淮山瘦肉煲乳鴿
以肉類煲湯除了供應豐富的蛋白質(zhì)外,更含有豐富的鐵質(zhì)及維生素B,有助組成紅細胞,可預防妊娠貧血癥的發(fā)生。
主料
淮山100克,蓮子25克,乳鴿1只,姜兩片,清水10杯。
輔料
鹽適量。
制法
1、淮山、蓮子沖洗凈。
2、乳鴿宰凈,除去內(nèi)臟洗凈,放入姜、蔥、開水內(nèi)煮3分鐘,取出沖凈。
3、瓦煲注入清水煲滾,加入乳鴿、姜片、淮山、蓮子煲30分鐘,改慢火再煲2小時,下鹽調(diào)味即成。
準媽媽要知道妊娠貧血對于胎兒的危害,及時的采取相應的措施,希望以上這款預防妊娠貧血的食譜,可以有效的幫助準媽媽預防貧血的發(fā)生,健康的度過孕期生活。
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