該什么時候睡，不能聽寶寶的芝鶯小的時候，雖然幾乎天天遲到，但是我發(fā)現(xiàn)，比芝鶯還晚去很多的寶寶大有人在。他們也是睡很多嗎？很多都不是。他們是因為睡得太晚了。
"早睡早起身體好"差不多是我們代代沿襲、奉行不悖的生活準(zhǔn)則。雖然我一直沒有要求芝鶯早起，但一直要求她早睡的。
早睡是必要的。晚上10點鐘以后是成長激素分泌的高峰，另外，據(jù)說晚上9點到11點還是人體的免疫系統(tǒng)修復(fù)時間。所以，寶寶最好在9點鐘以前能夠睡著。這不僅對寶寶的身高有幫助，同時對增強寶寶的免疫力也是很有好處的。要加強寶寶免疫系統(tǒng)，其中很重要的一條就是不晚睡、保證足夠的睡眠。睡眠不足或者睡眠質(zhì)量太差，會讓體內(nèi)負(fù)責(zé)對付病毒和腫瘤的T細(xì)胞數(shù)目減少，生病的幾率隨之增加。
寶寶需要的睡眠，遠(yuǎn)比我們大人的多得多。像芝鶯快三歲的時候，如果下午6點鐘開始睡覺，她可以睡到第二天的9點鐘左右。更小的時候就不用說了，寶寶越小，睡眠越多。
剛開始，寶寶分不清楚晝夜，那是正常的。芝鶯剛剛生下來的時候，頭兩個晚上到了12點就醒了，而且非得抱著才行。我就對她說，寶貝，現(xiàn)在是晚上，晚上要睡覺才行，要玩白天可以起來玩。也不知道她是聽懂了還是自己把生物鐘調(diào)整過來了，反正從此以后她晚上就睡得很好了。
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