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懷孕期間防妊娠貧血：淮山肉煲乳鴿

發(fā)布時(shí)間： 2016-05-11 17:17:28      來源：媽媽網(wǎng)
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淮山瘦肉煲乳鴿以肉類煲湯除了供應(yīng)豐富的蛋白質(zhì)外，更含有豐富的鐵質(zhì)及維生素B，有助組成紅細(xì)胞，可預(yù)防妊娠貧血癥的發(fā)生。【主料】淮山100克，蓮子25克，乳鴿1只，姜兩片，清水10杯。

淮山瘦肉煲乳鴿以肉類煲湯除了供應(yīng)豐富的蛋白質(zhì)外，更含有豐富的鐵質(zhì)及維生素B，有助組成紅細(xì)胞，可預(yù)防妊娠貧血癥的發(fā)生?！局髁稀炕瓷?00克，蓮子25克，乳鴿1只，姜兩片，清水10杯。

懷孕期間防妊娠貧血：淮山肉煲乳鴿

【輔料】鹽適量。【制法】淮山、蓮子沖洗凈。乳鴿宰凈，除去內(nèi)臟洗凈，放入姜、蔥、開水內(nèi)煮3分鐘，取出沖凈。瓦煲注入清水煲滾，加入乳鴿、姜片、淮山、蓮子煲30分鐘，改慢火再煲2小時(shí)，下鹽調(diào)味即成。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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