避免寶寶發(fā)胖飲食上需要注意什么

避免寶寶發(fā)胖之不要總督促孩子吃

現(xiàn)在很多父母，都會(huì)擔(dān)心孩子吃的不夠飽，而總是會(huì)習(xí)慣在寶寶吃完之后再讓孩子多吃一口。但是你們知道嗎，這樣的行為是會(huì)可能造成寶寶肥胖的。通常來說寶寶在吃飽之后還是能再吃下20-30毫升的食物的。因此家長如果有要求再吃一點(diǎn)的話，那么寶寶還是能吃的下的，但是就是因?yàn)檫@樣的多加一口，就會(huì)可能導(dǎo)致寶寶肥胖。

因此，為了寶寶能健康的發(fā)育，小編建議家長們，如果寶寶不吃了，那么就說明寶寶已經(jīng)吃飽了，切勿再強(qiáng)求寶寶多吃一些。

避免寶寶發(fā)胖之控制含糖量的高的輔食攝入量

有些媽媽們會(huì)困惑，還沒給寶寶添加輔食的時(shí)候，寶寶都不會(huì)胖的，為什么給寶寶添加輔食之后寶寶就慢慢開始變胖了呢。

其實(shí)，原因就在于，有些新媽媽們給寶寶攝入了太多含糖量高的輔食所導(dǎo)致的。因此，小編建議新媽媽們要多加注意對(duì)輔食的選擇和輔食的添加量，尤其是對(duì)于嬰兒米粉來說，本來其中所含的糖量就不低，因此最好不要給寶寶吃的太多。

避免寶寶發(fā)胖之減少精制糖攝入量

精制糖是屬于能讓人迅速發(fā)胖的物質(zhì)，而這種物質(zhì)就存在于寶寶們最喜歡吃的甜食當(dāng)中，比如添奶油蛋糕，甜餅干，甜果汁等等，都是非常受寶寶們歡迎的。雖然說愛吃甜食是寶寶的天性，但是為了避免寶寶發(fā)胖，小編還是希望媽媽能控制這類食物的供給。不僅如此，含糖量高的水果，比如香蕉什么的也最好不要給寶寶吃太多。

最后，如果你的寶寶已經(jīng)有發(fā)胖的跡象了的話，那么千萬不能用成年的節(jié)食法等來給寶寶減肥，因?yàn)閷殞毜纳眢w還處于生長發(fā)育的過程中，要是盲目的給寶寶節(jié)食的話，那么就會(huì)導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)營養(yǎng)不良的癥狀出現(xiàn)。新媽媽只要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，減少含糖量豐富的谷類食物的攝入量，那么還是可以慢慢糾正過來的。(99健康網(wǎng)(www.99.com.cn)專稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。)

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