坐月子的10大誤區(qū)

結(jié)果，不論是保守派還是不信邪派，都在月子里發(fā)生這樣那樣的問題，甚至落下月子病。保守派有保守的理由，不信邪者也有不信邪的原因，結(jié)合具體案例，哆啦給大家一一解析。1、悶月子指月子里不能開窗通風(fēng)。保守派的理由產(chǎn)婦體質(zhì)特點(diǎn)：“多虛多瘀易外感”，陽虛氣虛體質(zhì)的媽媽尤其要注意，更容易感冒，往往感冒就只是吹了一口風(fēng)。在溫度無法控制的年代，悶月子是杜絕室內(nèi)外空氣強(qiáng)烈對流的方法，避免產(chǎn)婦因?yàn)橥飧酗L(fēng)寒濕邪而生??；寶寶生理特點(diǎn)：“肝常有余”，神經(jīng)系統(tǒng)尚未發(fā)育完全，安靜的環(huán)境利于寶寶不被奇怪聲音嚇到而哭鬧，甚至生病。完全不開窗的弊端空氣不流動，造成缺氧和空氣渾濁，細(xì)菌有了滋生的溫床、我該怎么做？a.每天開窗對流通風(fēng)1-2次，每次15-20分鐘；這樣能保證屋內(nèi)空氣新鮮，稀釋滋生的細(xì)菌病毒；b.開窗時(shí)，媽媽寶寶可以轉(zhuǎn)移到另外一個(gè)房間，切不可在風(fēng)口上；c.空調(diào)可以開，但無論冷風(fēng)，熱風(fēng)都不要對著媽媽寶寶吹。建議在空調(diào)出風(fēng)口貼條寬布條，目的是讓風(fēng)不要吹到媽媽寶寶，只要調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度就好。案例一個(gè)產(chǎn)后28天的媽媽，28天沒開窗，沒洗頭洗澡，還沒刷牙。一進(jìn)門，整個(gè)屋子里一股酸臭味，一張口說話，一米遠(yuǎn)就能聞到味道。她認(rèn)為自己奶水不足，希望從飲食里面找到解決辦法。當(dāng)調(diào)理師和中醫(yī)師共同將身體氣血、起居、哺乳方法、飲食、運(yùn)動等等全部檢視下來，發(fā)現(xiàn)原來是悶熱污穢的環(huán)境讓寶寶吃奶時(shí)煩躁不安，吃吃就不想吃，讓媽媽誤認(rèn)為自己奶水不足。同時(shí)媽媽的情緒，胃口也不佳。當(dāng)調(diào)理師說服家人，清洗通風(fēng)以后，問題就迎刃而解了。2、臟月子指月子里不能洗頭洗澡。保守派的理由中醫(yī)認(rèn)為，一般情況下，東方人的骨節(jié)是閉合的，而產(chǎn)后，隨著骨盆的打開，產(chǎn)婦全身上下的筋骨腠理都處于一種開放松弛的狀態(tài)。這時(shí)，風(fēng)寒就容易趁虛而入，通過張開的骨節(jié)進(jìn)入人體內(nèi)。月子結(jié)束時(shí)，產(chǎn)婦的骨盆和全身的筋骨腠理都會逐漸恢復(fù)到正常的閉合狀態(tài)。那么，坐月子期間進(jìn)入體內(nèi)的寒邪也就會隨之而然地被閉鎖在體內(nèi)，從此留下嚴(yán)重的后患。“月子里的病，月子里治”。意思是上次坐月子時(shí)得的病，只能待到下次坐月子時(shí)才能進(jìn)行醫(yī)治。可見避風(fēng)避寒有多么重要。老一輩的很多人，因?yàn)樵伦舆^后落下偏頭痛，關(guān)節(jié)疼痛等月子病，切膚之痛讓她們提醒下一代人不要洗頭洗澡?，F(xiàn)代不少媽媽受西方觀念影響，，認(rèn)為坐月子是迷信陳舊的觀念，過早進(jìn)入正常人的生活，忽視月子的健康保健。有數(shù)據(jù)顯示，30-40%的產(chǎn)后媽媽患有不同程度的產(chǎn)后風(fēng)濕病，西醫(yī)沒有特效藥，中醫(yī)的療程也很長。不洗頭洗澡的弊端a.產(chǎn)后褥汗惡露乳汁等液體混合，一則氣味難聞，導(dǎo)致產(chǎn)婦心情不舒；b.