孕吐如何飲食？趕走孕吐的9大食療

　　妊娠嘔吐期飲食注意事項

　　孕媽媽對妊娠反應(yīng)要保持樂觀情緒。調(diào)節(jié)飲食，保證營養(yǎng)，滿足胎兒的營養(yǎng)需要。

　　進(jìn)食的嗜好有改變時不必忌諱，適當(dāng)吃一些偏堿性食物，防止酸中毒。

　　進(jìn)食時要細(xì)嚼慢咽，每一口食物的份量要少，而且要經(jīng)過完全咀嚼。

　　懷孕后短暫的興奮一過，血糖會直線下降，所以孕媽媽會比以前更加容易倦怠。不要用咖啡、糖果、蛋糕來提神，而應(yīng)盡量多休息。

　　要避免任何易引起不適的食物，如辛辣、油膩等食物以及巧克力、酒、碳酸飲料等。

　　輕度妊娠嘔吐飲食糾正

　　以少食多餐代替三餐，多吃含蛋白質(zhì)和維生素的食物。

　　飯前少飲水，飯后足量飲水。也可吃流質(zhì)、半流質(zhì)食物。

　　有些妊娠嘔吐期的孕媽媽喜歡吃涼食，但有觀點認(rèn)為孕婦吃涼食對胎兒發(fā)育有害，其實這樣的說法并沒有依據(jù)，孕媽媽可以適當(dāng)食用一些涼食，但一定要適量，切不可貪涼。

　　趕走孕吐的9大食療法

　　1.生姜橘皮

　　生姜10克，橘皮10克，加紅糖調(diào)味，煮成糖水作茶飲。

　　2.生扁豆粉

　　將生扁豆75克曬成干，研成細(xì)末，每次10克，用米湯送服。

　　3.梅干菜瘦豬肉

　　梅干菜1克，榨菜15克，瘦豬肉絲100克，食鹽、味精適量，共煮湯服，常服。

　　4.鮮檸檬汁

　　鮮檸檬500克去皮、核，切小塊，放入鍋中加250克白糖浸漬24小時，再用小火煨熬至汁液耗盡，待冷卻再拌入少許白糖即可食用。每日1劑，日服2次。

　　5.柿蒂灶心土

　　柿蒂15克，灶心土30克，水煎濾汁，調(diào)白糖服食。

　　6.甘蔗汁

　　將甘蔗絞汁，加生姜汁少許，作茶飲。

　　7.生姜韭菜生菜汁

　　生姜20克，韭菜50克，生菜50克，共搗爛取汁服，每日2劑，7天為一療程。

　　8.梨丁香

　　梨1只，丁香15枚，梨去核放入丁香，密閉蒸熟，去丁香食梨。

　　9.清蒸鯉魚

　　新鮮鯉魚洗凈后，兩面斜切幾刀，使之易熟，上鍋清蒸，不加任何調(diào)料，水開后8分鐘關(guān)火，魚熟即可。

　　所以，孕媽咪可以采用適合自己的方法來緩解孕吐，比如少食多餐等，以免影響正常的工作和休息，嚴(yán)重的可能會影響營養(yǎng)的吸收，給胎兒的健康帶來危害。