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營(yíng)養(yǎng)不均衡導(dǎo)致孩子近視

發(fā)布時(shí)間: 2016-01-11 12:54:26      來(lái)源:鳳凰網(wǎng)

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導(dǎo)

兒童近視原因很多,除了遺傳、過(guò)度早教和電腦等人們熟知的因素,營(yíng)養(yǎng)不均衡也是導(dǎo)致孩子近視一個(gè)重要的原因,因?yàn)楦咧靖邿崃康氖澄镏芯S生素、礦物質(zhì)含量少,而維生素A、鈣恰恰是眼球發(fā)育必需

兒童近視原因很多,除了遺傳、過(guò)度早教和電腦等人們熟知的因素,營(yíng)養(yǎng)不均衡也是導(dǎo)致孩子近視一個(gè)重要的原因,因?yàn)楦咧靖邿崃康氖澄镏芯S生素、礦物質(zhì)含量少,而維生素A、鈣恰恰是眼球發(fā)育必需的元素,攝入不足就會(huì)使眼眶內(nèi)壓力增大,眼球外凸,前后距拉長(zhǎng),引發(fā)近視、弱視等視力低下問(wèn)題。因此,家長(zhǎng)要給孩子均衡的營(yíng)養(yǎng),預(yù)防近視。

兒童眼科專(zhuān)家指出,除了遺傳、過(guò)度早教和電腦等人們熟知的因素,營(yíng)養(yǎng)不均衡也是導(dǎo)致孩子近視一個(gè)不可忽視的原因,高脂肪高熱量的食物在其中扮演了重要的角色。

理由

高脂肪高熱量的食物中維生素、礦物質(zhì)含量少,而維生素A、鈣恰恰是眼球發(fā)育必需的元素,攝入不足就會(huì)使眼眶內(nèi)壓力增大,眼球外凸,前后距拉長(zhǎng),引發(fā)近視、弱視等視力低下問(wèn)題。

解決辦法:

策略一:

“雜食”是保證孩子均衡營(yíng)養(yǎng)的有效途徑。屏棄挑食、偏食的不良習(xí)慣;平時(shí)有意識(shí)地給孩子多吃一些與眼睛發(fā)育密切相關(guān)的食物,如含維生素A、維生素B1、B2、維生素D、維生素E的胡蘿卜、魚(yú)、海產(chǎn)品、水果蔬菜、粗糧。

吃糖、巧克力、奶油、應(yīng)適可而止,因?yàn)樘鹗硨?duì)眼睛的發(fā)育沒(méi)有好處,還容易使孩子注意力不集中,甚至多動(dòng)。

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