二則細(xì)菌容易滋生，引起感染。我該怎么做？a.如果媽媽情況穩(wěn)定，體質(zhì)尚可，傷口恢復(fù)也不錯，順產(chǎn)3天以后，剖腹產(chǎn)一般7-10天左右以后，就可以洗頭洗澡；但注意避風(fēng)避寒；b.如果素體體質(zhì)不好，生產(chǎn)過程不順利，出血過多，或產(chǎn)后非常虛弱，就不要洗頭洗澡了，但要經(jīng)常擦洗，保持干凈衛(wèi)生。c.選擇淋浴，不要坐浴，以防下體感染；d.產(chǎn)后氣血兩虧，每次洗澡時(shí)間不超過5-8分鐘，洗頭和洗澡可以分開，時(shí)間太長容易疲勞，甚至出現(xiàn)血暈。開始幾次洗頭洗澡一定要有家屬陪同；e.洗頭后不要吹風(fēng)，冷風(fēng)熱風(fēng)都不要吹，風(fēng)為百病之長，一旦有了風(fēng)，致病力大增?？梢赃x擇一個(gè)陽光天氣洗頭，擦干后曬干；不要帶著濕發(fā)睡覺，容易造成風(fēng)濕性頭痛?。籪.洗澡時(shí)放點(diǎn)預(yù)防風(fēng)寒的中藥最佳。案例我嚴(yán)格避風(fēng)避寒，不敢開窗，也不敢洗頭洗澡，可還是落下怕風(fēng)怕冷的月子病，怎么回事？一個(gè)產(chǎn)后2個(gè)半月，特別怕冷的媽媽，她說：真的很冤枉，我已經(jīng)非常注意了，我一個(gè)月子都沒有開窗通風(fēng)，洗頭洗澡，我可是坐了個(gè)典型的悶月子，臟月子，可還是渾身怕風(fēng)怕冷，周身酸痛，人走過，我都感覺一陣風(fēng)。這樣的故事不少，給了很多人不需要注意避風(fēng)的一個(gè)口實(shí)，意思是避風(fēng)也沒用！中醫(yī)有句話叫：“正氣存內(nèi)，邪不可干”。起居上注意避風(fēng)避寒是一方面，積極調(diào)理氣血陰陽，由內(nèi)而外地抵御風(fēng)寒更為重要，尤其的偏頗體質(zhì)的媽媽，如氣虛，陽虛的等等，按照體質(zhì)坐月子，不僅僅能有效預(yù)防月子病，還有機(jī)會改善體質(zhì)，這是千載難逢的好機(jī)會，新媽媽不要當(dāng)做耳邊風(fēng)。3、臭月子指月子里不能刷牙。保守派的理由擔(dān)心牙齒松動；不刷牙的弊端a.細(xì)菌滋生，更容易發(fā)生齲齒；b.影響食欲。我該怎么做？每天用軟毛牙刷，溫水刷牙。案例在跟漂亮媽媽做交流時(shí)，她就感慨地說：這個(gè)，我最有發(fā)言權(quán)了，我的妹妹當(dāng)年坐月子一直不刷牙，一年以后掉了5顆牙。4、懶月子指月子里不能下床走動。保守派的理由孕媽媽從懷孕開始就消耗肝血滋養(yǎng)寶寶，再加上分娩，哺乳，熬夜，產(chǎn)后肝血不足，有待一步步調(diào)理。那么在起居上，《皇帝內(nèi)經(jīng)》云：“故人臥血?dú)w肝”。多躺多睡，利于氣血滋養(yǎng)內(nèi)臟，利于產(chǎn)后內(nèi)臟器官的恢復(fù)過少運(yùn)動、不下床的弊端a.不利于惡露排出；b.容易大便秘結(jié)；更有報(bào)道，有產(chǎn)婦因?yàn)楫a(chǎn)后不敢走動，發(fā)生下肢靜脈血栓；甚至危及生命。我該怎么做？a.從產(chǎn)后第二天左右開始，就可以在力所能及的范圍內(nèi)，沿著床邊走動走動；b.家人如果能夠做些腿部，背部按摩，做些被動運(yùn)動，不僅利于恢復(fù)，也利于乳汁分泌；專業(yè)的經(jīng)絡(luò)調(diào)理，還能預(yù)防月子病，調(diào)理產(chǎn)后癥狀。5、淡月子指月子里不能吃鹽。保守派的理由a.飲食清淡有利于脾胃和腎，對產(chǎn)后內(nèi)臟恢復(fù)有幫助；b.