導(dǎo)
讀
結(jié)果,不論是保守派還是不信邪派,都在月子里發(fā)生這樣那樣的問題,甚至落下月子病。保守派有保守的理由,不信邪者也有不信邪的原因,結(jié)合具體案例,哆啦給大家一一解析。1、悶月子指月子里不能
結(jié)果,不論是保守派還是不信邪派,都在月子里發(fā)生這樣那樣的問題,甚至落下月子病。保守派有保守的理由,不信邪者也有不信邪的原因,結(jié)合具體案例,哆啦給大家一一解析。1、悶月子指月子里不能開窗通風(fēng)。保守派的理由產(chǎn)婦體質(zhì)特點(diǎn):“多虛多瘀易外感”,陽虛氣虛體質(zhì)的媽媽尤其要注意,更容易感冒,往往感冒就只是吹了一口風(fēng)。在溫度無法控制的年代,悶月子是杜絕室內(nèi)外空氣強(qiáng)烈對流的方法,避免產(chǎn)婦因?yàn)橥飧酗L(fēng)寒濕邪而生??;寶寶生理特點(diǎn):“肝常有余”,神經(jīng)系統(tǒng)尚未發(fā)育完全,安靜的環(huán)境利于寶寶不被奇怪聲音嚇到而哭鬧,甚至生病。完全不開窗的弊端空氣不流動,造成缺氧和空氣渾濁,細(xì)菌有了滋生的溫床、我該怎么做?a.每天開窗對流通風(fēng)1-2次,每次15-20分鐘;這樣能保證屋內(nèi)空氣新鮮,稀釋滋生的細(xì)菌病毒;b.開窗時(shí),媽媽寶寶可以轉(zhuǎn)移到另外一個(gè)房間,切不可在風(fēng)口上;c.空調(diào)可以開,但無論冷風(fēng),熱風(fēng)都不要對著媽媽寶寶吹。建議在空調(diào)出風(fēng)口貼條寬布條,目的是讓風(fēng)不要吹到媽媽寶寶,只要調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度就好。案例一個(gè)產(chǎn)后28天的媽媽,28天沒開窗,沒洗頭洗澡,還沒刷牙。一進(jìn)門,整個(gè)屋子里一股酸臭味,一張口說話,一米遠(yuǎn)就能聞到味道。她認(rèn)為自己奶水不足,希望從飲食里面找到解決辦法。當(dāng)調(diào)理師和中醫(yī)師共同將身體氣血、起居、哺乳方法、飲食、運(yùn)動等等全部檢視下來,發(fā)現(xiàn)原來是悶熱污穢的環(huán)境讓寶寶吃奶時(shí)煩躁不安,吃吃就不想吃,讓媽媽誤認(rèn)為自己奶水不足。同時(shí)媽媽的情緒,胃口也不佳。當(dāng)調(diào)理師說服家人,清洗通風(fēng)以后,問題就迎刃而解了。2、臟月子指月子里不能洗頭洗澡。保守派的理由中醫(yī)認(rèn)為,一般情況下,東方人的骨節(jié)是閉合的,而產(chǎn)后,隨著骨盆的打開,產(chǎn)婦全身上下的筋骨腠理都處于一種開放松弛的狀態(tài)。這時(shí),風(fēng)寒就容易趁虛而入,通過張開的骨節(jié)進(jìn)入人體內(nèi)。月子結(jié)束時(shí),產(chǎn)婦的骨盆和全身的筋骨腠理都會逐漸恢復(fù)到正常的閉合狀態(tài)。那么,坐月子期間進(jìn)入體內(nèi)的寒邪也就會隨之而然地被閉鎖在體內(nèi),從此留下嚴(yán)重的后患。“月子里的病,月子里治”。意思是上次坐月子時(shí)得的病,只能待到下次坐月子時(shí)才能進(jìn)行醫(yī)治。可見避風(fēng)避寒有多么重要。老一輩的很多人,因?yàn)樵伦舆^后落下偏頭痛,關(guān)節(jié)疼痛等月子病,切膚之痛讓她們提醒下一代人不要洗頭洗澡?,F(xiàn)代不少媽媽受西方觀念影響,,認(rèn)為坐月子是迷信陳舊的觀念,過早進(jìn)入正常人的生活,忽視月子的健康保健。有數(shù)據(jù)顯示,30-40%的產(chǎn)后媽媽患有不同程度的產(chǎn)后風(fēng)濕病,西醫(yī)沒有特效藥,中醫(yī)的療程也很長。