產(chǎn)前飲食有講究媽咪要懂4個點

在待產(chǎn)準(zhǔn)備的時候，我們可能會心理有各種不安和恐懼的情緒，這直接會影響到我們?nèi)粘５娘嬍澈托菹?，?dǎo)致我們吃不好、睡不好，進(jìn)而會影響到正常的分娩。那么產(chǎn)前如何科學(xué)飲食呢?母嬰專家指出，產(chǎn)前飲食有講究媽咪要懂4個點。

臨產(chǎn)期間，由于宮縮的干擾及睡眠的不足，孕媽胃腸道分泌消化液的能力降低，蠕動功能也減弱，吃進(jìn)的食物從胃排到腸里的時間(胃排空時間)也由平時的4小時增加至6小時，極易存食。因此，媽咪們在產(chǎn)前最好不要吃不容易消化的和油性大的食物。

臨產(chǎn)前還可以準(zhǔn)備一些容易消化吸收、少渣、可口味鮮的食物，如面條雞蛋湯、面條排骨湯、牛奶、酸奶、巧克力等食物，同時注意補(bǔ)充水分，盡量讓自己吃飽吃好，為分娩準(zhǔn)備足夠的能量。

由于陣陣發(fā)作的宮縮痛，常影響產(chǎn)婦的胃口。產(chǎn)婦應(yīng)學(xué)會宮縮間歇期進(jìn)食的“靈活戰(zhàn)術(shù)”。飲食以富于糖分、蛋白質(zhì)、維生素、易消化的為好。根據(jù)產(chǎn)婦自己的愛好，可選擇蛋糕、面湯、稀飯、肉粥、藕粉、點心、牛奶、果汁、蘋果、西瓜、桔子、香蕉、巧克力等多樣飲食。每日進(jìn)食4-5次，少吃多餐。肌體需要的水分可由果汁、水果、糖水及白開水補(bǔ)充。

注意既不可過于饑渴，也不能暴飲暴食。有些不懂營養(yǎng)學(xué)的婦女認(rèn)為“生孩子時應(yīng)多吃雞蛋長勁”，于是便一頓猛吃十個八個的，甚至更多。這種做法是十分愚昧的，常常適得其反。產(chǎn)婦每頓吃1-2個雞蛋足夠，可再配些其它營養(yǎng)品。

如果你準(zhǔn)備給寶寶哺乳，孕4周時就要保證每天8-1克的蛋白質(zhì)。蓮藕性平，健脾開胃，益血生肌;紅棗性溫，補(bǔ)脾合胃，益氣生津。媽咪們產(chǎn)前可以常喝蓮藕、紅棗、章魚干、綠豆、豬爪一起煲的湯。

臨產(chǎn)時，若產(chǎn)婦惡心、嘔吐、進(jìn)食過少時，應(yīng)及時報告醫(yī)生。主管醫(yī)生應(yīng)根據(jù)具體情況給產(chǎn)婦輸注葡萄糖、生理鹽水及其它必須的滋補(bǔ)藥物，以補(bǔ)充營養(yǎng)，供應(yīng)分娩所需的能源。產(chǎn)婦能進(jìn)食者。應(yīng)盡量自己經(jīng)口攝取足夠的營養(yǎng)，不要依賴靜脈補(bǔ)液。因為任何藥物，均可能引起肌體過敏反應(yīng)。輸液也是如此。

母嬰專家溫馨提示：產(chǎn)前飲食有講究媽咪要懂4個點。所以為了更好的做好待產(chǎn)準(zhǔn)備，我們要注意以上的飲食注意事項?？偠灾绻麐屵鋫冊诋a(chǎn)前吃不好睡不好，就容易緊張焦慮、導(dǎo)致疲勞，從而很可能引起宮縮乏力、難產(chǎn)、產(chǎn)后出血等危險情況。

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