您的位置:久久首頁(yè)> 母嬰> 產(chǎn)后護(hù)理> 哺乳 >概況

母乳媽媽如何預(yù)防乳房下垂變形?

發(fā)布時(shí)間: 2016-01-04 11:26:50      來(lái)源:久久健康網(wǎng)

用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看

什么是自體免疫性肝炎
手機(jī)查看
導(dǎo)

很多新媽咪為了預(yù)防乳房下垂變形而拒絕母乳喂養(yǎng),這種想法是極其錯(cuò)誤的,實(shí)際上,導(dǎo)致乳房下垂并不是由于母乳喂養(yǎng),而是因?yàn)楫?dāng)乳房變的更加沉重和飽滿時(shí),乳房韌帶擴(kuò)張而導(dǎo)致的。下面小編就告訴

  導(dǎo)致乳房下垂的原因

  女性懷孕的次數(shù)越多,乳房下垂就越嚴(yán)重。乳房大的女性懷孕后乳房下垂就越嚴(yán)重。有一些因素更有可能導(dǎo)致女性乳房下垂:女性的身體質(zhì)量指數(shù),女性懷孕的次數(shù),女性的年齡,女性吸煙與否。所以乳房下垂和女性是否喂母乳沒(méi)有直接的關(guān)系。

  懷孕以及喂母乳后乳房的變化

  在懷孕過(guò)后,女性的乳房的形狀和大小會(huì)發(fā)生改變。女性的乳房也會(huì)下垂。但是女性如何下垂是由于懷孕引起的,和喂母乳沒(méi)有關(guān)系。產(chǎn)后女性的乳房會(huì)和懷孕兩周時(shí)的大小差不多。乳房會(huì)一直保持著懷孕兩周時(shí)的大小,除非女性斷了奶。一般來(lái)說(shuō),在女性恢復(fù)孕期的身材時(shí),乳房也會(huì)恢復(fù)以前的大小,但是沒(méi)有懷孕前的韌性了。

  如何防止乳房下垂變形呢?

  1、正確穿戴文胸

  準(zhǔn)媽媽從孕期開(kāi)始,就要堅(jiān)持戴胸罩。假如不戴胸罩,重量增加后的乳房會(huì)明顯下垂。尤其是在工作、走路等乳房震蕩厲害的情況下,下垂就越明顯。戴上胸罩,乳房有了支撐和扶托,乳房血液循環(huán)通暢,對(duì)促進(jìn)乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處,也能保護(hù)乳頭不受擦傷和碰疼。穿胸罩時(shí),要選擇大小合適、有鋼托的款式,穿后整理一下,用雙手將乳房周圍的贅肉攏到胸罩內(nèi),使乳房看上去豐滿、挺拔。

  2、哺乳期正確喂奶

  在哺乳期內(nèi),媽媽們要采取正確的喂奶方法,兩個(gè)乳房要交替喂奶,當(dāng)寶寶只吃空一只乳房時(shí),媽媽要將另外一側(cè)的乳房用吸奶器吸空,保持兩側(cè)乳房大小對(duì)稱。同時(shí)在喂奶時(shí)不要讓寶寶牽拉奶頭,在哺乳期同時(shí)要避免乳腺炎的發(fā)生。

  3、適當(dāng)按摩

  適當(dāng)進(jìn)行胸部按摩可預(yù)防胸部變小、下垂。媽媽可以在每晚臨睡前或是起床前按摩乳房,將一只手的食指、中指、無(wú)名指并攏,放在對(duì)側(cè)乳房上,以乳頭為中心,順時(shí)針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈,兩側(cè)乳房各做10次。此法可促進(jìn)局部的血液循環(huán),增加乳房的營(yíng)養(yǎng)供給,并有利于雌激素的分泌。

  4、不要過(guò)度節(jié)食減肥

  有的媽媽因?yàn)楫a(chǎn)后發(fā)胖而急于進(jìn)行減肥,而節(jié)食是最直接最普遍的減肥方式。長(zhǎng)期處于饑餓的狀態(tài),人體必然會(huì)調(diào)動(dòng)儲(chǔ)藏的脂肪和蛋白質(zhì)來(lái)應(yīng)付,而乳房的主要結(jié)構(gòu)成份便是脂肪和膠原蛋白。胸部脂肪減少、皮膚松弛、胸肌流失,而營(yíng)養(yǎng)不足又引起腺體組織萎縮,整體胸部組織減少,但連接胸肌和乳房的結(jié)締組織卻沒(méi)有隨之減少,因此胸部就變小變下垂了。因此,媽媽們產(chǎn)后千萬(wàn)不要急于節(jié)食減肥,應(yīng)當(dāng)采用正確的方式循序漸進(jìn)。

  另外,媽媽們?cè)跍p肥期間為了防止減肥時(shí)胸變小變下垂,應(yīng)該配合高蛋白質(zhì)食物,并輔助維生素A、B、C、E,礦物質(zhì)鈣、鎂、鐵等,來(lái)供給胸部足夠的營(yíng)養(yǎng),以及維持平衡的激素水平,就能讓胸部飽滿堅(jiān)挺。

  5、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

  媽媽們可以在生產(chǎn)以后堅(jiān)持每天做簡(jiǎn)單的擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng),幫助鍛煉胸部肌肉,如果能做一些專門的產(chǎn)后恢復(fù)操則更好。至于全身運(yùn)動(dòng),可以去健身房跳健美操等,但是必須在產(chǎn)后6個(gè)月以后才可進(jìn)行。

