小寶入園愛(ài)生??？4款提高免疫力食譜推薦

經(jīng)常聽(tīng)到很多家長(zhǎng)反應(yīng)，孩子沒(méi)上幼兒園前，很少生病，可是一上幼兒園就生病了。這可讓寶媽們頭痛不已。小寶寶進(jìn)入幼兒園后常常生病，媽媽要如何孩子的提高免疫力呢？可以通過(guò)什么食療去調(diào)節(jié)寶寶的身體呢？

寶媽愁愁愁寶寶入園易招惹這些病

1、不適應(yīng)新的生活環(huán)境，心理焦慮、恐懼、害怕，導(dǎo)致身體抵抗力差。

@鴻鴻媽?zhuān)何覂鹤觿傞_(kāi)始不適應(yīng)幼兒園的生活，來(lái)到新環(huán)境，孩子多多少少會(huì)有焦慮和恐懼的心理，不習(xí)慣和親密家人以外的人一起吃飯，不習(xí)慣跟其他小朋友一起睡覺(jué)，這樣吃飯不香、睡覺(jué)不好，就很容易生病了。

2、園內(nèi)交叉感染易傳染疾病。

@柔柔甜心：我是某幼兒園的教師，前段時(shí)間我們幼兒園被傳染了手足口病。我們隔壁的班級(jí)被檢查出3例確診，4例疑似。當(dāng)孩子送去幼兒園，幼兒園的環(huán)境是人多，接觸的環(huán)境復(fù)雜，每個(gè)人所帶來(lái)的各種疾病的病原菌也多，其中包括隱性帶菌者或帶病毒者（即攜帶病菌或病毒但是自身不發(fā)病，例如手足口病、痢疾），我們照顧這么多的孩子肯定有疏忽的地方，這么點(diǎn)大的孩子因?yàn)槊庖邫C(jī)制沒(méi)有健全，其抵抗力差，所以容易互相傳染疾病了。

3、尿濕褲子或者出汗內(nèi)衣打濕，沒(méi)有及時(shí)更換導(dǎo)致感冒頻發(fā)

@自由呼吸78：我們家寶寶今年上的幼兒園插班，從星期一到星期五每天都尿濕褲子。幼兒園的老師開(kāi)始強(qiáng)調(diào)是棉褲不容易穿脫，我們就給孩子換了松緊帶的褲子，情況沒(méi)有改觀，還是每天放學(xué)一條濕褲子。老師又說(shuō)我們寶寶自己尿的時(shí)候不說(shuō)。大概是褲子總是濕了沒(méi)有及時(shí)更換吧，我家寶寶今年經(jīng)常感冒，有時(shí)還會(huì)發(fā)燒呢。

4、過(guò)敏體質(zhì)的孩子，發(fā)生上呼吸道感染的機(jī)會(huì)非常多

@sandy_liang：有一次在兒子咳嗽的時(shí)候給他吃了魚(yú)，咳嗽變得更厲害。后來(lái)才知道，在咳嗽時(shí)吃魚(yú)腥類(lèi)食品后咳嗽會(huì)加重，這與腥味刺激呼吸道和對(duì)魚(yú)蝦食品的蛋白過(guò)敏有關(guān)。尤其是對(duì)魚(yú)、蝦、蟹過(guò)敏的孩子更要避免這些食物。如果孩子有過(guò)敏體質(zhì)或有咳嗽生病時(shí)，家長(zhǎng)就要跟老師溝通好，用餐時(shí)避免給孩子吃過(guò)敏的食物。

提高寶寶免疫力食譜推薦

“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”。寶寶完全可以自主地從食物中汲取所需的各種營(yíng)養(yǎng)要素從而達(dá)到健身強(qiáng)體的目的了。下面，推薦一些可以提高寶寶免疫力的食譜給各位寶媽。

1、燉排骨

制作方法：新鮮的排骨洗凈切成小塊，加冷水、姜、蔥、大料、少量的醋，用高壓鍋煮30~40分鐘。取燉好的排骨加在寶寶的粥或面條中烹調(diào)食用，或直接吃肉，或加菜食用。

營(yíng)養(yǎng)提示：肉、骨頭和湯一起吃。既可補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，同時(shí)也是補(bǔ)充鈣、磷等礦物質(zhì)。一些媽媽誤認(rèn)為排骨的營(yíng)養(yǎng)經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的燉煮已完全融入到湯中，其實(shí)是不正確的認(rèn)識(shí)。

2、蝦仁蛋餃

制作方法：新鮮的蝦仁洗凈加入鹽、姜蔥、料酒等佐料，放蒸鍋內(nèi)蒸15分鐘后待用。生雞蛋打開(kāi)盛在小碗中調(diào)勻。將雞蛋液攤在炒鍋中，待上面雞蛋尚未凝固時(shí)加入蝦仁，然后把雞蛋對(duì)折成半月形，翻面煎一下即可取出待用。水開(kāi)后，加入青葉蔬菜和蛋餃，稍加煮沸即可食用。

營(yíng)養(yǎng)提示：蝦仁和雞蛋都是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物，蝦仁同時(shí)含有大量的礦物質(zhì)，容易消化吸收，是兒童最佳補(bǔ)蛋白質(zhì)食品。綠葉蔬菜可補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。

3、魚(yú)泥豆腐羹

制作方法：將魚(yú)肉洗凈加鹽、姜，上蒸鍋蒸熟后去骨刺、搗爛成魚(yú)泥。將水燒開(kāi)加入少量的鹽，放入切成小塊的嫩豆腐，煮沸后加入魚(yú)泥，再加入少量的淀粉、香油、蔥花成糊狀即可。魚(yú)肉含水分高、肌纖維短，容易消化吸收。

營(yíng)養(yǎng)提示：魚(yú)肉和豆腐都是高蛋白食品，有助于增強(qiáng)兒童的抵抗力，促進(jìn)兒童的生長(zhǎng)發(fā)育。

4、豬血豆腐青菜湯

制作方法：豬血豆腐切成小塊，青菜洗凈切碎。水開(kāi)后，先加入少量的蝦皮、鹽，再加入豆腐、青菜、豬血。煮3分鐘，加調(diào)料即可。

營(yíng)養(yǎng)提示：豬血是補(bǔ)鐵的優(yōu)秀食品，它具有含鐵豐富、易吸收，價(jià)廉物美等優(yōu)點(diǎn)。蝦皮含有大量的鈣、磷是兒童的補(bǔ)鈣食品。

（責(zé)任編輯：zxwq）