孕婦抽筋了該怎么急救呢？一旦女人懷孕了就要給予她們很好的護理，作為丈夫應(yīng)該掌握一些孕婦急救方法，比如孕婦抽筋急救方法，那么，孕婦抽筋了該怎么急救呢？
1、保證鈣元素攝入
正如我們所知，胎兒骨骼生長所需的鈣全部依賴孕母提供，因此，孕母每天必須保證約l200毫克～1500毫克的鈣攝入量。若母體鈣攝人不足，必將造成血鈣低下。而鈣是調(diào)節(jié)肌肉收縮、細胞分裂、腺體分泌的重要因子，低鈣將增加神經(jīng)肌肉的興奮性，導(dǎo)致肌肉收縮，繼而出現(xiàn)抽筋。由于夜間血鈣水平常比日問低，故抽筋多在夜間發(fā)作。應(yīng)適當(dāng)選擇鈣劑作為輔助補充。一般建議每日一片鈣片即可，若缺鈣明顯則每日兩片。個別孕媽媽服用鈣片后可能出現(xiàn)大便干結(jié)，可以蜂蜜水來潤腸。
2、科學(xué)飲食
孕媽媽平時要注意多吃含鈣豐富的食物，如芝麻、牛奶、排骨、蝦皮等。海帶含碘、鈣豐富（海帶燉蝦皮、海帶燜飯都是不錯的選擇），奶制品、綠葉蔬菜、葵花籽、鮭魚、和干豆中含有鈣；棗、無花果、甜玉米、綠色蔬菜和蘋果中含有鎂；富含維生素C的食物包括柑橘類水果（比如橙子、橘子和柚子）、綠葉菜、土豆和番茄等。孕婦食用，有利于胎兒生長，并可防治肌肉抽搐。在補鈣的同時，還要注意保證飲食中維生素D的攝入。應(yīng)鼓勵孕婦多曬太陽，促進鈣的吸收和利用。此外，建議每天喝數(shù)杯新鮮橙汁，補充礦物質(zhì)。
3、活動防抽筋
在懷孕期間應(yīng)盡可能多活動。走路、游泳、瑜伽或其他適度的鍛煉形式都可能有助于防止抽筋加重。在公園走走，或者只是到商店轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)都能讓你得到適度的鍛煉。如果覺得累了，別忘了要停下來歇一歇。但是，懷孕期間走得太多或站得過久，腿部肌肉負擔(dān)增加，導(dǎo)致局部酸性代謝產(chǎn)物堆積，就會引起肌肉痙攣。
4、香熏按摩療法
用比如薰衣草油或洋甘菊油（每種油滴一滴，或者在5毫升葡萄籽油中加入兩滴某種油）等香熏按摩油做按摩也有效果。據(jù)說薰衣草能減緩疼痛，洋甘菊有助于減輕痙攣和炎癥。
（責(zé)任編輯：zxwq）
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