不洗頭洗澡的弊端a.產(chǎn)后褥汗惡露乳汁等液體混合,一則氣味難聞,導(dǎo)致產(chǎn)婦心情不舒;b.二則細(xì)菌容易滋生,引起感染。我該怎么做?a.如果媽媽情況穩(wěn)定,體質(zhì)尚可,傷口恢復(fù)也不錯,順產(chǎn)3天以后,剖腹產(chǎn)一般7-10天左右以后,就可以洗頭洗澡;但注意避風(fēng)避寒;b.如果素體體質(zhì)不好,生產(chǎn)過程不順利,出血過多,或產(chǎn)后非常虛弱,就不要洗頭洗澡了,但要經(jīng)常擦洗,保持干凈衛(wèi)生。c.選擇淋浴,不要坐浴,以防下體感染;d.產(chǎn)后氣血兩虧,每次洗澡時(shí)間不超過5-8分鐘,洗頭和洗澡可以分開,時(shí)間太長容易疲勞,甚至出現(xiàn)血暈。開始幾次洗頭洗澡一定要有家屬陪同;e.洗頭后不要吹風(fēng),冷風(fēng)熱風(fēng)都不要吹,風(fēng)為百病之長,一旦有了風(fēng),致病力大增??梢赃x擇一個(gè)陽光天氣洗頭,擦干后曬干;不要帶著濕發(fā)睡覺,容易造成風(fēng)濕性頭痛?。籪.洗澡時(shí)放點(diǎn)預(yù)防風(fēng)寒的中藥最佳。案例我嚴(yán)格避風(fēng)避寒,不敢開窗,也不敢洗頭洗澡,可還是落下怕風(fēng)怕冷的月子病,怎么回事?一個(gè)產(chǎn)后2個(gè)半月,特別怕冷的媽媽,她說:真的很冤枉,我已經(jīng)非常注意了,我一個(gè)月子都沒有開窗通風(fēng),洗頭洗澡,我可是坐了個(gè)典型的悶月子,臟月子,可還是渾身怕風(fēng)怕冷,周身酸痛,人走過,我都感覺一陣風(fēng)。這樣的故事不少,給了很多人不需要注意避風(fēng)的一個(gè)口實(shí),意思是避風(fēng)也沒用!中醫(yī)有句話叫:“正氣存內(nèi),邪不可干”。起居上注意避風(fēng)避寒是一方面,積極調(diào)理氣血陰陽,由內(nèi)而外地抵御風(fēng)寒更為重要,尤其的偏頗體質(zhì)的媽媽,如氣虛,陽虛的等等,按照體質(zhì)坐月子,不僅僅能有效預(yù)防月子病,還有機(jī)會改善體質(zhì),這是千載難逢的好機(jī)會,新媽媽不要當(dāng)做耳邊風(fēng)。3、臭月子指月子里不能刷牙。保守派的理由擔(dān)心牙齒松動;不刷牙的弊端a.細(xì)菌滋生,更容易發(fā)生齲齒;b.影響食欲。我該怎么做?每天用軟毛牙刷,溫水刷牙。案例在跟漂亮媽媽做交流時(shí),她就感慨地說:這個(gè),我最有發(fā)言權(quán)了,我的妹妹當(dāng)年坐月子一直不刷牙,一年以后掉了5顆牙。4、懶月子指月子里不能下床走動。保守派的理由孕媽媽從懷孕開始就消耗肝血滋養(yǎng)寶寶,再加上分娩,哺乳,熬夜,產(chǎn)后肝血不足,有待一步步調(diào)理。那么在起居上,《皇帝內(nèi)經(jīng)》云:“故人臥血?dú)w肝”。多躺多睡,利于氣血滋養(yǎng)內(nèi)臟,利于產(chǎn)后內(nèi)臟器官的恢復(fù)過少運(yùn)動、不下床的弊端a.不利于惡露排出;b.容易大便秘結(jié);更有報(bào)道,有產(chǎn)婦因?yàn)楫a(chǎn)后不敢走動,發(fā)生下肢靜脈血栓;甚至危及生命。我該怎么做?a.從產(chǎn)后第二天左右開始,就可以在力所能及的范圍內(nèi),沿著床邊走動走動;b.家人如果能夠做些腿部,背部按摩,做些被動運(yùn)動,不僅利于恢復(fù),也利于乳汁分泌;專業(yè)的經(jīng)絡(luò)調(diào)理,還能預(yù)防月子病,調(diào)理產(chǎn)后癥狀。5、淡月子指月子里不能吃鹽。保守派的理由a.飲食清淡有利于脾胃和腎,對產(chǎn)后內(nèi)臟恢復(fù)有幫助;b.