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妊娠貧血食譜：淮山肉煲乳鴿

發(fā)布時間： 2016-03-07 17:08:51      來源：網(wǎng)絡
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很多懷孕期的準媽媽都會出現(xiàn)貧血的癥狀，對于胎兒的發(fā)育是很不利的。那么該如何預防妊娠貧血呢？來看看下面的這款可以預防妊娠貧血的食譜吧！

淮山瘦肉煲乳鴿

以肉類煲湯除了供應豐富的蛋白質(zhì)外，更含有豐富的鐵質(zhì)及維生素B，有助組成紅細胞，可預防妊娠貧血癥的發(fā)生。

【主料】

淮山100克，蓮子25克，乳鴿1只，姜兩片，清水10杯。

【輔料】

鹽適量。

【制法】

①淮山、蓮子沖洗凈。

②乳鴿宰凈，除去內(nèi)臟洗凈，放入姜、蔥、開水內(nèi)煮3分鐘，取出沖凈。

③瓦煲注入清水煲滾，加入乳鴿、姜片、淮山、蓮子煲30分鐘，改慢火再煲2小時，下鹽調(diào)味即成。

準媽媽要知道妊娠貧血對于胎兒的危害，及時的采取相應的措施，希望以上這款預防妊娠貧血的食譜，可以有效的幫助準媽媽預防貧血的發(fā)生，健康的度過孕期生活。

（責任編輯：zxwq）

標簽閱讀: 妊娠貧血 食譜 乳鴿

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