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文/李艷專家/劉鈺心(中國/臺灣)不知你發(fā)現(xiàn)沒有?寶寶常常會興奮地向你擺動著小手、小腳,其實他是在對你說:“跟我玩玩吧?!币虼耍尾焕每臻e時間和寶寶一起來玩玩運動游戲呢?0-1歲
文/李艷專家/劉鈺心(中國/臺灣)不知你發(fā)現(xiàn)沒有?寶寶常常會興奮地向你擺動著小手、小腳,其實他是在對你說:“跟我玩玩吧?!币虼?,何不利用空閑時間和寶寶一起來玩玩運動游戲呢?0-1歲是寶寶在人間走過的第一個年頭,也是他一生中最關(guān)鍵的一年。別看他是個小不點,他可是一塊擁有超強(qiáng)吸收性的“海綿”,你給他多少,他都能吸收進(jìn)去,而且還能激發(fā)出他小小身體里蘊藏的巨大能量。這一時期,寶寶要學(xué)習(xí)的內(nèi)容可不少,動作的學(xué)習(xí)是其中的一個重要任務(wù),即寶寶從剛開始的躺臥,到用軀干支撐學(xué)會坐,到四肢協(xié)調(diào)去爬行,再到后來的會站立、走路。這些動作的學(xué)習(xí)小看不得,它不僅是寶寶未來的肢體動作發(fā)展的基礎(chǔ),還有利于其他智能的全面提升。同時,專家還提醒父母:越早對寶寶進(jìn)行身體運動方面的訓(xùn)練,對寶寶智能開發(fā)的作用就越大。爸爸、媽媽、寶寶,準(zhǔn)備好,一起開始運動吧。0-3個月寶寶0-3的寶寶的頸椎還沒有完成發(fā)育好,因此沒有足夠的支撐力去支撐頭部。這個年齡段的寶寶適合以下和緩的運動,而且你的動作要比較輕柔才行。游戲1:踩自行車你將寶寶的腳抬起來,并用左右手各自抓住寶寶的左右腳,一前一后幫寶寶做運動,就好像寶寶在踩自行車那樣。幫寶寶換尿布、洗澡時,比較適合玩這個游戲。這個游戲有利于鍛煉寶寶的腿部肌肉。TIPS1:做運動時,越是年齡小的寶寶,你的動作越要輕柔。剛開始做這個游戲時,運動的頻率要比較慢,然后再逐漸加快。同時為了增強(qiáng)游戲的趣味性,你可以在幫寶寶做運動時,配合節(jié)奏念唱兒歌。TIPS2:請爸爸媽媽注意:所有的運動游戲都不適合在寶寶喝奶前后半小時內(nèi)做,不然會造成溢奶。游戲2:滑滑梯媽媽坐在地上或床上,屈膝,把自己的小腿當(dāng)作是滑梯,讓寶寶從膝蓋下方慢慢下滑。注意:手一定要護(hù)著寶寶,尤其是頸部。這個游戲既可增強(qiáng)寶寶的平衡感,又可增強(qiáng)空間感知覺。TIPS:這個游戲十分有趣,也適合大一點的寶寶。對于6個月以上的寶寶,你可以坐在椅子上,讓整個腿伸直,使滑梯的長度變長、傾斜度變大,讓寶寶玩。3-6個月寶寶游戲1:浴巾滑梯爸爸媽媽各拿著大浴巾的一頭,將寶寶放在大浴巾中,提高浴巾的一頭,讓寶寶在浴巾中體驗下滑的感覺。這個游戲有利于增強(qiáng)寶寶的前庭感、觸覺、空間感知覺。游戲2:小貓釣魚當(dāng)寶寶躺在自己的嬰兒床里時,媽媽用雙手緊緊握住寶寶的雙手,感受寶寶的力氣,然后慢慢地將他拎起,使他從躺的姿勢變成坐的姿勢。這個游戲可鍛煉全身的肌肉、提高肌耐力,有助于寶寶日后學(xué)習(xí)爬行和走路。建議此游戲每天做3-5次。TIPS1:為了保證寶寶的安全,建議使用以下的抓握方式:媽媽的大拇指讓寶寶的五個手指握住,媽媽剩余的四個手指抓住寶寶的手腕,以保證寶寶的手腕不受傷。TIPS2:6個月以上的寶寶也可以玩這個游戲,這時,你就可將寶寶整個人吊掛起來,輕輕地前后搖晃。注意:游戲時,不要前后、左右地胡亂搖晃,否則很容易讓寶寶的關(guān)節(jié)受傷。游戲3:碰一碰,我們是好朋友此游戲很簡單,就是讓寶寶的左手碰右腳,讓寶寶的右手碰左腳,或者雙手同時碰雙腳,在游戲時,你可以跟寶寶說:“我們的手和腳是好朋友,一起來碰碰!”這個游戲有利于提高寶寶的手腿協(xié)調(diào)動作。