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六個(gè)月寶寶輔食食譜(20款)

發(fā)布時(shí)間: 2016-05-03 16:43:18      來源:網(wǎng)絡(luò)

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20款六個(gè)月寶寶輔食食譜大全酸奶原料:鮮奶1杯(250毫升)檸檬汁1勺或橘子汁3勺或市售酸奶1勺做法:將鮮奶煮沸,冷卻,放入碗內(nèi);一手滴入檸檬汁,另一手快速攪拌;可放入冰箱冰一下。

20款六個(gè)月寶寶輔食食譜大全

酸奶

原料:鮮奶1杯(250毫升)檸檬汁1勺或橘子汁3勺或市售酸奶1勺

做法:將鮮奶煮沸,冷卻,放入碗內(nèi);一手滴入檸檬汁,另一手快速攪拌;可放入冰箱冰一下。

蛋黃酸奶

原料:熟蛋黃1個(gè)肉湯6勺米粉1勺酸奶2勺

做法:將蛋黃搗碎;蛋黃,米粉和肉湯放入小鍋用文火邊煮邊攪;呈稀糊狀時(shí)倒入小碗冷卻;最后倒入酸奶攪勻。

蛋黃奶

原料:熟蛋黃1個(gè)牛奶1/4杯嬰兒蜂蜜1/2勺

做法:將蛋黃搗碎放入小鍋;加入牛奶混和均勻,加熱邊煮邊攪;煮沸后改文火煮2分鐘;晾溫后加蜂蜜調(diào)勻。

油菜酸奶

原料:油菜葉8片牛奶2勺酸奶1勺

做法:將油菜葉煮爛并磨碎;將熟牛奶和酸奶攪拌均勻;放入油菜攪勻。

獼猴桃酸奶

原料:獼猴桃1/4個(gè)酸奶3勺草莓醬1/6小勺

做法:剝?nèi)カJ猴桃皮,取1/4搗碎過濾出汁;酸奶放入杯子,將獼猴桃汁倒入;最后加一點(diǎn)草莓醬。

蛋黃肉湯

原料:熟蛋黃1個(gè)肉湯1/4杯米粉2勺

做法:將蛋黃搗碎;一點(diǎn)一點(diǎn)加肉湯攪勻;再加米粉調(diào)勻,邊煮邊攪至煮沸。

注:一定要按順序加。

水果麥片粥

原料:麥片3勺牛奶1/2杯蘋果1/6個(gè)胡蘿卜1/5根

做法:將蘋果和胡蘿卜用擦菜板擦成絲;將麥片,胡蘿卜絲,牛奶,水放入鍋內(nèi)用文火煮;煮開后加入蘋果絲直至煮爛。

雙色泥

原料:香蕉1/5根番茄1/8個(gè)酸奶1勺

做法:將香蕉制成泥狀;將番茄用開水燙一下,剝皮,取1/8碾碎;兩種果泥混合后倒入酸奶攪勻。

奶酪菜花泥

原料:胡蘿卜1塊菜花1小朵牛奶1勺清湯3勺奶酪1塊

做法:將胡蘿卜,菜花煮爛后碾成泥;加牛奶,清湯煮開;加入奶酪煮開。

蛋黃粥

原料:熟蛋黃1個(gè)香蕉1/4根米飯3勺水1/2杯

做法:將蛋黃搗碎,香蕉碾成泥;將蛋黃,香蕉,米飯,水一起煮爛即可。

面包粥

原料:面包1片肉湯3勺

做法:將面包切去烤糊的邊切成小塊;將面包塊和肉湯放入鍋內(nèi)煮;煮至面包變軟即可。

菠菜粥

原料:菠菜葉8片雞湯1小杯米飯2勺

做法:將用開水燙過的菠菜切碎;將雞湯,米飯放入鍋內(nèi)煮,煮開后文火煮10分鐘;最后加菠菜煮1分鐘。

菜花粥

原料:菜花1小朵(20克)牛奶2勺米飯4勺水1杯

做法:將菜花切碎煮爛;將米飯和水煮沸后放入菜花泥和牛奶;文火煮至米爛。

瘦肉泥粥

原料:瘦肉泥2勺排骨清湯1杯米飯4勺鹽200毫克(6個(gè)月以上寶寶加)

做法:將肉泥,米飯和清湯放入鍋煮;煮沸后文火煮至粘稠;最后加鹽。

蔬菜肉粥

原料:瘦肉泥1勺(10克)胡蘿卜1/6根油菜1/2棵肉湯1/2杯牛奶1/4杯米飯4勺鹽200毫克(6個(gè)月以上寶寶加)

做法:將胡蘿卜和油菜切碎;將胡蘿卜,瘦肉泥,肉湯和米飯放入鍋里煮;煮開后改文火繼續(xù)煮,煮至胡蘿卜變軟;倒入牛奶,油菜邊煮邊攪拌;最后加鹽。

胡蘿卜粥

原料:胡蘿卜1/4根排骨清湯1杯米飯2勺鹽200毫克(6個(gè)月以上寶寶加)

做法:胡蘿卜切碎;將排骨清湯,米飯,胡蘿卜放在鍋內(nèi)煮;煮至粘稠,最后加鹽。

注:可加入奶酪或奶油,口感好,促進(jìn)胡蘿卜素吸收。

魚泥粥

原料:魚肉2勺米飯4勺魚湯1/2杯鹽200毫克(6個(gè)月以上寶寶加)

做法:將魚肉燉熟后剔凈魚刺后搗碎;魚湯內(nèi)放入米飯和魚肉煮;煮粘稠后加牛奶用文火繼續(xù)煮;最后加鹽。

三文魚油菜粥

原料:三文魚肉2勺油菜葉3片水1杯米飯2勺鹽200毫克(6個(gè)月以上寶寶加)姜1片

做法:鍋里放水,倒入三文魚肉,姜,鹽煮熟;將魚肉挑出,搗碎,剔除魚刺;將米飯放入魚湯,邊煮邊攪至粘稠;再加入魚泥,邊煮邊攪;最后倒入油菜,邊煮邊攪,1分鐘即可。

注:蔬菜可以選用菜花,嫩豆角,土豆,圓白菜,大白菜等,肉可以選用牛,羊,雞等。建議用沙鍋小炎烹飪,味道會別具一格

魚泥

原料:鮮魚塊20克(2勺)蒜1片姜1片蔥1段鹽200毫克(同上)

做法:將魚塊擺在盤內(nèi),撒上蔥段,姜,蒜,鹽均勻涂在魚塊上;大火上汽后放入蒸8-10分鐘;用勺碾成細(xì)泥,挑出魚刺。

注:建議大家選用刺少的魚,我個(gè)人認(rèn)為如果不過敏最好選海魚。

牛奶米粉

原料:米粉2勺配方奶1/2杯

做法:將米粉慢慢加入米粉中,慢慢攪拌至粘稠。

(責(zé)任編輯:zxwq)

標(biāo)簽閱讀: 6月寶寶

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