“灰色心理”如得不到及時(shí)防治，不但影響工作和生活，還會(huì)損害身體健康。“灰色心理”的發(fā)生，源于生理和心理兩方面。人們常說的“35歲現(xiàn)象”，即在35歲至45歲之間是“多事之秋”，身體和心理都有“內(nèi)憂外患”的壓力。工作和生活都面臨“上有老下有小的情況，就是在這種夾擊之下，中年男性易呈現(xiàn)灰色心理的癥狀。
由于身體上由生長旺盛期進(jìn)入緩慢衰退期，在年輕人的沖擊下，即使身體上沒有大毛病，也易感到“力不從心”;而上有比他們更有經(jīng)驗(yàn)的領(lǐng)導(dǎo)或前輩，也使得他們上升空間受到制約。
心理方面，幾十年熟悉的工作，定型的生活環(huán)境，又極易使人產(chǎn)生枯燥、乏味之感。這種情況下，最容易出的就是婚姻問題。
要減輕這種病態(tài)的心理，最重要的就是讓工作和生活有序地豐富起來，包括與家人之間的有效溝通，對(duì)工作和健身作好規(guī)劃，把以前的興趣恢復(fù)起來，帶動(dòng)家人和朋友一起充實(shí)到生活中去，這對(duì)改善灰色情緒和灰色心理，培養(yǎng)積極心態(tài)很有益。
適當(dāng)變換環(huán)境是必要的，可以產(chǎn)生新的活力，恢復(fù)新的潛能，使自己保持健康向上的心理。如外出旅游一段時(shí)間，到子女或親戚家小住等。
網(wǎng)友說：從沒有寫過內(nèi)心，難忘的太多，呵呵！有一種在荒漠的感覺，復(fù)雜，空曠，無聊，燥熱，想自由的呼吸，想放下一切不愉快大聲的哭，可關(guān)心的人太多，我不能視而不見，圖痛快，因?yàn)槲?.....傷心的人太多，我不能自私。我知道很悲觀，可又能怎樣呢！每天感覺很忙碌，但是到底再忙些什么，等回頭看時(shí)，卻連自己都很迷茫，艱難的每一天，有很多的回憶在眼前晃來晃去，甩不掉，生活帶給我太多的無奈，不想面對(duì)，可又揮之不去，殘...（責(zé)任編輯：zxwq）
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