進食時間的安排建議少量多次。按你自己的飲食習慣,早晨的時候胃口好就早晨多吃一點。這個早孕反應(yīng)不是每個人都在同一個時間,雖然早孕反應(yīng)叫晨吐,很多孕婦早晨的時候胃口很好,相反晚上胃口不好,珍惜胃口好的這一段時間,這一段時間膳食均衡攝入好,其它時間不要強迫自己進食。
妊娠早期對于正常體重的孕婦希望能夠保持體重,不要長體重。妊娠早期我們更強調(diào)在自己飲食能保證的情況下一定把體重控制好。只要不出現(xiàn)尿酮體,對孩子都不會有太大影響。
比如有些孕婦真是嚴重的妊娠巨吐,吃什么都吐,會建議做一下尿檢。這個時候沒有尿酮體的情況下建議繼續(xù)以進食的方式補充營養(yǎng),如果出現(xiàn)尿酮體的話應(yīng)該補液,包括一些糖水、鹽水燈,就是讓酮體消失。妊娠早期早孕反應(yīng)的時候哪種食物吃了之后反應(yīng)小,這個要慢慢摸索,不要讓醫(yī)生告訴你吃什么,別人適合的東西不一定適合你,就像過敏反應(yīng)一樣。姜湯水在冬天對孕婦比較合適,夏天孕婦吃涼一點可以緩解反應(yīng),買一點新鮮的檸檬擠一點檸檬汁兌在水里面喝,每天切一小片新鮮檸檬泡水,放在冰箱里面冷藏飲用。早孕期的孕婦不用禁食涼的東西,吃一點涼的反而會舒服。檸檬對于孕婦的早孕反應(yīng)有一定的緩解作用。
還有一些主食,最不起眼的是最普通的饅頭,把饅頭切成片,用煎鍋不放油稍微烤一下微泛黃,吃這種饅頭比吃別的主食反應(yīng)要小,起到中和胃酸的作用。有些孕婦會買烤饃來吃,因為那里面的鹽、糖較多,食品添加劑比較多,不建議食用,最好自己來做。早孕反應(yīng)飲食和營養(yǎng)不是最大的因素,還是社會心理因素,很緊張,認為別的孕婦都反應(yīng)了我沒反應(yīng)認為不正常,放松心情之后分散主義里就會發(fā)現(xiàn)早孕反應(yīng)也會好很多。
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