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產前莫要情緒緊張

發(fā)布時間: 2016-03-02 17:20:36      來源:尋醫(yī)問藥網社區(qū)

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準媽媽應該知道,分娩是大自然賦予女性的天然能力,是每一個健康的育齡女性完全能夠承受得住的。

隨著產期的越來越接近,首次生產的孕媽媽們開始感到緊張,這種緊張的情緒對于生產時沒有任何益處的,因此,不妨試著調整一下。

第一:適度飲食+運動

孕晚期,隨著肚子一天天地大起來,準媽媽的行動逐漸不便,胃口也特別地好。這個時候需要控制自己的飲食,不要吃甜食及一些高熱量的食物,以免肚中的寶寶過大而影響順利生產哦!此外,準媽媽也不要太偷懶了,忌一直躺在床上,可以適當做一些比較輕松的運動,比如散步、做孕婦操、在室內適當走動等,這些都有助于順利生產,減少分娩的痛。

第二:穩(wěn)定情緒

準媽媽應該知道,分娩是大自然賦予女性的天然能力,是每一個健康的育齡女性完全能夠承受得住的。也應該相信自己的能力,相信自己也可以撐過去的。雖然分娩的過程會很痛,但這種疼痛是古往今來的女性們都會有的生理過程,沒有那么可怕。相反,有些準媽媽就是因為害怕疼痛才會加重疼痛,越痛越怕,構成了一個惡性循環(huán)。因為情緒緊張也會影響產道的擴張,使得宮口沒有預想中開得那么好,也就會大大影響產程,有時甚至沒辦法,醫(yī)生也會中途要求準媽媽采取“剖腹產”,不然會有危險。所以,準媽媽產前穩(wěn)定情緒很重要。

臨產之前,孕媽媽們要保持輕松愉快的心情。因為緊張的狀態(tài)對生產是又阻礙的,而好的心情可以使生產過程更加順利。

(責任編輯:zxwq)

標簽閱讀: 產前 緊張 情緒

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