妊娠嘔吐期飲食注意事項
孕媽媽對妊娠反應(yīng)要保持樂觀情緒。調(diào)節(jié)飲食,保證營養(yǎng),滿足胎兒的營養(yǎng)需要。
進(jìn)食的嗜好有改變時不必忌諱,適當(dāng)吃一些偏堿性食物,防止酸中毒。
進(jìn)食時要細(xì)嚼慢咽,每一口食物的份量要少,而且要經(jīng)過完全咀嚼。
懷孕后短暫的興奮一過,血糖會直線下降,所以孕媽媽會比以前更加容易倦怠。不要用咖啡、糖果、蛋糕來提神,而應(yīng)盡量多休息。
要避免任何易引起不適的食物,如辛辣、油膩等食物以及巧克力、酒、碳酸飲料等。
輕度妊娠嘔吐飲食糾正
以少食多餐代替三餐,多吃含蛋白質(zhì)和維生素的食物。
飯前少飲水,飯后足量飲水。也可吃流質(zhì)、半流質(zhì)食物。
有些妊娠嘔吐期的孕媽媽喜歡吃涼食,但有觀點認(rèn)為孕婦吃涼食對胎兒發(fā)育有害,其實這樣的說法并沒有依據(jù),孕媽媽可以適當(dāng)食用一些涼食,但一定要適量,切不可貪涼。
趕走孕吐的9大食療法
1.生姜橘皮
生姜10克,橘皮10克,加紅糖調(diào)味,煮成糖水作茶飲。
2.生扁豆粉
將生扁豆75克曬成干,研成細(xì)末,每次10克,用米湯送服。
3.梅干菜瘦豬肉
梅干菜1克,榨菜15克,瘦豬肉絲100克,食鹽、味精適量,共煮湯服,常服。
4.鮮檸檬汁
鮮檸檬500克去皮、核,切小塊,放入鍋中加250克白糖浸漬24小時,再用小火煨熬至汁液耗盡,待冷卻再拌入少許白糖即可食用。每日1劑,日服2次。
5.柿蒂灶心土
柿蒂15克,灶心土30克,水煎濾汁,調(diào)白糖服食。
6.甘蔗汁
將甘蔗絞汁,加生姜汁少許,作茶飲。
7.生姜韭菜生菜汁
生姜20克,韭菜50克,生菜50克,共搗爛取汁服,每日2劑,7天為一療程。
8.梨丁香
梨1只,丁香15枚,梨去核放入丁香,密閉蒸熟,去丁香食梨。
9.清蒸鯉魚
新鮮鯉魚洗凈后,兩面斜切幾刀,使之易熟,上鍋清蒸,不加任何調(diào)料,水開后8分鐘關(guān)火,魚熟即可。
所以,孕媽咪可以采用適合自己的方法來緩解孕吐,比如少食多餐等,以免影響正常的工作和休息,嚴(yán)重的可能會影響營養(yǎng)的吸收,給胎兒的健康帶來危害。