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應該如何應對早孕反應

發(fā)布時間： 2016-04-26 16:47:25      來源：平安健康網(wǎng)
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懷孕初期反應的難過程度不親歷者是不能體會的，所以，早孕女性要想盡招數(shù)來緩解這種不適，以下是應對早孕反應的三大策略

懷孕初期反應的難過程度不親歷者是不能體會的，所以，早孕女性要想盡招數(shù)來緩解這種不適，應對早孕反應的三大策略就是：

一、心理戰(zhàn)勝：

心情要保持輕松愉快;自學一些保健知識，以充分認識早孕反應，解除心理上的負擔。丈夫的體貼，親屬，醫(yī)務人員的關(guān)心能解除孕婦的思想顧慮，增強孕婦戰(zhàn)勝妊娠反應的信心;除此以外還需要有一個舒適的環(huán)境，多會使癥狀減輕。

二、飲食對策：

注意食物的形、色、味，多變換食物的大小，使其造成食欲。在能吃的時候，盡量吃想吃的東西。要減少每次進食的量，少食多餐。多喝水，多吃點含有大量的纖維素和維B1的食物可以防止便秘，免得便秘后加重早孕反應的癥狀。改善就餐環(huán)境可以轉(zhuǎn)換情緒，激起孕婦的食欲。

三、適量活動：

不能以為惡心嘔吐就整日臥床休息，否則只能加重早孕反應，如活動太少，惡心、食欲不佳、倦怠等癥狀則更為嚴重，易生成惡性循環(huán)。適當參加一些輕緩的活動，如室外散步、做孕婦保健操等，都可改善心情，強健身體，減輕早孕反應。

（責任編輯：zxwq）

標簽閱讀: 懷孕初期早孕反應

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