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秋天孩子最應(yīng)該吃的10種食物

發(fā)布時(shí)間: 2016-01-04 17:29:59      來源:網(wǎng)絡(luò)

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秋季寶寶吃什么好呢?適合秋天寶寶吃的菜有哪些呢?秋季孩子多吃哪些食物生津潤肺呢?今天小編為你盤點(diǎn)秋季孩子最應(yīng)該吃的10種食物。

菜花:

菜花質(zhì)地細(xì)嫩,易消化吸收,適宜于寶寶和脾胃虛弱、消化功能不強(qiáng)者食用。含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、食物纖維、多種維生素和礦物質(zhì)。菜花能刺激細(xì)胞制造對機(jī)體有益的保護(hù)酶—Ⅱ型酶,它能使小腸粘膜中活性提高30倍,從而使體細(xì)胞中的微粒體多功能氧化酶系統(tǒng),有能力分解進(jìn)入人體內(nèi)的致癌物和其他有害化合物,以使人體長期處于良性循環(huán)狀態(tài)。菜花的維生素C含量極高,不但有利于寶寶的生長發(fā)育,更重要的是能提高寶寶免疫功能,增強(qiáng)體質(zhì),增加抗病能力。

推薦吃法:番茄菜花,營養(yǎng)豐富,酸甜可口,可促進(jìn)寶寶食欲。

制作方法:

1.將菜花洗凈,切成小塊,入沸水中焯一下?lián)瞥?,瀝去水。將番茄洗凈,切成小塊。

2.鍋內(nèi)加油燒熱,放入蔥姜末熗鍋,烹入料酒,加入番茄醬、白糖、精鹽、醋、番茄塊、菜花略炒,加鮮湯、花椒水炒開,加味精,用濕淀粉10克(淀粉5克加水)勾芡,淋香油,出鍋裝盤即成。

(責(zé)任編輯:zxwq)

標(biāo)簽閱讀: 秋季孩子吃什么 秋天孩子喝什么粥好 秋天寶寶吃什么菜好

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