【媽媽網(wǎng)特稿】卵子的質(zhì)量關(guān)系著受精卵的質(zhì)量，受精卵的質(zhì)量則是寶寶發(fā)育的最基礎(chǔ)的關(guān)鍵所在。卵子的質(zhì)量影響著女性的生育能力，準(zhǔn)媽媽為了寶寶的聰明健康，必須從卵子質(zhì)量開(kāi)始著手。那么，備孕期的女性可以吃什么來(lái)提高卵子質(zhì)量呢？
雌性激素高的食物都有助于提高卵子質(zhì)量。專家指出：天然維生素E、枸杞、豆?jié){、黑豆等都是不錯(cuò)的選擇。排卵前吃一些雌激素高點(diǎn)的食物，少吃或不吃寒性的食物，中藥調(diào)理，都是不錯(cuò)的提高卵子質(zhì)量的辦法。此外，豆類、谷類和乳酪，和含鋅、鎂、錳等礦物質(zhì)的食物都是能增強(qiáng)性功能的保健營(yíng)養(yǎng)食品。
維生素e有助于提高性欲和提高生育能力。女性嚴(yán)重缺少維生素E就會(huì)造成性激素分泌減少并喪失生殖能力。海產(chǎn)品則是提高性欲的理想食品，海產(chǎn)品中含有豐富的磷和鋅，而女性缺少鋅的會(huì)發(fā)生體重下降、性交時(shí)陰道分泌液減少。
富含雌性激素的食物：
1、豆類：黑豆的作用是補(bǔ)充雌激素，吃法是將黑豆用清水浸泡12小時(shí)左右，然后用清水煮至熟透，想要黑豆吃著好吃點(diǎn)，可少放一點(diǎn)鹽。從月經(jīng)結(jié)束后第一天起，每天吃47顆，連吃6天，效果很好的。值得注意的是，吃黑豆的時(shí)間是在月經(jīng)干凈后連續(xù)吃6天。
2、豆?jié){：含有多種的維生素，建議女性朋友應(yīng)該每天都喝，豆?jié){的作用就是可起到調(diào)整內(nèi)分泌的作用，并且還能明顯改善心態(tài)和身體素質(zhì)。
3、水魚湯：吃這種水魚湯的最佳時(shí)間是月經(jīng)5天后，建議每次周期只吃一次即可，這湯可以促進(jìn)卵泡發(fā)育，對(duì)于提高卵子的質(zhì)量也是非常有好處的。
有什么保健藥可以提高卵子質(zhì)量
保健藥對(duì)于提高卵子質(zhì)量一般來(lái)說(shuō)用處不大的。實(shí)際上，吃藥一般對(duì)提高卵子質(zhì)量是沒(méi)什么用的，目前沒(méi)有什么針對(duì)卵子質(zhì)量的有效藥，卵子一般都靠養(yǎng)，大家平時(shí)可以吃一些對(duì)卵巢有益的食物，并注意養(yǎng)成健康的生活方式。
卵泡不成熟有什么辦法呢？有許多朋友在問(wèn)卵泡不成熟吃什么藥，其實(shí)，卵泡的發(fā)育需要一定的時(shí)間和過(guò)程，還需要一定的溫化作用，這樣才能保證真正的發(fā)育成熟，如果在卵泡發(fā)育不成熟的情況下，短期內(nèi)強(qiáng)制性的進(jìn)行排卵的話，會(huì)導(dǎo)致適得其反的效果。
如果盲目不對(duì)癥用藥，反而有可能會(huì)影響卵子質(zhì)量?！笆撬幦侄尽钡牡览硪苍S大家都明白，小編在此也要提醒各位姐妹，大家應(yīng)找準(zhǔn)病因采取針對(duì)性的措施，千萬(wàn)不要盲目用藥或食用偏方。如果真的是因某病因引起的卵子質(zhì)量問(wèn)題，可到正規(guī)的醫(yī)院做下檢查，以確定原因，做好調(diào)養(yǎng)和治療。
卵子不成熟怎么辦？
備孕期女性在進(jìn)行卵泡監(jiān)測(cè)的時(shí)候有可能會(huì)發(fā)現(xiàn)卵泡不能成熟的情況，這該怎么辦呢？
1、良好的心態(tài)：每個(gè)正常女性在每個(gè)月都會(huì)排卵，但是不代表每個(gè)月都是排出的正常的的卵子。很多女性由于心情焦躁緊張，可能導(dǎo)致內(nèi)分泌的不平衡，致使卵泡長(zhǎng)不大。由心理因素導(dǎo)致的卵泡發(fā)育不良占了很大比重，所以各位備孕女性一定要保持輕松愉悅的心態(tài)，不要過(guò)度緊張。良好的心態(tài)對(duì)女子自身生殖內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)起直接的調(diào)節(jié)作用。
2、飲食溫和：盡量避免飲食生冷寒涼，辛辣燥膩之品，很容易耗損精血，適當(dāng)飲食一些溫潤(rùn)，溫和，溫養(yǎng)性食品。
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