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懷孕期間準(zhǔn)媽媽們的營養(yǎng)便當(dāng)：話梅蒸肉

發(fā)布時間： 2016-05-11 17:17:20      來源：媽媽網(wǎng)
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材料：里脊肉200克腌漬話梅100克水1/2碗調(diào)味料：糖1小匙白胡椒粉少許 懷孕期間準(zhǔn)媽媽們的營養(yǎng)便當(dāng)：話梅蒸肉 做法：1、里脊肉切約0.5厘米厚片，用調(diào)味料拌勻，話梅去核將梅肉切

材料：里脊肉200克腌漬話梅100克水1/2碗調(diào)味料：糖1小匙白胡椒粉少許

懷孕期間準(zhǔn)媽媽們的營養(yǎng)便當(dāng)：話梅蒸肉

做法：1、里脊肉切約0.5厘米厚片，用調(diào)味料拌勻，話梅去核將梅肉切碎。2、將肉片排在盤中，撒上梅肉和梅汁，再將水淋上，放在鍋里蒸15分鐘即可。營養(yǎng)成分：蛋白質(zhì)30.6克脂肪3.9克糖271.4克纖維1.6克

（責(zé)任編輯：zxwq）

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