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孕媽盤腿坐有助順產(chǎn)

發(fā)布時(shí)間: 2016-01-11 12:48:09      來(lái)源:39健康網(wǎng)

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我們都知道自然生產(chǎn)要比剖腹產(chǎn)手術(shù)健康,無(wú)論是對(duì)孩子還是媽媽自然生產(chǎn)都是最好的選擇,孕婦多盤腿坐有助于自然生產(chǎn),準(zhǔn)媽媽們趕緊練習(xí)一下吧。&nb

我們都知道自然生產(chǎn)要比剖腹產(chǎn)手術(shù)健康,無(wú)論是對(duì)孩子還是媽媽自然生產(chǎn)都是最好的選擇,孕婦多盤腿坐有助于自然生產(chǎn),準(zhǔn)媽媽們趕緊練習(xí)一下吧。

盤腿對(duì)腳坐: 保持后背腰部挺直,兩腳掌合上,將足跟向內(nèi)側(cè)拉,同時(shí)緩慢降低兩膝。這可以拉伸大腿與骨盆的肌肉,同時(shí)可以改善分娩時(shí)的體位,保持骨盆柔韌性,增強(qiáng)下身的血液循環(huán)。 如果比較難完成這個(gè)姿勢(shì),可以靠著墻來(lái)支撐后背,或者是在大腿底下放上墊子,但記住一定要保持后背筆直。

(責(zé)任編輯:zxwq)

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