小兒風(fēng)寒感冒多發(fā)生在深秋、初春或冬季,一般表現(xiàn)為怕冷、發(fā)熱較輕、無汗、鼻塞、流鼻涕、打噴嚏、咳嗽、痰白清稀、頭痛、喉嚨癢、舌苔薄白等癥狀。
小兒風(fēng)寒感冒調(diào)養(yǎng)食譜
1、粳米蔥白粥
材料:粳米50克,蔥白2-3段,白糖適量,水適量
做法:先把粳米淘洗干凈,放入鍋中,加適量水,將煮熟時把蔥白段及適量白糖放入即可。每日1次,熱服,達(dá)到微汗的效果最佳。
2、豆豉蔥白煲豆腐
做法:先將豆腐1-2小塊,豆豉6克一起用一碗水煎至半碗,再加入蔥白3段,煎沸即可。趁熱服用,每天1次。
3、香菜黃豆湯
材料:新鮮香菜30克,黃豆10克,鹽少許,水適量
做法:將香菜、黃豆分別洗凈。先將黃豆放入鍋內(nèi),加水適量,燉煮15分鐘后,再加入香菜同煮15分鐘。去渣取湯,可加少量食鹽調(diào)味,每天給寶寶一次或分幾次飲用。
小兒風(fēng)寒感冒按摩手法
推按合谷、大椎、足三里。小兒患風(fēng)寒感冒期間,每天推按合谷、大椎、足三里10-15分鐘。
合谷:位于手虎口處,在拇指與食指靠攏時出現(xiàn)的縫隙的最下端,再稍后向下1寸許的區(qū)域。
大椎:低頭時可于皮下觸及,手指摸到骨質(zhì)的隆起即是大椎,隆起的下方區(qū)域就是大椎穴。這個穴位是6條陽經(jīng)經(jīng)過、交匯的地方,因此平時也要注意保暖。
足三里:從下往上觸摸小腿的外側(cè),左膝蓋的膝蓋骨下面,可摸到凸塊(脛骨外側(cè)踝)。由此再往外,斜下方一點之處,還有另一凸塊(腓骨小頭)。這兩塊凸骨以線連接,以此線為底邊向下做一正三角形。而此正三角形的頂點,就是足三里穴。(99健康網(wǎng)(www.99.com.cn)專稿,如需轉(zhuǎn)載請注明出處。)
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