  預(yù)防產(chǎn)后乳房下垂變形還要注意哺乳的姿勢(shì),尤其是長(zhǎng)期坐辦公室的女性,只要乳房的支撐力發(fā)生了長(zhǎng)期的改變,缺乏合適的內(nèi)衣輔助,就有可能出現(xiàn)下垂。有效防止乳房下垂,女性應(yīng)該無(wú)論是走、坐、站,都要保持挺胸收腹。
 

標(biāo)簽閱讀: 母乳 乳房下垂 變形

分享到:

相關(guān)閱讀

四川宜賓21處地災(zāi)隱患點(diǎn)變形加劇
四川宜賓21處地災(zāi)隱患點(diǎn)變形加劇
四川宜賓發(fā)生地震以后是什么樣的呢?截至6月18日6時(shí),由三支專業(yè)地勘單位組成的第一梯隊(duì)37名專業(yè)技術(shù)人員共攜帶11臺(tái)車及無(wú)人機(jī)、三維激光掃描儀、GPS等專業(yè)裝備已到達(dá)長(zhǎng)寧縣、珙縣、 [詳細(xì)]
2019-06-18 10:44:14
武漢美萊整形醫(yī)院好不好 想要不平凡變美很簡(jiǎn)單
武漢美萊整形醫(yī)院好不好 想要不平凡變美很簡(jiǎn)單
許多愛(ài)美人士做夢(mèng)都想擁有好身材、好臉蛋,一張好臉、一副好的身材可以讓你無(wú)論是在生活和工作上都自信百倍,但是現(xiàn)在公交車站、電線桿上美容整形機(jī)構(gòu)小廣告眾多,使得許多愛(ài)美人士都開(kāi)始茫然不 [詳細(xì)]
2019-06-13 15:41:37
武漢華美整形專家好嗎 實(shí)現(xiàn)你的變美需求
武漢華美整形專家好嗎 實(shí)現(xiàn)你的變美需求
埋線雙眼皮不滿意的話,至少要在三個(gè)月以后才能恢復(fù),必須要等到第一次的埋線雙眼皮完全愈合之后才能恢復(fù),不然眼皮的負(fù)擔(dān)太重了。埋線雙眼皮修復(fù)是指由于埋線法割雙眼皮失敗,而進(jìn)行的修復(fù)手術(shù) [詳細(xì)]
2019-06-13 14:57:56
為什么那么多人紋眉毛    好看眉形可以改變氣質(zhì)
為什么那么多人紋眉毛 好看眉形可以改變氣質(zhì)
為什么那么多人紋眉毛?紋眉毛是現(xiàn)在非常流行的一種美容方法,試想一下一個(gè)漂亮的美女臉上的眉毛卻雜亂無(wú)形豈不是非常的影響美觀嗎?一款好看的眉形可以改變一個(gè)人們的氣質(zhì)哦,如果你也想紋眉毛 [詳細(xì)]
2019-04-19 17:02:00
女性產(chǎn)后胸部易變形   豐胸按摩方法不可少
女性產(chǎn)后胸部易變形 豐胸按摩方法不可少
豐胸是每個(gè)女人都不厭煩的追求和事業(yè),現(xiàn)代女性要想胸部永不變形和縮水,必須要有自己一套正確的豐胸方法。女性產(chǎn)后哺乳被我們可愛(ài)的小寶寶蹂躪,多少會(huì)有所受損,這就需要我們?nèi)粘XS胸了,下 [詳細(xì)]
2019-04-15 15:41:56
眼部整形小手術(shù)大改變    眼部整形誤區(qū)早知道
眼部整形小手術(shù)大改變 眼部整形誤區(qū)早知道
隨著醫(yī)學(xué)美容手術(shù)的發(fā)達(dá),讓很多人們實(shí)現(xiàn)了變得更美的愿望,當(dāng)下非常流行眼部整形手術(shù)就是其中一種非常好的美容手術(shù),現(xiàn)在很多美女們?nèi)绻杏X(jué)眼睛小了想變大,單眼皮想變雙眼皮了等等都可以通過(guò) [詳細(xì)]
2019-04-02 17:27:24
太原麗都整形誠(chéng)信315 我們一直在變好
太原麗都整形誠(chéng)信315 我們一直在變好
美容毀容一念間,整形安全必當(dāng)先提到整形,沒(méi)有人不會(huì)想到安全。這是阻礙很多人通往美麗之路的唯一擔(dān)憂,尤其是在這3·15消費(fèi)者權(quán)益保護(hù)日之際。 [詳細(xì)]
2019-03-28 16:06:35
湛江致美口腔讓你更美 隱形矯正讓你完美蛻變自信人生
湛江致美口腔讓你更美 隱形矯正讓你完美蛻變自信人生
自信的女人,不一定天資國(guó)色,不一定閉月羞花,甚至可能相貌平平,但是,因?yàn)槟欠葑孕?她們瞬間便變得光彩耀人,淡雅高貴!如果沒(méi)有一副整齊的牙列,尤其是對(duì)于女孩子來(lái)說(shuō),自信心可能一下子跌 [詳細(xì)]
2019-03-25 11:46:22
鼻子高挺形象更美     怎么才能讓鼻子變挺
鼻子高挺形象更美 怎么才能讓鼻子變挺
擁有一個(gè)完美高挺的鼻子一直人們心中夢(mèng)想,高挺的鼻子讓人們的形象更美,不過(guò)人們的身體發(fā)膚受之父母,一般都是無(wú)法改變的事實(shí),不過(guò)隨著美容科技水平的發(fā)達(dá),讓鼻子變挺也是一件很容易的事情, [詳細(xì)]
2019-03-05 17:47:06