鹽多不利于母乳，增加寶寶的腎臟負(fù)擔(dān)完全不吃鹽的弊端太少鹽或者無鹽，會電解質(zhì)紊亂，食欲不佳，疲勞無力，反而不利于恢復(fù)。我該怎么做？a.少鹽。按照中國膳食指南標(biāo)準(zhǔn)，低于每天6克；b.可以準(zhǔn)備些香菇，干貝等起鮮的食物，讓月子餐變得美味；讓月子餐可口的另一個(gè)辦法是放一些藥食同源的藥膳，如當(dāng)歸，黃芪，枸杞（在專業(yè)人員指導(dǎo)下），進(jìn)行個(gè)性化調(diào)補(bǔ)，一舉兩得。6、凈月子指過分追求“干凈”，使用消毒劑，紫外線消毒燈等理由產(chǎn)后體虛，寶寶抵抗力弱，保持“干凈”預(yù)防媽媽寶寶感染消毒劑的弊端：我們正常人體寄存著成千上百種的細(xì)菌，這些正常的菌群能夠刺激免疫系統(tǒng)，增強(qiáng)抵抗致病病菌的侵入。過度消毒會導(dǎo)致正常菌群的減少，從而導(dǎo)致：a.免疫刺激不足，反而容易生病。b.免疫失衡，出現(xiàn)免疫系統(tǒng)疾病，如糖尿病，類風(fēng)濕等；c.產(chǎn)生耐藥菌，導(dǎo)致微生態(tài)環(huán)境失調(diào)；d.人體正常菌群失調(diào)，體內(nèi)容易產(chǎn)生過敏。我該怎么做？a.奶瓶可以蒸煮的方法消毒；b.避免用含消毒液的洗手液，流水沖洗即可；c.乳房普通清潔和洗澡；d.濕紙巾用不含消毒液的，或者盡量用溫水清洗寶寶的屁屁。e.家庭用不著醫(yī)院級別的紫外線消毒。7、蛋月子指月子里不能拼命吃蛋。理由中醫(yī)認(rèn)為，雞屬木，肝也屬木。產(chǎn)后肝血不足，因此雞湯雞蛋就是很好的補(bǔ)肝血的營養(yǎng)品。西醫(yī)營養(yǎng)認(rèn)為，雞蛋蛋白質(zhì)的氨基酸比例很適合人體生理需要、易為機(jī)體吸收，利用率高達(dá)98%以上，營養(yǎng)價(jià)值很高，是人類常食用的食品之一。過食雞蛋的弊端a.先講一個(gè)真實(shí)的不可思議的故事：那一年我8歲，下放支援農(nóng)村醫(yī)療的父親回家告訴我們：今天一個(gè)產(chǎn)婦30天來就診，月子里每天吃100個(gè)雞蛋，現(xiàn)在雙目失明。那個(gè)物質(zhì)缺乏的年代，本來家人重視坐月子，想給產(chǎn)婦好好滋補(bǔ)，結(jié)果事與愿違；b.單一的雞蛋作為產(chǎn)后蛋白質(zhì)來源，會造成營養(yǎng)過剩，反而變成脂肪堆積和加重肝腎排毒的負(fù)擔(dān)。我該怎么做？每天1-2只雞蛋即可。不要煎炸。8、湯月子指月子里只喝湯不吃內(nèi)容物理由a.有的媽媽認(rèn)為肉質(zhì)經(jīng)過燉、煮后大部分的營養(yǎng)成分都溶解在湯里了，湯的營養(yǎng)要比肉多；而且湯更容易消化和吸收；b.有的媽媽胃口不好，只想喝湯；c.有的媽媽只是因?yàn)闇牢?。只喝湯的弊端動物性食品?jīng)過煨、燉、煮等方式，盡管肉中的一些營養(yǎng)成分如：氨基酸、肌酸、肉精、嘌呤基、鈣、維生素和無機(jī)鹽溶解在湯內(nèi)，增加了湯的鮮味，但量是微乎其微的，最多只有原來食物的10%~12%，而絕大部分的精華如：蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和無機(jī)鹽等還是滯留在肉質(zhì)內(nèi)，湯中所含的蛋白質(zhì)只是肉質(zhì)中的3%~12%；湯中的脂肪含量較肉至少37%；湯中的無機(jī)鹽只是肉質(zhì)中的25%~60%。我該怎么做？a.喝湯吃肉；b.胃口不好的媽媽，及時(shí)找懂食療的專家，針對性的調(diào)理下脾胃，恢復(fù)胃口。

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