瘦身減壓白領(lǐng)減肥適合的運(yùn)動(dòng)

是不是每天坐在辦公室缺乏運(yùn)動(dòng)，而且工作壓力與日俱增，那么下面的運(yùn)動(dòng)很適合你，既可以減肥又可以釋放壓力。

跆拳道漸漸走俏，在白領(lǐng)中更是受歡迎，這種健美運(yùn)動(dòng)可是白領(lǐng)減壓的好方式，不少練習(xí)過的白領(lǐng)都覺得跆拳道對(duì)白領(lǐng)減壓很有幫助，又是能瘦身的健美運(yùn)動(dòng)。

白領(lǐng)女性工作壓力比較大

白領(lǐng)女性工作繁忙，壓力比較大，時(shí)常會(huì)感覺煩躁，這些問題，通過學(xué)習(xí)跆拳道都能夠得到解決。

跆拳道是發(fā)泄的好方式

“跆拳道讓我反應(yīng)更靈活，小腹也結(jié)實(shí)了許多，而且也是發(fā)泄的好方式”。在內(nèi)蒙古舉辦的全國跆拳道邀請(qǐng)賽現(xiàn)場(chǎng)，應(yīng)邀前來的韓國跆拳道高手會(huì)教練楊惠蕓對(duì)記者說。只見她身輕如燕，表演了“品勢(shì)”等很多功夫，每個(gè)動(dòng)作既有力度又有美感，令臺(tái)下觀眾不斷叫好，經(jīng)過多年的練習(xí)，她現(xiàn)在已達(dá)到跆拳道4段水平。

跆拳道比較緊張

楊惠蕓介紹了她練習(xí)跆拳道的心得。這種運(yùn)動(dòng)比較緊張，激烈，對(duì)抗性極強(qiáng)，能夠提高各關(guān)節(jié)的靈活性及肌肉的伸展性和收縮能力。

跆拳道對(duì)保持優(yōu)美體態(tài)有莫大益處

它特有的鍛煉方式能大大增加人的身體柔韌性及靈巧度、且使雙腿的線條更優(yōu)美，加上挺胸、抬頭、立腰等專門姿勢(shì)的訓(xùn)練、對(duì)保持優(yōu)美體態(tài)有莫大益處，絕不亞于任何一種健美運(yùn)動(dòng)?！傲硗?，加上‘嘿、哈’喊聲的配合，更有減輕精神壓力之功效”。楊惠蕓說。

據(jù)本次比賽參賽隊(duì)之一上海傳奇跆拳道館的館長(zhǎng)宋奇介紹，上?，F(xiàn)在有近20萬人練習(xí)跆拳道，其中大多數(shù)是白領(lǐng)女性。他分析說，常坐辦公室的白領(lǐng)女性，常常遭受腰背部疼痛的困擾，這是由于身體長(zhǎng)時(shí)間保持不正確的姿勢(shì)造成的；有時(shí)候會(huì)感覺膝關(guān)節(jié)伸不直，原因在于身體柔韌性不好。而且，白領(lǐng)女性工作繁忙，壓力比較大，時(shí)常會(huì)感覺煩躁，這些問題，通過學(xué)習(xí)跆拳道都能夠得到解決。

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