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幼兒園夏季衛(wèi)生保健知識(shí)

發(fā)布時(shí)間: 2016-05-06 17:12:07      來(lái)源:親親寶貝網(wǎng)

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什么是自體免疫性肝炎
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隨著盛夏的來(lái)臨,如何讓寶寶健康度夏是家長(zhǎng)們最關(guān)心的話題,下面介紹寶寶在夏季的一些衛(wèi)生保健知識(shí)。

隨著盛夏的來(lái)臨,如何讓寶寶健康度夏是家長(zhǎng)們最關(guān)心的話題,下面介紹寶寶在夏季的一些衛(wèi)生保健知識(shí)。 1 提倡孩子多喝白開(kāi)水

各種飲料如汽水、果汁、可樂(lè)等含較多的糖分及電解質(zhì),過(guò)多攝入除了對(duì)孩子的牙齒發(fā)育不利,還會(huì)影響到孩子的食欲和消化功能,引起超重和肥胖。從營(yíng)養(yǎng)學(xué)觀點(diǎn)看,白開(kāi)水對(duì)健康最有益。白開(kāi)水進(jìn)入人體后可立即進(jìn)行新陳代謝,有調(diào)節(jié)體溫、輸送養(yǎng)分及清潔體內(nèi)毒素的功能。

2 夏季里的飲食不宜過(guò)于清淡 寶寶出了大量的汗,不但損耗了大量體液,而且還損耗了體內(nèi)的各種營(yíng)養(yǎng)素。再加上夏季炎熱,寶寶容易睡眠不足兒童營(yíng)養(yǎng)食譜,從而導(dǎo)致食欲下降,所以,各種高蛋白的食物,如牛奶、豬肉、雞蛋、鴿肉、鴨肉等要經(jīng)常給寶寶食用,牛奶和雞蛋則必須每天食用。夏季應(yīng)少吃或不吃羊肉、狗肉、麻雀肉、龍眼肉、荔枝等熱性大的食物,魚(yú)蝦吃多了也會(huì)上火,所以也應(yīng)少吃。鼓勵(lì)寶寶多吃蔬菜,但韭菜、洋蔥、辣椒等熱性的蔬菜也應(yīng)少吃,盡量不吃油膩煎炸的食品、炒貨以及冷元宵、冷糍粑、冷年糕等難消化的食品。夏季,寶寶適宜多喝些純正的藕粉,家長(zhǎng)也可以把紅棗、花生、蓮子或百合煮爛、打碎后與藕粉一起燒。另外,很多家長(zhǎng)在夏天會(huì)一直做紫菜湯喝。紫菜性寒寶寶營(yíng)養(yǎng)食譜,不宜長(zhǎng)期吃,體弱多病,易咳喘、腹瀉的寶寶最好不吃。此外,苦瓜、荸薺、西瓜、甜瓜也是大寒的食物,身體不好的寶寶盡量不吃。

3 忌過(guò)多食用生冷瓜果

夏季各種瓜果較多,家長(zhǎng)常會(huì)做一些爽口的涼菜,若無(wú)意間使寶寶進(jìn)食過(guò)多生冷瓜果涼菜,可導(dǎo)致消化功能紊亂,出現(xiàn)嘔吐、腹瀉等。當(dāng)孩子不舒服時(shí),建議最好能趕緊就醫(yī)、了解癥狀。多食用熟食,夏季蚊蠅較多,細(xì)菌容易繁殖。食用熟食一定要倍加小心,要經(jīng)過(guò)高溫后再給孩子吃。

4 防止日光性皮炎

夏季日光中紫外線指數(shù)大,應(yīng)注意避光。尤其是對(duì)小兒眼睛的保護(hù)。配戴太陽(yáng)鏡一定要注意太陽(yáng)鏡的質(zhì)量,劣質(zhì)的太陽(yáng)鏡不但不能有效的防止紫外線的輻射,反而會(huì)損害眼睛。涂抹防曬霜時(shí)也要注意質(zhì)量和防曬系數(shù)。

5 午睡時(shí)間不宜太長(zhǎng) 夏日午時(shí)氣溫最高,家長(zhǎng)都希望寶寶多睡少動(dòng)。但據(jù)生理學(xué)研究表明,人體睡眠分淺睡眠與深睡眠兩個(gè)階段。通常情況下,人們?cè)谌胨?0~100分鐘后,便逐漸由淺睡眠轉(zhuǎn)入深睡眠。在深睡眠過(guò)程中,大腦各中樞的抑制過(guò)程明顯加強(qiáng),腦組織中許多毛細(xì)血管網(wǎng)暫時(shí)關(guān)閉,腦血流量減少,機(jī)體的新陳代謝水平明顯降低,如果寶寶在深睡眠階段突然醒來(lái)會(huì)有強(qiáng)烈的不適感。

6 大汗后不宜沖冷水澡

孩子生性好動(dòng),夏季極易出汗,家長(zhǎng)們應(yīng)注意,孩子大汗時(shí)不能沖冷水澡,大汗后如用冷水一沖,全身毛孔迅速閉合,熱量不能散發(fā)而儲(chǔ)留體內(nèi),影響機(jī)體功能,一些感冒病毒就會(huì)乘虛而入,寶寶容易生病。尤其是高溫季節(jié),運(yùn)動(dòng)后頭部特別容易出汗,這時(shí)如果用冷水沖洗頭部,容易刺激到顱內(nèi)的動(dòng)脈血管,有可能引起顱內(nèi)血管功能異常,造成頭暈、頭痛、眼前發(fā)黑,甚至可能出現(xiàn)嘔吐現(xiàn)象。專家建議,較好的降溫方式是在運(yùn)動(dòng)后半小時(shí)洗個(gè)溫?zé)崴?,更有利于調(diào)節(jié)體溫、使全身肌肉組織得到放松。

7 空調(diào)開(kāi)的時(shí)間不宜太長(zhǎng)

長(zhǎng)時(shí)間使用空調(diào)的房間里因門窗緊閉而使室內(nèi)新鮮空氣含量少,室內(nèi)干燥,幼兒皮膚的水分調(diào)節(jié)能力遠(yuǎn)不如成年人,孩子待的時(shí)間久了易產(chǎn)生疲乏,加之長(zhǎng)期暴露在冷而干燥的空氣中,呼吸道及消化道抵抗力下降,一些病毒細(xì)菌就會(huì)乘虛而入,可引起上呼吸道感染及腹瀉。注意不要有對(duì)流風(fēng),空調(diào)的冷風(fēng)口和電扇不要直接對(duì)著小兒吹,尤其在小兒出汗時(shí)更應(yīng)遠(yuǎn)離風(fēng)口。

(責(zé)任編輯:zxwq)

標(biāo)簽閱讀: 幼兒園 兒童健康

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