備孕的夫妻們都想生個(gè)聰明的寶寶,然而天才級(jí)的小神童畢竟是可遇不可求的,盡管如此,對(duì)寶寶的身體與智商發(fā)育仍然看得同樣重要。那么想要生個(gè)健康聰明的寶寶要做哪些懷孕前的準(zhǔn)備呢?每對(duì)期待成為父母的小夫妻都在積極地進(jìn)行造人計(jì)劃,然而在懷孕之前,你是否已經(jīng)做好懷孕前的準(zhǔn)備了呢?孕前準(zhǔn)備是至關(guān)重要的,哪些事該做,哪些事不能做,備孕的你都應(yīng)該了然于心。大家都想生出聰明又健康的寶寶,那么怎么備孕才能真正地優(yōu)生優(yōu)育呢?
想要生下高智商的寶寶,在備孕時(shí)就最好看看這“四大紀(jì)律”了。來(lái)看看它們是哪些吧,你又是否都能做到呢?
遵守備孕四大紀(jì)律,懷上聰明寶寶:
1、向煙酒、咖啡說(shuō)NO
雖然小編認(rèn)為煙抽起來(lái)沒(méi)什么意思,酒喝起來(lái)沒(méi)什么味道,咖啡還苦苦的,你肯定會(huì)認(rèn)為是小編太沒(méi)品位了,不懂生活。不過(guò),如果真要備孕,小編還是奉勸大家還是少抽煙喝酒飲咖啡為妙。
吸煙損害卵巢功能
煙和咖啡這些含咖啡的東東是不折不扣的卵子殺手。香煙中的有害物質(zhì)會(huì)損害卵子,造成卵巢老化,曾有研究顯示,35歲的女煙民和42歲的女煙民的卵巢功能相差無(wú)幾。吸煙會(huì)導(dǎo)致女性的生育能力下降,卵巢功能差的話,別說(shuō)生聰明寶寶了,就連懷上也很艱難呢!
喝酒會(huì)降低受孕幾率
喝酒會(huì)降低女性的生育能力,雖然有專家說(shuō)偶爾喝一杯葡萄酒有利于健康,但是要注意哦,專家說(shuō)的是“偶爾喝一杯葡萄酒”。
所以,如果你喜歡喝其它酒,果斷禁了;葡萄酒也別天天喝;每次也不要超過(guò)一杯哦!
據(jù)說(shuō),每天肆意喝酒并再喝一杯以上咖啡的女性,受孕幾率會(huì)降低50%,而且即使受孕成功,也會(huì)影響胎兒哦!
別讓你老公抽煙酗酒
男性吸煙酗酒偏食等不良生活習(xí)慣都會(huì)降低和損害精子的數(shù)量和活力。男性通常要3個(gè)月的時(shí)間才能產(chǎn)生新的精子。而且,抽煙喝酒據(jù)說(shuō)還容易生下腦癱兒。所以,最好在3個(gè)月前就讓家里那位把“不良”生活習(xí)慣通通糾正了吧!
2、補(bǔ)葉酸,但別過(guò)量
許多備孕的夫婦早早地就開(kāi)始補(bǔ)葉酸了。補(bǔ)葉酸是沒(méi)錯(cuò),也可以說(shuō)是比較必要的,但是可千萬(wàn)別過(guò)量哦!
備孕時(shí)也需要補(bǔ)葉酸
葉酸是維生素B復(fù)**之一,有促進(jìn)骨髓中幼細(xì)胞成熟的作用,人類如缺乏葉酸可引起巨紅細(xì)胞性貧血以及白細(xì)胞減少癥,對(duì)孕婦尤其重要。
葉酸是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素。孕婦缺乏葉酸有可能導(dǎo)致胎兒出生時(shí)出現(xiàn)低體重、唇腭裂、心臟缺陷等。如果在懷孕頭3個(gè)月內(nèi)缺乏葉酸,可引起胎兒神經(jīng)管發(fā)育缺陷,而導(dǎo)致畸形。因此,備孕夫妻最好在備孕時(shí)就開(kāi)始補(bǔ)葉酸,以防小寶寶來(lái)“報(bào)到”時(shí),自己還沒(méi)做好準(zhǔn)備,措手不及。
葉酸不要補(bǔ)過(guò)量
備孕的時(shí)候每天服用400微克葉酸就足夠了,凡事過(guò)猶不及,葉酸并非多多益善,補(bǔ)過(guò)量了也是不好的,因?yàn)槿绻^(guò)量服用葉酸的話,會(huì)容易導(dǎo)致缺鋅,這樣即便備孕成功懷上寶寶了,也會(huì)讓胎寶寶營(yíng)養(yǎng)不均衡。
3、改善飲食營(yíng)養(yǎng)與睡眠
備孕時(shí)夫妻二人的體質(zhì)情況也是很重要的,身體健康,精子與卵子的質(zhì)量就高,懷上的胎寶寶也會(huì)更優(yōu)質(zhì),將來(lái)生下來(lái)聰明健康的幾率自然也就更大了。
改善飲食,避免太胖太瘦
太胖太瘦都不利于受孕,雖然說(shuō)女性受孕需要一定的脂肪儲(chǔ)量,但是太過(guò)肥胖的話會(huì)危害身體健康,讓體內(nèi)激素分泌過(guò)剩,妨礙了排卵過(guò)程,可讓女性的排卵周期出現(xiàn)紊亂,從而降低了受孕率。太過(guò)于瘦弱的話會(huì)減少體內(nèi)激素的分泌,同樣會(huì)妨礙女性的排卵,受孕了的女性可能會(huì)因?yàn)榧に胤置诹坎蛔愣鹆鳟a(chǎn)。
保持充足的睡眠
睡眠對(duì)任何人都很重要,如果備孕的時(shí)候你就能養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,早睡早起,不熬夜,就能保持充沛的精力,從而迎接好孕。
4、有品質(zhì)的性生活
在備孕期,大家也要放松心態(tài),不要把備孕當(dāng)作夫妻性生活唯一的理由與目的。所以,有品質(zhì)的性生活,才能有品質(zhì)地受孕,才能懷上有品質(zhì)的寶寶。
有規(guī)律的性生活
備孕時(shí)期的性生活,不能禁欲也不能縱欲。研究表明,每周至少一次的性生活會(huì)讓女性的月經(jīng)周期更有規(guī)律,月經(jīng)周期規(guī)律了,就容易找準(zhǔn)排卵期,讓受孕一擊即中。排卵期隔天同房一次,這樣的頻率會(huì)有助于受孕。
性生活注意衛(wèi)生
備孕時(shí)夫妻同房不需要避孕套等保護(hù)措施了,要注意好衛(wèi)生,同房前最好清潔身體。備孕的姐妹們也不要輕信網(wǎng)上流傳的各種生男生女秘方,去做些灌洗陰道之類的事。
用小蘇打水或醋沖洗陰道會(huì)破壞陰道內(nèi)的生理平衡,容易招惹上細(xì)菌性的陰道炎。如果治療不及時(shí)的話會(huì)導(dǎo)致不孕或受孕后增加流產(chǎn)和早產(chǎn)的機(jī)率。
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