dāng)中,比如添奶油蛋糕,甜餅干,甜果汁等等,都是非常受寶寶們歡迎的。雖然說愛吃甜食是寶寶的天性,但是為了避免寶寶發(fā)胖,小編還是希望媽媽能控制這類食物的供給。不僅如此,含糖量高的水果,比如香蕉什么的也最好不要給寶寶吃太多。

最后,如果你的寶寶已經(jīng)有發(fā)胖的跡象了的話,那么千萬不能用成年的節(jié)食法等來給寶寶減肥,因?yàn)閷殞毜纳眢w還處于生長發(fā)育的過程中,要是盲目的給寶寶節(jié)食的話,那么就會(huì)導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)營養(yǎng)不良的癥狀出現(xiàn)。新媽媽只要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),減少含糖量豐富的谷類食物的攝入量,那么還是可以慢慢糾正過來的。(99健康網(wǎng)(www.99.com.cn)專稿,如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。)

(責(zé)任編輯:zxwq)

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