6-12個月寶寶游戲1:我是小青蛙這個時期的寶寶不會跳的動作,但這個游戲可以讓他體驗跳的感覺:媽媽坐在椅子上,雙手抱著寶寶,把他的雙腿放在你的大腿上,然后你的腳跟有節(jié)奏的抬起、放下,寶寶就可以感受跳躍的感覺。你還可以同時念兒歌:“我是小青蛙,我愛跳、跳?!边@個游戲十分好玩,寶寶一定會喜歡,而且它有利于寶寶腿部的肌力、肌耐力、彈跳力的發(fā)展。游戲2:我是小飛機(jī)媽媽躺在床上或者地上,將雙腿伸直,讓寶寶仰臥在媽媽的大腿上(即后背貼在媽媽的大腿上),然后讓寶寶的手臂盡量往后伸展。這個游戲有利于鍛煉寶寶的腹、背肌肉以及肌耐力,為寶寶的爬行做準(zhǔn)備。游戲3:我是小球手抓東西、拿東西的動作可促進(jìn)寶寶手部的小肌肉運動。在這一時期,玩“我是小球手”的游戲比較適合:讓寶寶在地上或床上坐著,然后你滾一個球給他,讓他去抓這個球,可訓(xùn)練他的手眼協(xié)調(diào)能力。TIPS:有時,當(dāng)寶寶抓住一個球后,你不妨再滾一個球給他,看看他會如何反應(yīng):是放掉先前抓的球呢,還是用另一個手去抓第二個球。促進(jìn)手部精細(xì)運動的游戲1、玩多種玩具可以鍛煉手部精細(xì)運動,比如:玩積木、球、按鍵發(fā)聲的玩具都是不錯的選擇。2、你不妨讓寶寶學(xué)習(xí)用手旋轉(zhuǎn)奶瓶的奶嘴部分,雖然他不可能轉(zhuǎn)開,但是這個動作可以很好地促進(jìn)他手部小肌肉發(fā)展。3、你可以在嬰兒床上掛一些可發(fā)聲的玩具,讓寶寶練習(xí)用手抓、并拍打,使其發(fā)出聲音。如果沒有,可自制,比如:在繩子上吊一些鑰匙就是一個很好的發(fā)聲玩具。游戲4:雙人騎車媽媽和寶寶面對面坐著,手拉手、腳碰腳,手和腳對應(yīng)做踩踏自行車的動作。此游戲適合稍大一點的寶寶,有助于寶寶的四肢協(xié)調(diào)發(fā)展。游戲5:學(xué)步游戲1歲左右寶寶開始學(xué)步了。這個時期,你不妨和寶寶面對面、手牽手,讓他的小腳踩在你的大腳上,帶著他前后、左右地慢慢走,以幫助他學(xué)會走路。聰明寶教室:什么是身體運動智能?身體運動智能是指人體運用肢體、支配身體的技能。比如:大小肌肉運動、觸覺運動、以及跑、跳、走、操作工具等動作都需要運用到身體運動智能。你的0歲寶寶有身體運動智能優(yōu)勢嗎?具有身體運動智能優(yōu)勢的寶寶,從小就可以觀察出來。具有身體運動智能優(yōu)勢寶寶通常具有以下的特點:1、寶寶喜歡玩手、玩腳、動來動去,愛搖晃。2、再大一點,他特別喜歡伸手拿東西、抓取東西的力氣很大。3、學(xué)爬行和走路都比同年齡寶寶時間早。4、喜歡爬高爬低,重復(fù)同樣的動作,比如:把東西丟在地上,再撿起來。5、每天的活動量大,對于外界的反應(yīng)快、動作靈活。多做身體運動對0歲寶寶有什么好處?1、肢體的動作可以刺激大腦,使寶寶變聰明。比如:手部的動作是與左腦頂葉掌管的,因而多做手部的運動(比如勞作、手工之類的游戲)都有利于大腦的智能開發(fā)。2、運動是釋放寶寶心理情緒和壓力的途徑,有利于寶寶形成積極正向的性格特質(zhì)。3、肢體運動有助于寶寶的認(rèn)知和學(xué)習(xí)。一般來說,7歲以前的寶寶的認(rèn)知都來自于感覺,即對來自外界事物的感受。運動是寶寶學(xué)習(xí)的工具和途徑,比如:寶寶通過用手去摸,來感覺事物;通過移動身體來拿玩具等等。4、坐、爬、站、走這些基本肢體動作是寶寶將來學(xué)習(xí)各種其他動作和技能的基礎(chǔ),這些體能的游戲?qū)@一階段的寶寶智能開發(fā)起到很大的推動作用。本文由聰明寶寶》雜志提供
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