鹽多不利于母乳,增加寶寶的腎臟負(fù)擔(dān)完全不吃鹽的弊端太少鹽或者無鹽,會電解質(zhì)紊亂,食欲不佳,疲勞無力,反而不利于恢復(fù)。我該怎么做?a.少鹽。按照中國膳食指南標(biāo)準(zhǔn),低于每天6克;b.可以準(zhǔn)備些香菇,干貝等起鮮的食物,讓月子餐變得美味;讓月子餐可口的另一個(gè)辦法是放一些藥食同源的藥膳,如當(dāng)歸,黃芪,枸杞(在專業(yè)人員指導(dǎo)下),進(jìn)行個(gè)性化調(diào)補(bǔ),一舉兩得。6、凈月子指過分追求“干凈”,使用消毒劑,紫外線消毒燈等理由產(chǎn)后體虛,寶寶抵抗力弱,保持“干凈”預(yù)防媽媽寶寶感染消毒劑的弊端:我們正常人體寄存著成千上百種的細(xì)菌,這些正常的菌群能夠刺激免疫系統(tǒng),增強(qiáng)抵抗致病病菌的侵入。過度消毒會導(dǎo)致正常菌群的減少,從而導(dǎo)致:a.免疫刺激不足,反而容易生病。b.免疫失衡,出現(xiàn)免疫系統(tǒng)疾病,如糖尿病,類風(fēng)濕等;c.產(chǎn)生耐藥菌,導(dǎo)致微生態(tài)環(huán)境失調(diào);d.人體正常菌群失調(diào),體內(nèi)容易產(chǎn)生過敏。我該怎么做?a.奶瓶可以蒸煮的方法消毒;b.避免用含消毒液的洗手液,流水沖洗即可;c.乳房普通清潔和洗澡;d.濕紙巾用不含消毒液的,或者盡量用溫水清洗寶寶的屁屁。e.家庭用不著醫(yī)院級別的紫外線消毒。7、蛋月子指月子里不能拼命吃蛋。理由中醫(yī)認(rèn)為,雞屬木,肝也屬木。產(chǎn)后肝血不足,因此雞湯雞蛋就是很好的補(bǔ)肝血的營養(yǎng)品。西醫(yī)營養(yǎng)認(rèn)為,雞蛋蛋白質(zhì)的氨基酸比例很適合人體生理需要、易為機(jī)體吸收,利用率高達(dá)98%以上,營養(yǎng)價(jià)值很高,是人類常食用的食品之一。過食雞蛋的弊端a.先講一個(gè)真實(shí)的不可思議的故事:那一年我8歲,下放支援農(nóng)村醫(yī)療的父親回家告訴我們:今天一個(gè)產(chǎn)婦30天來就診,月子里每天吃100個(gè)雞蛋,現(xiàn)在雙目失明。那個(gè)物質(zhì)缺乏的年代,本來家人重視坐月子,想給產(chǎn)婦好好滋補(bǔ),結(jié)果事與愿違;b.單一的雞蛋作為產(chǎn)后蛋白質(zhì)來源,會造成營養(yǎng)過剩,反而變成脂肪堆積和加重肝腎排毒的負(fù)擔(dān)。我該怎么做?每天1-2只雞蛋即可。不要煎炸。8、湯月子指月子里只喝湯不吃內(nèi)容物理由a.有的媽媽認(rèn)為肉質(zhì)經(jīng)過燉、煮后大部分的營養(yǎng)成分都溶解在湯里了,湯的營養(yǎng)要比肉多;而且湯更容易消化和吸收;b.有的媽媽胃口不好,只想喝湯;c.有的媽媽只是因?yàn)闇牢?。只喝湯的弊端動物性食品?jīng)過煨、燉、煮等方式,盡管肉中的一些營養(yǎng)成分如:氨基酸、肌酸、肉精、嘌呤基、鈣、維生素和無機(jī)鹽溶解在湯內(nèi),增加了湯的鮮味,但量是微乎其微的,最多只有原來食物的10%~12%,而絕大部分的精華如:蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和無機(jī)鹽等還是滯留在肉質(zhì)內(nèi),湯中所含的蛋白質(zhì)只是肉質(zhì)中的3%~12%;湯中的脂肪含量較肉至少37%;湯中的無機(jī)鹽只是肉質(zhì)中的25%~60%。我該怎么做?a.喝湯吃肉;b.胃口不好的媽媽,及時(shí)找懂食療的專家,針對性的調(diào)理下脾胃,恢復(fù)胃口。
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