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妊娠貧血食譜:淮山肉煲乳鴿

發(fā)布時間: 2016-03-07 17:08:51      來源:網(wǎng)絡

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很多懷孕期的準媽媽都會出現(xiàn)貧血的癥狀,對于胎兒的發(fā)育是很不利的。那么該如何預防妊娠貧血呢?來看看下面的這款可以預防妊娠貧血的食譜吧!

淮山瘦肉煲乳鴿

以肉類煲湯除了供應豐富的蛋白質(zhì)外,更含有豐富的鐵質(zhì)及維生素B,有助組成紅細胞,可預防妊娠貧血癥的發(fā)生。

【主料】

淮山100克,蓮子25克,乳鴿1只,姜兩片,清水10杯。

【輔料】

鹽適量。

【制法】

①淮山、蓮子沖洗凈。

②乳鴿宰凈,除去內(nèi)臟洗凈,放入姜、蔥、開水內(nèi)煮3分鐘,取出沖凈。

③瓦煲注入清水煲滾,加入乳鴿、姜片、淮山、蓮子煲30分鐘,改慢火再煲2小時,下鹽調(diào)味即成。

準媽媽要知道妊娠貧血對于胎兒的危害,及時的采取相應的措施,希望以上這款預防妊娠貧血的食譜,可以有效的幫助準媽媽預防貧血的發(fā)生,健康的度過孕期生活。

(責任編輯:zxwq)

標簽閱讀: 妊娠貧血 食譜 乳鴿

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