導(dǎo)
讀
據(jù)最新統(tǒng)計(jì)的世界各國17歲青年身高列表中,韓國、日本和中國男子的平均身高分別是173.3厘米、170.7厘米和169.7厘米;女子分別為161厘米、158.8厘米和158.6厘米。
據(jù)最新統(tǒng)計(jì)的世界各國17歲青年身高列表中,韓國、日本和中國男子的平均身高分別是173.3厘米、170.7厘米和169.7厘米;女子分別為161厘米、158.8厘米和158.6厘米。也就是說,韓國男女青年的平均身高已經(jīng)超過了日本和中國。韓國政府非常重視兒童的體質(zhì)發(fā)育,早在10年前,就提出要“讓每個(gè)孩子多長高5厘米”。據(jù)韓國首席小兒科權(quán)威金永勛介紹,在該國各大醫(yī)院的婦產(chǎn)科病房里,每位新媽媽在寶寶出生后,都會(huì)在醫(yī)生的指導(dǎo)下,學(xué)習(xí)嬰幼兒生長發(fā)育的相關(guān)知識(shí),比如,孩子哪個(gè)年齡段屬于快速生長期,什么是“生長板”等等。另外,新媽媽出院時(shí)候都會(huì)得到一本手冊,手冊是由韓國營養(yǎng)科、骨科、運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科及兒童心理等學(xué)科的專家共同編寫的,旨在指導(dǎo)孩子成長得更健康,其中以下內(nèi)容與“長個(gè)”很有關(guān)系:10點(diǎn)前入睡,夜里不要喂奶。兒童睡眠時(shí)生長激素分泌旺盛,入睡后1—4小時(shí)內(nèi)達(dá)到高峰,因此小孩子最好在晚上10點(diǎn)前上床。由于喂奶會(huì)打擾寶寶的睡眠,因此從出生4個(gè)月起、最晚到8個(gè)月之前,就要停止夜間哺乳。此外,如果寶寶入睡與起床的時(shí)間相對固定,形成穩(wěn)定的睡眠周期,生長激素的分泌時(shí)間還會(huì)延長。從小養(yǎng)成正確姿勢。金永勛教授指出,如果兒童坐立行走的姿勢不正確,將會(huì)給生長板帶來不良影響,造成骨骼生長異常。生長板(編者注:醫(yī)學(xué)上稱之為骨骺)主要存在于兒童骨骼的末端,是兒童長高的基礎(chǔ)。在生長期內(nèi),生長板呈“開放”狀態(tài),而隨著生長板先后閉合,孩子的生長過程就逐漸終止。為了避免不當(dāng)?shù)淖藙萦绊懙缴L板的發(fā)育,媽媽要隨時(shí)留心觀察孩子的姿勢,并予以糾正。盡可能地坐椅子。蹲在地板上玩會(huì)導(dǎo)致腿部血液循環(huán)不暢、骨骼向外彎曲,此時(shí)應(yīng)改用雙腿伸直的坐姿。當(dāng)然,對孩子來說,最好的坐姿還是坐在椅子上,并讓后背靠緊椅子背,這樣的姿勢有利于脊柱保持挺直。避免穿過緊的衣服及襪子。對孩子來說,衣服太緊會(huì)影響血液循環(huán),特別是緊緊箍住腳踝、穿脫都困難的襪子,會(huì)影響整個(gè)腿部的血液循環(huán),不利于寶寶長高。沒事爬爬小坡。在住家附近找一條20—30米長,坡度為15度左右的坡道,平時(shí)帶可帶寶寶多去爬一爬。上坡時(shí),應(yīng)該讓寶寶全身放松慢慢地行進(jìn),下來時(shí)可以一路小跑下山。經(jīng)常這樣運(yùn)動(dòng),對刺激生長板非常有效。指壓經(jīng)穴法刺激生長點(diǎn)。刺激骨骼之間的軟骨部分,能夠促進(jìn)生長發(fā)育。因?yàn)榇碳み@些部位,可以使形成骨骼的營養(yǎng)成分的運(yùn)輸更加活躍,進(jìn)而促進(jìn)骨骼生長。每天笑每天長。孩子精神狀態(tài)不同,生長激素的分泌量也不同。愉快時(shí)生長激素的分泌量要比不高興時(shí)多出10%左右。因此媽媽應(yīng)該通過各種方式盡量讓孩子感到身心愉快。
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