初秋增強(qiáng)寶寶抵抗力的方法

換季時(shí)節(jié)，天氣變化多端，早晚溫差大，特別容易生病，特別是抵抗力低下的寶寶，這時(shí)媽媽們可要多加注意在，想方法給寶寶的免疫力加幾道“防線”！那么初秋如何增強(qiáng)寶寶抵抗力呢？下面教你增強(qiáng)寶寶抵抗力的10個(gè)方法，讓你的寶寶在初秋健康成長！

初秋增強(qiáng)寶寶抵抗力的方法

1、堅(jiān)持喂食母乳

母乳含有豐富的免疫物質(zhì)，可增強(qiáng)寶寶抵抗力。一般認(rèn)為喝母乳的寶寶較少生病，這是因?yàn)槟溉橹泻蟹乐辜?xì)菌、病毒入侵體內(nèi)的免疫球蛋白。除此之外，還含有能培養(yǎng)腸內(nèi)益菌的比菲德氏因子、有殺菌功效的乳鐵蛋白、溶菌酵素、白血球等許多保護(hù)身體的物質(zhì)。

2、多喝白開水

多喝水可以保持黏膜濕潤，成為抵擋細(xì)菌的重要防線。要給寶寶多喝白開水，而不是各種含糖飲料。

3、天涼慢添衣服

有些家長總是怕孩子受凍，天氣稍冷就給寶寶加上厚厚的衣服，殊不知這樣會(huì)給寶寶造成一種恒溫環(huán)境，沒有經(jīng)過寒冷鍛煉，反而更容易感冒。秋季添衣要掌握“春捂秋凍”的原則，根據(jù)天氣預(yù)報(bào)和自身的感覺有計(jì)劃地增減衣服，一般來說孩子比大人多穿一件單衣就可以了。由于秋天天氣變化無常，所以要給寶寶多準(zhǔn)備幾套薄厚不等的衣服，內(nèi)衣一定要用純棉面料，毛衣以不會(huì)直接刺激到寶寶皮膚為好。

4、多吃紅色食物防感冒

一般來說，紅色食物都富含天然鐵質(zhì)。并且它們還富含充足的蛋白質(zhì)和優(yōu)質(zhì)維生素、礦物質(zhì)和植物化學(xué)物，具有維護(hù)身體健康、提高身體免疫力、抗氧化、抗微生物的作用，從而能增強(qiáng)人體的抗寒力。因此，秋冬季常吃紅色食物，不僅有御寒的作用，還能防治感冒。同時(shí)，紅色食物在視覺上也能給人刺激，讓人胃口大開，食欲大增。

5、太陽最進(jìn)補(bǔ)

陽光中的紫外線是一種“天然消毒劑”，多曬太陽，可有效增強(qiáng)人體免疫力，防止感冒等疾病乘虛而入。而曬太陽時(shí)間較少的人，體內(nèi)的維生素D合成少，這是造成人體免疫力低下、易生病的一大原因。

6、適當(dāng)補(bǔ)鋅

鋅是人體內(nèi)很多重要酶的構(gòu)成成分，對(duì)生命活動(dòng)有催化作用，促進(jìn)孩子生長發(fā)育與機(jī)體組織再生，幫助孩子提高自身免疫力，并參與維生素A的代謝。所以孩子不能缺鋅，如果孩子缺鋅一定要及時(shí)補(bǔ)充鋅元素，提高身體免疫力。我們?nèi)粘３缘氖澄镏泻\較多的有牡蠣、胰臟、肝臟、動(dòng)物血、瘦肉、蛋、粗糧、核桃、花生、西瓜等。

7、不必過于干凈

免疫系統(tǒng)能對(duì)傳染病原形成免疫記憶，萬一再次遇上，可以很快將其消滅，如果你家太干凈，孩子沒有機(jī)會(huì)透過感染產(chǎn)生抗體，抵抗力反而減弱，并可能導(dǎo)致過敏和自體免疫失調(diào)。世界衛(wèi)生組織（WHO）曾警告，抗菌清潔用品會(huì)使微生物抗藥性問題更嚴(yán)重。不要讓孩子在過于潔凈環(huán)境中成長，一塵不染的環(huán)境不利于小兒免疫系統(tǒng)的發(fā)育，應(yīng)該讓孩子們多親近大自然，多接觸外界環(huán)境，這樣寶寶的免疫力才能得到充分的鍛煉。

8、提高寶寶睡眠質(zhì)量

眾所周知睡眠的質(zhì)量決定著生命的質(zhì)量，人的睡眠情況不僅與健康情況息息相關(guān)，對(duì)人體的免疫力也會(huì)造成很大的影響的，良好的睡眠能夠讓體內(nèi)的淋巴細(xì)胞數(shù)量快速上升，人在進(jìn)入深度睡眠的時(shí)候會(huì)產(chǎn)生一囊睡眠因子，這種睡眠因子能讓人的白血球地多，從而使肝臟的功能更強(qiáng)，也就提高了人體的免疫力了。

9、多撫觸寶寶

撫觸可以改善寶寶的血液循環(huán)，提高免疫力，并能增進(jìn)食物的消化與吸收，減少哭鬧，改善睡眠。對(duì)于出生時(shí)體重較輕的早產(chǎn)兒撫觸尤其有益。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為小兒生長發(fā)育快，所需營養(yǎng)物質(zhì)相對(duì)多，加強(qiáng)和保證脾胃功能是決定小兒體質(zhì)狀況的關(guān)鍵一環(huán)。脾胃功能好，則免疫力強(qiáng)。小兒推拿中的揉腹（揉肚子）是加強(qiáng)脾胃功能的一種方法。

10、腳注意保暖

隨著氣溫給孩子選擇不同厚度的襪子，當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶的襪子有腳汗變潮濕時(shí)要及時(shí)給寶寶換襪子，寒從腳底來，腳部的保溫最為重要。幼兒較低發(fā)涼會(huì)引起呼吸道抵抗力下降，從而間接導(dǎo)致感冒。最好給寶寶選取純羊毛或純棉襪子。

（責(zé)任編輯：zxwq）