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孩子的免疫系統(tǒng)尚未強固,這也是為何幼兒園里一個小朋友傷風,其它人可能跟著感冒。據(jù)估計,幼兒每年傷風感冒的次數(shù)是6~10次。隨著年齡增長,孩子的免疫機能逐漸成熟,3歲以上孩子體內(nèi)免疫血清的抗體濃度即接近成人;8歲后,整個免疫系統(tǒng)的抵抗力已和成人相當。
一、多喝水
多喝水可以保持粘膜濕潤,成為抵擋細菌的重要防線。80磅(約36公斤)以下的孩子,一天應(yīng)喝的水量是每10磅體重對應(yīng)250cc(也就是體重18公斤的孩子每天該喝1000cc的水)。
為了確保健康,應(yīng)盡可能讓孩子理解喝水的重要。上學、外出時讓孩子背著水壺,車上隨時放一瓶水,規(guī)定吃晚飯時每個人都要喝水,讓喝水成為一個好習慣,而你也會發(fā)現(xiàn)水的另一個好處:即使不小心打翻,也不會弄臟衣物。
二、不必過于干凈
免疫系統(tǒng)能對傳染病原形成免疫記憶,萬一再次遇上,可以很快將其消滅,如果你家太干凈,孩子沒有機會透過感染產(chǎn)生抗體,抵抗力反而減弱,并可能導致過敏和自體免疫失調(diào)。
世界衛(wèi)生組織(WHO)曾警告,抗菌清潔用品會使微生物抗藥性問題更嚴重;而美國醫(yī)學會也呼吁大眾避免使用含抗菌成分的清潔用品,因這些產(chǎn)品可能是抗藥性微生物的來源,只要使用一般肥皂和水就可達清潔的效果。
三、教孩子洗手
雖然太抗菌、干凈無益健康,但仍要培養(yǎng)孩子基本的衛(wèi)生習慣,尤其在上廁所后把手洗干凈,可以防止拉肚子或尿道感染等疾病。
四、足夠的睡眠
睡眠不良會讓體內(nèi)負責對付病毒和腫瘤的T細胞數(shù)目減少,生病的機率隨之增加。專家建議成長中的孩子每天需要8~10小時的睡眠,如果你的孩子晚上睡得不夠,可以讓他白天小睡片刻。
五、和孩子討論身體自我治療的能力
讓孩子了解身體具備的自愈力,當孩子感冒或擦傷,一起留意他復原的速度,如此孩子將學會相信自己的身體本能,不致過于依賴藥物。一項發(fā)表在2000年美國風濕病學年會的研究指出,慢性病童的父母如果經(jīng)常和孩子討論疾病,強調(diào)他們的虛弱,將會讓他們更焦慮不安。
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